ODŻYWKI

PS. pozytywnego posiłku ? wtf ? i gdzie wypisuje bzudry ? To raczej Ty piszesz jakieś nie wiem co ;o po pierwsze gdie masz tam napisane pozytywnego. po drugie pisze tam pozywnego. po trzecie nie chce ci obrazac w zaden sposob ale widze ze ta twoja odzywka wysokobialkowa wypalila ci slepia. Skoro on nie jest w stanie ulozyc sobie diety bo nie ma [...]

odstaw odzywki i zobacz czy dalej bedzie zamula jak bedzie tzn ze pewnie meta lipna a jak nie bedzie to ktoras z odzywek zle na ciebie dziala sprawdzisz droga eliminacji

odzywki mnie tez czasem mulą, meta zresztą też

odzywki to nie sposob na niedożywienie, na kretke duzo za wczesnie, gainer przy Twojej wadze niepotrzebny ewentualnie tylko bezposrednio po treningu, zeby osiagnac ten cel trzeba zwyczajnie prawidlowo sie odzywiac

odzywki nie zastapia normalnego jedzonka wywaliles po prostu kase w bloto

[...] 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: nie wiem -Udo: 57 -Talia: 78 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna bialko gainer 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do chudniecia 10 [...]

ale jest sens laczyc te 2 odzywki?? bo jezeli nie to szkoda nawet marnowac xp i juz bym wolal dozbierac cos kasy i kupic druga puszke, a jezeli jest sens to 1 puszka xp i cp duze czy male do przedluzenia tego cyklu?? bo malego sie nie oplaca i jest bezsmakowe to juz bym wolal kupic duze tylko nie wiem czy nie bedzie za duzo wtedy jak na 1 cykl tej [...]

bialko, kreatyna, bcaa, hmb - jesli starczy Ci kasy na to wszystko to ok białko wg. brakow w diecie- sądze, ze minimum to około 30-50g. inaczej nie ma sensu kupowac odzywki bo można troszku wiecej zjeśc. kreatyna 10-5g. dziennie, bcaa- 8-10g. dziennie, ew. jeszcze połowa tego jesli chcesz w nietren. hmb 3-4g. dziennie. masz prosta droge aby to [...]

z tego co wiem gainer Mass xxl ma w 100g odzywki na 75g węglowodanów tylko 8% glukozy - czyli niecałe 7g - jak dla mnie jest bardzo dobrze musisz wziaśc też pod uwage ze nie zwarzając jakie to bedą wegle to i tak szybciej sie wchłoną od tych z posiłków

racja racja, nie dość że odżywki białkowe poleciały ostro w góre to żarcie tak samo... trzeba czychac na promocje i kupować na miesiąc jak kolega na poprzedniej stronie napisał.

Możesz ćwiczyć ale IMO lepiej kupic karne niźli robić swoją własną siłke. Na początek rób trening ACT. Dieta na masę albo na redukcje - odsyłam do działu odzywianie. Suplementacja - nic nie jest szkodliwe jeśli stosujesz w.g. zaleceń. Na początek daruj sobie odżywki tylko dopracuj dietę.

dieta to podstawa, aeroby są dobre..bardzo dobre, a co do hmb to jakoś różnie jest, u jednych działa u innych już nie, ja nie stosowałem więc nie wiem, zależy na pewno od innych czynników jak przykładanie się na treningach i trzymanie diety, bo przecież wiadomo że odżywki wszystkiego za nas nie zrobią

tak w dziale odżywki będę spamował o diecie weź się zastanów :)

w necie nie ma tej formuly, jest tylko na etykietach. Ogolnie chodzi o to, ze robisz sobie koktajl z odzywki + dodatkow i ma on ok. 3100 kcal lacznie, i pijesz go na pare porcji.

w przypadku redukcji zrezygnowalbym z odzywek zawierajacych sporo wegli. jak juz to walnij bialko + naturalne zrodlo ww. 150g odzywki po treningu rozpisala ci dietetyczka ? na redukcji ? wybierz sie do innego dietetyka. no chyba ze nie masz pozniej zadnego posilku.

Czemu nie możesz zastosować diety? Możesz pisać na komputerze, jeść odżywki, a diety nie możesz stosować? Za 220 zł kup sobie ryż, kurczaki, oliwę z oliwek, twaróg i rośnij :-D

podałem Ci przykład kreatyny (dokladnie jabłczanu) wiec jak mozna napisac ze kupiłes ja zamiast gainera? dwa rozne produkty, wiesz w ogole jakie suple/odzywki w jakim celu sie stosuje?

Na sucho będzie szło do pewnego momentu, wal od razu odzywki, w sumie to tez do pewnego momentu będzie "szło" potem juz zostaje Ci tylko Igła :-)

Nie bede krecil sie wokol tematu jak swinski ogon wiec zapytam jednoznacznie. Nie mam kasy na mieso, to jak zainwestuje w te 5kg odzywki za 200zl, starczy mi na 2 miesiace,i bede jadl w tym stylu: W ciagu dnia : platki,kanapki,wedliny,kielbasy,zupy itp. Przed i po treningu odzywka bialkowa. Przed spaniem twarog ( codziennie) Przyniesie to jakies [...]

Dla mnie odżywki/suplementy bez diety nie mają sensu. Za 200 zł kupisz 10kg piersi. lepiej jeść pierś przez 20 dni po 500g dziennie niż odżywkę tłuc przez 2 miesiące.