ODŻYWKI

[...] 34 -Klata: 99 -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: stawiam na siłe i dobra budowe 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): troszke mam na brzuchu ale zakupilem pas [...]

DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Weider mega mass Kreatyna ( to i to na okres jednego miesiaca)

No to ja mam pytanko. BO jak wyczytałem na naszym forum jeżeli nie ma diety to nie warto inwestować w odżywki. Czy to do końca jest prawda? Jestem zapracowany mam czas na śniadanie ok 8 rano, potem na obiad dopiero o mniej więcej 17:30 i kolacje np 21. Miedzy śniadaniem a obiadem jem tylko kanapki bo nie mam możliwości odgrzania np ryżu z [...]

produkty orginalne, nieprzetworzone sa leposzym rozwiazaniem jako posilek/skl posilku w ciagu dnia. Jesli nie masz brakow w diecie- bialkonie jestCi potrzebne. Jelsi chcesz je stosowac - to mozna skorzystac z tego ze odzywka jest produktem wysokoprzetworzonym wlasnie okoloptreningowo (np zaraz po), i spozyc wlasnie wetdy, a posilek wciagu 30 - 90 [...]

ilosc uzytego w ciagu dnia bialka z odzywki powinna byc uzalezniona od brakow. zwyczajowo 20 - 50g produktu na porcje ja bralbym s+s: DT przed treningiem shock po treningu storm DNT: rano lub o innej porze storm Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-22 19:06:58

może ktos poleci jakies inne odzywki? ogolnie moze ktos ma jakies zastrzezenia?

Dobra na razie nie mam zapału stać przy garach i robić sobie tam diety :d To nie kulturystyka choć wiem, że bokserzy na wyższym szczeblu coś takiego robią. Na razie pytam tylko o odżywki (lubię wygodę hehe). Ok rozumiem, że Iron Horse Series High Kick mam pić jedynie przed treningiem. BCA około treningowo czyli jak ? 0.o No i tą kreatynę jeszcze [...]

Dieta potem odżywki.

Pamiętaj by w każdym posiłku zawrzeć pełnowartościowe białko które możesz czerpać z jaj,odżywki,miecha wszelkiego rodzaju w tym tłuste,ryby te tłuste tez,podroby. Tłuszcze czerp z tlustych mies,ryb,orzechy,olej lniany kokosowy,masło klarowane. A węgle ooce,kasze,ryze ziemniaki. Rzadziej bulki i makarony razowe.

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST:174 cm 4 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 5 .CEL antualnie zrzucam tłuszczyk wiec robie aeroby dlatego celem jest puki co siła/po wycince ponownie celem bedzie masa 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono,gainery 7 .WYNIKI SILOWE dawno nie mierzone ponieważ mialem aktualnie przerwe w cwiczeniach

Jeżeli chodzi o brak pieniążków na odżywki to zróbcie eksperyment.Poczwiczcie miesiąc bez odżywek(Ostrowi),zróbcie pomiary,następnie odpocznijcie tydzień(zero treningów)i znów przeprawadżcie ten sam trening z Ostrowią i mniej więcej to samo odżywianie.Po miesiącu znów zróbcie pomiary i porównajcie.Pozdrawiam

Sprawa wyglada tak. Rozpisujesz sobie diete (dzial "odzywianie" i w postach podwieszonych poszukaj jak obliczyc zapotrzebowanie keloryczne). I w tych posilkach gdzie masz niedobory bialka dodajesz Ostrowie. Generalnie to odzywki typu WPC czy gainer bierze sie wtedy,gdy na prawde nie masz jak zjesc normalnego posilku,lub nie jestes w [...]

Witam!!! O to cos chyba dla mnie, bo ja lubie odzywki dla dzieci, heheh, musze sprobowac, hehehe... Pozdrawiam!!!

ok a ja jeszcze w sprawie tej odzywki .Bogdan na ile ona mi starczy w takim razie? w jakim czasie i ile przytyles? Forza roma

ja jeszcze w mojej diecie miedzy posilkami spozywam duzo jogortow pitnych, oraz twarog w kostkach, ktory polewam miodem, aha i jeszcze jem roznego rodzaju serki wiejskie. Zamiast pieniedzy na odzywki wydaje kase dodatkowo (oprocz tego co rozice kopoja) na wlasnie tego typu rzeczy ktore powyzej wymienilem. PS. Bogdan co to za kaszka milumil ?? [...]

Nie,nie mam tego na myśli :) Zawsze można nie podawać konkretnych marek,a na zdjęciach zatuszować loga firm :) To czepianie się kryptoreklam itp robi się powoli chore w mediach. Dlatego że ktoś w jakimś poście poleci,lub wyda swoją opinie na temat jakiegoś sprzętu nie mamy tworzyć działu który pomoże nam wszystkim? ... Poza tym jest administrator [...]

Jaki masz staż na siłowni? Napisz cos o sobie. Czy masz dopracowaną diete ktorej sie trzymasz? Jeśli nie to może sie okazac że te odżywki pójdą na marne. Efekty moga być mizerne bez odpowiedniej diety.

Jak masz dietę to po co Ci odżywki? Tylko, żeby coś brać? Sezon...

Pozatym odżywki np białkowe są duże droższe niz jedzenie :/ wiec lepiej juz zjesc wiecej tego kuraka.

Takie odżywki są dobre np; po trenigu aby uzupełnić glikogen przez carbo dzięki czemu szybko uzupełnisz straty albo przed żeby na treningu lepiej się czuć i go wzmocnić, bo przed samym treningiem jeżeli jest krótki odstęp czasu to lepiej wypić np gainera niż osobno jakieś mleko + 2 danie z kotletem bo potem jest lipa zanim sie to strawi to troche [...]