ile odzywki bulk po treningu ?

witam mam pytanko. ile pic odzywki 50:50 po treningu jak mam 170 cm wzrostu 79 kilo wagi. generalnie robie redukcje diete mam.

czy jak cwicze czasem rano silownie a wieczorem mma to bulka lykac po kazdym treningu zawsze ? nie zawsze mam mozliwosc zjedzenia posilku wiec bulk jest dla mnie bardzo komfortowy. pozdrawiam

no ogólnie to wedle diety musisz to dostosować.

tylko jak :) kiedys dietetyczka mi rozpisala 150 g ale to byla wtedy ostra redukcja ale nie wiem czy to ma znaczenie jakies bo dieta w ciagu dnia teraz mi sie zmienila a czy posilek potreningowy ma pozostac w takich samych proporcjach ? nie wiem :)

Najlepiej daj tu swoją dietę i wskaż kiedy masz trening to ktoś Ci pomoże, wróżką nikt nie jest.

w przypadku redukcji zrezygnowalbym z odzywek zawierajacych sporo wegli.
jak juz to walnij bialko + naturalne zrodlo ww.

150g odzywki po treningu rozpisala ci dietetyczka ? na redukcji ?
wybierz sie do innego dietetyka.

no chyba ze nie masz pozniej zadnego posilku.

nie mam pozniej innego posilku. dopiero po 3 - 3,5 h nastepny posilek. a po treningu moge zarzucic albo posilek potreningowy albo bulk. wybieram z racji wygody bulk.

lepeij wyjdziesz jak zjesz posilek