ODŻYWKI

waitingforprogress za tego typu odzywki do stałych forumowiczów łap bana na 3 dni. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-12-29 11:27:13

trening FBW + aeroby + dieta z minusowym bilansem kalorycznym na odżywki szkoda kasy pozdro

a jakie odżywki pomogą mi przyspieszyć regenerację po wysiłku?

uloz diete bo ona jest podstawa. odzywki starczy tylko bialko lwasnie to uzupelnienia diety, ramiona 3x w tygodniu? przeladowane i przetrenowane bardzo.

Ok. 6.00 Śniadanie: -musli, płątki owsiane -płatki zbożowe, wywal -jajka, ok -ser biały, wywal -ciemne pieczywo, wywal -warzywa ok dodaj oliwy z oliwek/oleju lnianego Ok. 11.00 II Śniadanie ( w szkole) -ciemne pieczywo -chuda wędlina ok ale sporo tej wędliny, bo pewnie kroci bialka to w niej nie ma -ser ja bym wyrzucił wedline i zjadł w szkole [...]

...co za pomysły... napój proteinowy z owocow może z kiwi a tak na seriio to pewnie tylko z odżywki, ne znam innego sposobu który byłby mozliwy -na dłuzszą metę przynajmniej- do zrealizowania

Przede wszystkim trening kuleje. Dlaczego robisz tylko klate i nogi? Na chłopski rozum pływak to mi się zawsze z ogromnymi plecami kojarzył... chcesz kupić jedzenie w proszku a Nie wiesz czy wogóle ci go brakuje? Narazie daruj sobie odżywki i te 100zł inwestuj w odżywianie. Obowiązkowo dział trening dla początkujących i odżywianie

Dietę mam OK, bo moja ciotka studiowała na kierunku z jakiś z odżywaniem człowieka czy coś i ona właśnie zrobiła mi tą dietę, biorąc pod uwagę wagę itd.. Doradźcie jakieś odżywki które porostu przyspieszą "troszeczkę" proces tego nabierania masy :PP

Nie chce za dużo przybrać na wadze jakieś 3 kg tylko pompka to taka metafora nie chce sztucznych mięśni napąmowanych płynami tylko zwiększyć górną partie mięśni i proszę was o podanie jakiś dobrych nazw odżywek albo jakieś witaminy aminokwasy czy coo bo nie mam dość dużej wiedzy na ten temat i mieszkam w małym mieście więc nie mam dostępu do [...]

za dużo brzucha :p zostaw 2,3 razy w tygodniu wystarczy ;) na barki, dodałbym zamiast wyciskanie sprzed głowy, dałbym wyciskanie zza karku, lub wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie powturzenia w granicach 8-12 rób co do pytania o suple, to oczywiście możesz brać odżywki weglowodanowo-białokowe

treningu bezpośrednio poprawiać nie będę, ale na moje oko: *zły rozkład partii (pn klata+bic/tric, śr grzbiet+bic/tric, pt nogi+bary) *mało serii na grzbiet + brak łydek w nogach *w ramionach zamiast podchwytu lepsze mi się wydają młotki + w barach wycisk Tłuszcze: 50g dziennie Białko: 185g dziennie Węglowodany: 415g dziennie tł daj 1-1,2 na kg/mc [...]

a ryżu i ziemniaków nie lubisz ? :) bo tak ciągle kasza i makaron.... no i brak warzyw. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

bueheheh , to było dobre objętość zwiększa(co jest raczej minusem) , ale składniki raczej się nie mnożą ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

ja bym powiedzial ze jezeli ma byc masa, to zdecydowanie proponowalbym 5 posilkow dziennie (w rozkladzie godzinowym: 7, 10, 13, 16, 20) zakladajac ze trening zaczyna sie kolo 17:00-17:30 to posilkiem o 16-tej moga byc np. banany i jakis inny "lekki" owoc, ktorych w przedstawionej diecie mi troche brakuje. w pozostalych posilkach [...]

Zamówiłem już Kreatyne 300g, Carbo 6000g, Sp80 2500g. I chciałem sobie rozpisać na kartce dokładnie jak mam to dawkować, bo od poniedziałku chciałem rozpocząć cykl. Mam nadzieje ze mi w tym pomozecie, czytalem wasze wypowiedzi i zastanawialem sie nad takim rozkladem: rano na czczo 5g kreatyny+40g Carbo, potem po popoł godziny siniadanie(placek [...]

Proszę, o wypowiedzienie się Khaine, co do dawkowania, bo napisałeś mi wcześniej że 1000g spokojnie starczy mi na tydzien, kupilem 6000g i z moich wyliczen wynika, ze jesli bede brał Carbo 40g(rano), 70g(po treningu), 150g(szkoła..) to 1000 g starczy mi góra na 4 dni, mozesz mi pomóc tak to rozplanować żeby rzeczywiscie starczylo mi na te 6 [...]

Mialem jechac do turcji na wczasy, ale skoro tam sie wysadzaja w powietrze i morduja to inaczej zainwestowalem czesc kapitalu i nie uwazam zbey byla to strata kasy poniewaz bralem juz zarowno gaiunery , bialko jak i nitro i efekty daja sie od razu odczuc. mowisz przy tej wadze - po to biore odzywki zbey waga poszla w gore, a bez odzywek nie ma [...]

zlookaj moze post o TT, w suplach jest podwieszony i tam mozna dyskutowac o TT Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

po treningu dextroza lub glukoza(sklepowa) + ewentualnie odżywki przewodzące, aminokwasy. Białko ok. 30 minut po treningu. Zaraz po treningu nasz organizm potrzebuje szybko działających cukrów do odbudowania glikogenu. Dla uparciuchów może być tak po treningu: 50g dextrozy + 10g białka, 30-40min. po treningu 30g białka.

Również witam :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"