Prośba o kilka rad!

Jeżeli chodzi o brak pieniążków na odżywki to zróbcie eksperyment.Poczwiczcie miesiąc bez odżywek(Ostrowi),zróbcie pomiary,następnie odpocznijcie tydzień(zero treningów)i znów przeprawadżcie ten sam trening z Ostrowią i mniej więcej to samo odżywianie.Po miesiącu znów zróbcie pomiary i porównajcie.Pozdrawiam

Rower1, bialko nie daje efektow,ono stanowi tylko uzupelnienie diety,dlatego nie wiem w czym mielibysmy widziec roznice.

MDanielo,mozesz biegac smialo. Po prostu dolicz to co spalisz biegajac do bilansu kalorycznego i tyle. Diete masz rozumiem?

Właśnie o to mi chodzi.Czy uzupełnisz dietę ostrowią,czy nie efekty będą takie same.Szkoda kasy.Spróbuj i się przekonaj.Pozdrawiam.

A skąd mam wiedzieć ile spale?:P Pytanie zadałęm dlatego, bo kiedyś podczas cyklu z kreatyną wystarczyło pobiegać chwile na WF i już łydki twarde jak kamień hehe.

Rower1, więc co Ty polecasz? Z czym połączyć CP? Czym uzupełnić dietę?

Nie rozumiem troche co wypisujesz, przecież Ostrowia to białko - uzupełnienie diety, a więc nie licze na to, że będę silniejszy po tym, chcę tylko czymś uzupełnić swoją dietę

Teoretyczie to białko.Na półkach sklepowyh z odżywkami pełno różnych białek.Uważasz,że w każdej puszce jest ten sam towar,tyko ceny różne.Niestety nie.Już pisałem we wcześiejszym poście czym wyróżnia się dobre białko.Po prostu nie patrz na cenę,tylko na jakość tego co kupujesz.Pozdrawiam.

Sprawa wyglada tak. Rozpisujesz sobie diete (dzial "odzywianie" i w postach podwieszonych poszukaj jak obliczyc zapotrzebowanie keloryczne). I w tych posilkach gdzie masz niedobory bialka dodajesz Ostrowie.
Generalnie to odzywki typu WPC czy gainer bierze sie wtedy,gdy na prawde nie masz jak zjesc normalnego posilku,lub nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci np. bialka. Ja nie potrafie wcisnac w siebie tyle jedzenia,dlatego uzupelniam Ostrowia.

Rower1 zgadzam sie z Toba w pelni,ale sam wiesz,ze czasem nie jest sie w stanie zjesc tyle,zeby dostarczyc organizmowi odpowiedniej ilosci makroskladnikow. Wtedy latwiej walnac sobie koktajl proteinowy i po klopocie.

Ja też uzupełniam braki w diecie koktajlem białkowym,szczegoólnie po treningu.Parafrazując słowa pisenki K.Krawczyka "życie jest za krótkie,aby pić marne...białko".Pozdrawiam.

Ale ponownie zaznaczam,ze autorowi chodzi o takie bialko,ktorego,nazwijmy to,walory smakowo-estetyczne sa na drugim miejscu. Wazniejszy jest skald i cena. Zeby nie byc goloslownym
https://www.sfd.pl/WPC-80_OStrowia_vs_firmowe_białka-t223368.html

A jakiego bialka Ty uzywasz? Sklad,cena?

BTW, po treningu to nawet lepiej czyste WPC bez dodatku bialka jaja kurzego (takie jest jest np. w Olimp SP80) bo szybciej sie wchlania

Ne ma sensu drążyć tematu.Niech każdy odżywia się i trenuje,jak umie najlepiej.Życzę sukcesów i pozdrawiam.