ryz dla chudzielca czy to cos da?

Narazie mam taki planik:
rano - platki kukurydziane , jajecznica z 3 jajek
w szkole 1-2 bulki plus okolo 1 litr wody
w czasie przeryw ide do domu i jem 100 g ryzu plus 100 g szynki
okolo 15 100 g ryz + szynka 100 g + kefir +banan
okolo 17 Ryz 100 g +serek Wiejski 200 g+ jakis owoc
wieczorem 4 kanapki z szynka +plus tunczyk w oleju +kefir
to wszystko , prosze o poprawke

Forza roma

PLAN DLA DESPERATOW:
rano - platki kukurydziane , jajecznica z 3 jajek /OWSIANYCH 100G
w szkole 1-2 bulki plus okolo 1 litr wody /3-4 BULKI Z CIEMNEGO PIECZYWA + 100G WEDLINY DROBIOWEJ
w czasie przeryw ide do domu i jem 100 g ryzu plus 100 g szynki /OK
okolo 15 100 g ryz + szynka 100 g + kefir +banan /OK
okolo 17 Ryz 100 g +serek Wiejski 200 g+ jakis owoc /OK
wieczorem 4 kanapki z szynka +plus tunczyk w oleju +kefir /CHLEBA ZE 150G
DODAJ JESZCZE JEDEN POSILEK WIECZOREM NP. PARE KROMEK CHLEBA I JAJECZNICE Z 5 BIALEK LUB PUSZKE TUNCZYKA

MYSLE, ZE POWINNO CIE TO RUSZYC. JAK CHCESZ SIE TYLKO OTLUSCIC NIC NIE ROB, OGRANICZ AKTYWNOSC FIZYCZNA, JAK CHCESZ TROCHE MIESNI TO SILOWNIA ALE Z TRENINGIEM MASOWY, ZERO AEROBOW.

POWODZENIA!!!

______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu

zero gry w kosza? nawet raz w tygodniu?

Forza roma

Witam!!!
O to cos chyba dla mnie, bo ja lubie odzywki dla dzieci, heheh, musze sprobowac, hehehe...

Pozdrawiam!!!

ok a ja jeszcze w sprawie tej odzywki .Bogdan na ile ona mi starczy w takim razie? w jakim czasie i ile przytyles?

Forza roma

Dieta milumilowa by Bogdan:
9 miareczek x 4.3gram = 38,7gram - taką porcję pochłaniasz 3x w ciągu dnia co daje dziennie 116,1 grama. W opakowaniu znajduje się 350g proszku wiec wystarczy Ci na ok. 3 dni. Ważne jest abyś trzymal się wyznaczonych 3porcji w ciągu dnia - to dosyć trudne kiedy nie ma się apetytu i je się "na siłę" ale kiedy się zmobilizujesz efekty przyjdą szybko:) Nic nie stoi na przeszkodzie abyś dodał zaproponowaną przeze mnie rozpiskę do diety podanej we wcześniejszych postach - według mnie takie połączenie musi przynieść rezultaty!
Powodzenia!

Bogdan

a nie prosciej po prostu jesc wiecej kaszy, ryzu, makaronu? poczytaj posty priorytetowe na gorze dzialu.

mod działu ODŻYWIANIE

no tak jem te 3 woreczki ryzu , co mam jeszcze wiecej kurcze ile mozna???cos jeszcze?

Forza roma

jest juz temat na temat ryzu i to obszerny zalozony przez hadesa, tam zajzyj jest duzo wyjasnione na temat ryzu. Ja stosuje diete ryzowa od nie calego miesiaca i zjadam tylko 1-2 torebki ryzu dziennie i juz przytylem 3 kg w nie caly miesiac

Barqda jaka stosujesz jeszcze diete? Bogdan teraz do Ciebie pytanko:) w ile zes przytyl od tej odzywki i w jakim czasie moze mi teraz na to odpowiesz:)

Forza roma