ODŻYWKI

jeżeli masz problemy z dostareczeniem odpowiedniej ilości bialka z pożywienia to polecam Ostrowię <32,10 za kg + koszty wysyłki> jeżeli nie chcesz "brać" gainerów to podejżewam iż odżywek węglowodanowych również, dobrze myślę przy wyborze kreatyny kieruj się przedewszystkim ceną...Megabol, Olimp, Nutrend, Sirix, SciTec, [...]

Jedyne co możesz zrobić to dobrze się odżywiać. Odżywki odpuść.

Białko byłoby dobrą opcją, ale nie musi być wszystko IDEALNIE, możesz spróbować tą diete, bez odżywki. Jeśli waga będzie szła to nie musisz nic zmieniać. Pamiętaj, zero podjadania. O której godzinie kończysz trening, o 21? i zaraz siadasz do ryżu?

Trening kończę różnie zależy jak z pracy wracam jest to albo między 19 a 20 albo godzinę później. Zaraz po treningu jem banana daje sobie chwilę odpoczynku i po jakiś 20 czasami 30 min siadam do jedzenia. Mówiąc żebym spróbował bez odżywki miałeś na myśli całkiem bez czy bez jeszcze jednej dodatkowej porcji?

Bez odżywki i bez tych 20g białka ;) czyli bez zmian dla tego co pokazałeś jako ostatnie Wpisałeś olej kokosowy 50g tylko do 125g kury, rozumiem, że nie smażysz 125g kury na 50g oleju kokosowego? myślę, że 10g oleju na każde 250g kury jest optymalnym jeśli patelnia nie jest za duża, na noc zamiast kury możesz dać tłustą rybę, łosoś, śledź i [...]

Gainer po powrocie do domu z treningu, ewentualnie między śniadaniem a obiadem, w zależności od ilości białka z diety. HMB po treningu lub na noc, krteatynę raz dziennie po przebudzeniu na czczo lub po treningu. Po treningu wszystko co zapodasz super się wchłania, ale kretka rano jest skuteczna, więc jak masz zjeść sporo rzeczy na raz to możesz [...]

Nic jedzenia nie zastąpi, jak są duże dziury to prochami tego nie zapełnisz, zapełnić się da ale jakim kosztem, moze zdrowia, wiadomo odżywki są zdrowe ale w normalnych ilosciach.

hi:) do wakacji masz sporo czasu ja dopiero od miesiaca zaczelam od nowa trenowac (pol roku mialam przerwy - wypadek) i juz widze pierwsze efekty, spoko spoko, sprobuj zastosowac najpierw jakas dietke na redukacje kg (malo weglowodanow, ale za to wiecej bialka- na miesnie)no i oczywiscie musisz zaczac cwiczyc: aeroby! na spalenie tluszczyku, no i [...]

rojek w sup. jest o tym napisane http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68740 a tu masz dokladnie odnosnik do olimp`a i konkursu http://www.kulturystyka.pl/reklamy/wasza_olimpia.htm startuj masz b. dobre predyspozycje awiec i spore szanse na darmowe supl. i odzywki powodzenia ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja [...]

Odżywki to dodatek szczegolnie w okresie okolotreningowego lub jak nie można zjeść i trzeba coś na szybko. Podstawa powinno być jednak jedzenie, ale to moja subiektywna ocena.

dzix chlopaki !! macie umnie piwko ;) ALE mam jeszcze pytanie co do odzywiania!!I to kolejna rzecz o ktorej niemam pojecia !! PO treningach i na drugi dzien cieszko mi sie zyje: to znaczy(NIC MNIE NIE BOLI ALE CHCE MI SIE SPAC,NIE KONTAKTUJE ,KLOPOTY Z KONCENTRACJA,CZERWONE NAPUCHNIENTE OCZY ...itp)-podobno tu pomoze dieta i odzywki!?!?!?!?!

dział odżywki suplementy jedz jak napsiał pan producent chociaż nei wiem czy w tym wypadku nei byłby lepszy np pirogronian , ale to już znajdziesz odpowiedź w innym dziale Saper 92 kg +- 0,5 wiec waga +- 2kg głównie nogi potem plecy dalej ręce spadło troche z pasa ile dokładnie nie wiem. kondycja spox. ostatni trening nei pamietam czy psiałem [...]

Szczerze mówiąc to nigdy nie miałem potrzeby brać białka. Wszystko co potrzeba brałem z diety do której trzeba się przyłożyć. Nic nie zamieni dobrego cycka moim zdaniem, nawet najlepsze białko. Odżywki tego typu brałbym tylko jako uzupełnienie diety, co do cell pumpa to sie nie wypowiadam - bo nie biore kreatyn. Mam niski staż (w profilu jest [...]

Wyniosło mnie i tak prawie 700zł, ale OK dokupię co trzeba. Gainery i inne węglowodanowe odżywki odpadaję w moim przypadku - może nie mam sklonności do odkładanie się tłuszczu, ale moje mięśnie zagęszczone raczej nie są. Jaki preparat witaminowy polecacie kupić, żeby wystarczyło na cały cyklik? Brać go rano do śniadania? Kalipoz to potas, tak? [...]

laleczka ladna mala jest i pewnie bedziesz dobrom mamom a robert dobrym takom i bedziecie mala breac na zawody i szczelac jej fotki i puszczac na scene i puzniej bedzie pisalo mala kulturystka albo fitnesska :) a wozisz ja juz w wuzeczku i lulasz ale fotki mi sie bardzo podobaja to widze ze forum zamienia sie w maly zlobek powoli bo tak [...]

Postanowiłam ododać parę zdjęć bo mała Laleczka rośnie i zmienia się strasznie. Teraz moją mała Marysia wygląda tak www.**********.pl www.odzywki.pl

. www.**********.pl www.odzywki.pl

Jest okropnie rozpieszczona - mała królewna . Ale jak jej nie rozpieszczać jak ona jest taka słodka :) www.**********.pl www.odzywki.pl

Marysia strasznie lubi jak mama się nią zajmuje:)i złości się jak siedzę przed komputerem - dlatego mniej na forum zaglądam www.**********.pl www.odzywki.pl

. www.**********.pl www.odzywki.pl