CYKL Masowy [ cos nie tak ]

uciekaj do dzialu odzywianie

tam czytaj tematy podwieszone a w tym zbior linkow

Może się ważyłeś wieczorem a poprzednim razem rano, waż się zawsze co tydzien-dwa np rano w sobote na czczo.

Patrz w lustro nie na wagę.

jak sie waze rano to mam 2,5 kg mniej..
a co do lustra to brzuch mi wiekszy widac.. i barki bardziej sa zaokraglone..

Ty nie rozumiesz w ogóle co ci piszemy.
Objaśnię ci
'4kg w tydzień ma niewiele wspólnego z czystą masą mięśniową' - przytyłeś tłuszczem, nie przytyłeś nawet 0,25kg mięśnia!
'Patrz w lustro a nie na wagę' - nie waga się liczy a wygląd i proporcje. Co z tego, że przytyłeś 4kg skoro to sam tłuszcz?

Teraz odpowiedź na pytanie
'Jak to możliwe, że w tydzień przytyłem 4kg a w drugi nic?'
Nie posiadasz diety to jak masz tyć czymś wartościowym? Suple, które zakupiłeś są co najmniej godne pożałowania, twoja wiedza o nich również godna pożałowania, dieta tak samo godna pożałowania.
Pierwszy tydzień faszerowałeś się cukrami i wszystkim czym nie należy a dodatkowo zapewne nabierałeś trochę (albo i więcej jeśli sporo solisz) wody.
Tak więc zacznij od tego
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
A potem dowiedz się coś o suplementach i odżywkach
https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html 

Wody mógł jeszcze troszkę nabrać.

Nie da sie tu czytac was wielcy znawcy. "Gwarantuje ci ze po tych prochach nic nie zdobedziesz , dieta! itd itd" po pierwsze te prochy to to samo co jedzenie wiec wchodza w sklad diety, po drugie mowicie o bilansie kalorycznym, podbijaja bilans kaloryczny tak samo jak dieta po 3 proporcje skladnikow aminokwasow itd itd w tych "prochach" dla naszych miesni sa lepsze niz w zwyklym zarciu bo sa poprostu tworzone konkretnie pod kulturystyke. Wiec skonczcie pier... farmazony tylko jesli potraficie to mu pomozcie , a jesli nie to nie pisac swoich wymyslow czy powtarzac po innym z szanownych uzytkownikow sfd.

Nic jedzenia nie zastąpi, jak są duże dziury to prochami tego nie zapełnisz, zapełnić się da ale jakim kosztem, moze zdrowia, wiadomo odżywki są zdrowe ale w normalnych ilosciach.

a to 4kg to oczywiscie ze woda , w koncu bardzo podbil wegle - 1g wegli wiąże ze soba 4g wody . ale napewno miesnie na tym skorzystaja, beda ciagle w stanie anabolicznym w idealnym srodowisku dla rozwoju i duzych ilosciach skladnikow odzywczych . Kulturysci robia mase w rownie szybkim tempie i sa upasieni jak prosiaki , myslicie geniusze ze gdyby to nie bylo efektywne to by to robili? oni z tego zyja wiec maja w tym wielki interes zeby robic to co jest najbardziej efektywne dlatego ostra masa napewno musi niesc za soba wiele kożysci

ale on tu nie pisze ze nie je obiadu tylko gainera. Z tego co napisal wszystko jest jak najabardziej w porzadku jesli chodzi o dawkowanie