ODŻYWKI

no to stary lepiej się odżywiaj bo jesteś tak genetycznie zbudowany że ci widać same mięcho, nie trać kase na odżywki tylko zacznij więcej jeść, bo odżywka to nic innego jak skoncentrowane jedzenie, nie zrób głupstw bo im wcześniej bedziesz brał HMB, creatynę itp. to twój organizm się na nie szybciej uodporni i trzeba będzie zwiększyć dawki, masz [...]

I już chyba ostatnie pytanie. :) Wiem, że dział odżywki i suple ale jak już założyłem temat to tutaj spytam. Do skłonów bocznych dobry ciężar jest 15kg czy za dużo bo czytałem na kulturystyka.pl, że: "zbytnie zaangażowanie niewłaściwych włókien mięśniowych może prowadzić do przerostu mięśni i dysproporcji w budowie sylwetki. Poza tym(a może przede [...]

wiesz co ty z taka wiedza na temat suplementacji nie bierz sie za odzywki zacznij jesc porzadnie i cwiczyc (dział odrzywianie) pozdro

Bez diety to dużo nie zdziałasz. Za to powinieneś się wziąć najpierw a nie za odżywki. Ale jak je już masz to trudno. Napisz info jaki miałeś wcześniejszy plan treningowy jeśli wogóle ćwiczyłeś wcześniej.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html odżywki całkowicie nie potrzebnie zakupione od nich ważniejsza jest prawidłowa micha.suple bez diety mało co ci dadzą na diete nie masz a na suple tak?? dieta jest na mase a nie trening to jest bodziec.

wystarczy po 3 serie i serie robisz tak 12-11-10(piewrszy trening) 12-12-11(drugi trening) 12-12-12(trzeci trening) i dodajesz ciężar do ciężaru docelowego(CD) czyli tym ciężarem jakim ćwiczysz w seraich włąśćiwych a przed nimi robisz 2 serie rozgrzewkowe pierwsza seria to 50%CD a driga 75%CD. na łapki nic nie dajesz dodatkowego bo dostaja bo [...]

jak kamieniem o sciane kreta nie da Ci niewiadomo czego bez jedzenia a tak wezmiesz, zmarnuejsz kase i powiesz ze to gowno i nie dziala, zreszta 16 lat, to masz czas zeby sobie pojesc odzywki ;)

Dziekuje raz jeszcze za odpowiedzi. Syn chodzi na silownie okolo 3,4 razy w tygodniu i spedza tam okolo godziny do 1,5. Najbardziej interesuje mnie czy te odzywki nie moga mu zaszkdzic. Bo jesli nie zaszkodza a wspomoga go np psychicznie (placebo) to nie mam nic przeciwko. Krystyna

ogranicz odżywki bialko w nich zawarte nie jest AZ tak dobre jak to z jedzenia

no teraz mamci nie mam jak tlumaczyc ona mowi ze normalnie moge diete miec tylko abym "proszki" odsunął %-) nie potrafie jej wytlumaczyc ze białko w moczu nie jest od tego białka z odzywki tylko ogolnie białko to białko, ona mysli ze to jakies koksy, wiecie jak to denerwuje.

SteStifler---> Jednak z tymi odżywkami też należy uważać. Wydaje się ludziom, że skoro to wszystko można kupić legalnie w sklepie to na pewno jest to w stu procentach bezpieczne. Odżywki są stosowane od stosunkowo niedawna, a co chwila pojawiają się nowe, o nowym składzie, do końca ich wpływu nie znamy, lepiej być uważnym, a jedzenie w proszku [...]

to jeszcze jedno pytanie zeby nie zakladac juz nowego tematu spozywam na razie oprocz witamin mineralow itd raz dziennie 15 g odzywki collagen pro all nutrition i eaa pro instant okol 10 g ale tylko po treningu, czy to tez mam wliczac? na opakowaniach nie widze informacji o kaloriach wiec rozumiem ze nie ?

Marcinecki: z chlebem zrobię tak jak mówisz, jajecznice będę z razowcem konsumował tuńczyk w sosie własnym niestety kompletnie mi nie podchodzi Zbiera mnie od tego zapachu na wymioty, ale może się przemogę oczywiście wartość 100g nie odnosiła się do ziemniaków, napisałem tylko że czasem ryż nimi zastępuje ale w większej ilości białka na noc z [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Niestety ze względu na panująca sytuacje na świecie zostałem odcięty od pracy i nie mogę sobie pozwolić na wydatek rzędu paruset złotych na odżywki, które mają być tylko dodatkiem do diety stąd moje zainteresowanie marką SFD, której produkty widzę cały czas w internecie gdzieś w oczy rzucające się i pomyślałem,że [...]

dzoial "odzywki i suplementy" btw jak mozna logicznie myslac zakladac takie tematy w tym dziale jak chcac nie chcac odpowiedni dzial jest wyzej i nie sposob go przeoczyc

I daj jaja owsianka i jakieś bakalie będzie ok II daj ryż i mięso będzie ok III daj razowy masło warzywa mięso ryba ale nie z puszki i nie w oleju IV tu możesz użyć odzywki i dać z ryżem czy z czym Ci pasuje daj oliwy V twaróg oliwa warzywa

to tez prawda. Miałem podobny problem jak tomek1248 - w tym wieku chudzina i nic nie pomagało wiec sięgnąłem po metke - efekty były mierzone w milimetrach - myślałem ,że wezme koksy i będę taki jak koksiarze - wielki kark :). I nic nie było mnie w stanie przekonac ,że dieta i jeszcze raz dieta. Aż "zmądrzałem" za namową starszego kolegi [...]

nie martw sie, jak zaczalem chodzic na silke w listopadzie mialem 193 wzrostu i jakies 72 kg wagi (tak mniej wiecej od roku nic sie nie zmienialo) wiec wygladalem mniej wiecej jak ty, bralem 38kg na raz ;) Od tego czasu systematycznie chodzilem na silke 3x w tygodniu trenujac na kazdej kazda partie miesni (taka rozpiske dostalem ;f). Nie mialem [...]

Dieta na piątek (replay) -100g płatków, 100g twarogu, 20g rodzynek, 10g orzechów -100g Magnum -100g ryżu białego, 100g piersi, 200g banana, (bez odżywki bo się skisła :P) -100g ryżu białego, 100g piersi, 200g pomidora, 20ml oliwy, 50g Magnum Siłownia -75g Magnum, 8g glutaminy -100g Magnum (tutaj niestety bardzo improwizowany posiłek i bez białek [...]

500 zl jak na ten staz i poprzednie cykle to ja bym walnal XP + N2 cykl pewny, za 250 zl reszta na odzywki i ja bym sie skupil na diecie a nie "w miare mozliwosci" bo to nie od stackow urosniesz a od jedzenia