ODŻYWKI

bieganie 30-60 minut wolnym tempem z tętnem na ok. 65-70% max (max=220-wiek)-obciąża stawy kolanowe , polecam zamiannie z rowerkiem(lub zamiast) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]

Witam. Odżywki kupujemy po ułożeniu diety ,nie odwrotnie.One mają za zadanie uzupełnianie braków których nie jesteśmy wstanie dostarczyć z pożywienia. Dieta masowa polega na utrzymywaniu dodatniego bilansu kalorycznego. Zapraszam do portalu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

Witam. Odżywki w Twoim wypadku to strata pieniędzy. Proponuje najpierw ułożyć plan treningowy i zainteresować się odpowiednim odżywianiem. Zapraszam do zapoznania się z tematem: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zapraszam również do atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

Tak Cyber - jasne że są tam takie napisy ;) W niedzielne wieczory całą rodziną bierzemy markery i oznaczamy każdą puszeczkę- czasem to nam cały weekend na tym schodzi. !!!!!!!!!!! :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) Ale ostatnio nam strasznie dużo markerów schodzi - w związku Muscletech sam będzie oznaczał swoje produkty moim [...]

poczytaj: www.kulturystyka.pl/atlas , posty podwieszone w tym dziale, oraz w dziale DLA ZUPEŁNIE ZIELONYCH. Na początek to zrób ACT ---> http://www.sfd.pl/temat18564/ Ułóż sobie trening ACT, daj go tutaj do oceny, my ocenimy i ewentualnie poprawimy Odżywki-póki co to nawet o tym nie myśl Dieta-zapraszmy do działu Odżywianie EDIT: gotowego [...]

jakie to maja byc odzywki?? po co ci one??

Twoj wzrost mogą spowolnić/przychamować cwiczenia obciazające kregosłup, a jesli chodzi o odzywki to watpie, ale narazie Ci nie potrzebne.

J/w bierz sie za miche nie odżywki.Jeśli startujesz to na sucho bedziesz miał szybkie efekty na odpowiednim jedzeniu

Srete tete znowu diete... Zacznij cwiczyć od malych ciężarów popracuj nad techniką, zobacz na youtube jak cwiczenia powinny wyglądać. Staraj sie dużo jeść, ale nie czekolady i czipsów tylko mięsa ryżu warzyw ziemniaków... zresztą...to co mama daje na obiad.Jedz dużo razy dziennie ( np. 6)Za odżywki zabierz sie gdy po 3 miesiącach cwiczenia [...]

"Za odżywki zabierz sie gdy po 3 miesiącach cwiczenia" Jeśli nigdy przedtem nie ćwiczył to 3 miesiące nie wystarczą a raczej nie powinien po takim czasie stosować suplementacji. Edit... zresztą on i tak od 3.10 tutaj nie wchodzi ;) Zmieniony przez - kamiiiil w dniu 2009-10-11 07:18:16

nie chcę schudnąć chcę odżywki na siłownie

odżywki to takie żarcie w prochu, więc trudno tu mówić o efektach. Bierz wtedy kiedy nie masz okazji żeby zjeść lub jesz posiłek ubogi w różne składniki odżywcze. i po treningu.

odżywki Koledze nie pomogą :-D siad i martwy owszem , poczytałem tamte tematy , i ....siad, martwy nie znaczy ze masz targac jak Czolgu czy Fanss , chodzi o wzorzec ruchowy :-)) poczytaj Ripa , https://startingstrength.com/article/lifts/cardell-and-dr-coleman pogadaj z Alajzym , ... i baw sie targaniem 8-)

Tematy przeczytam. Odżywki to zgadzam się z KEBULem. Na razie zgłoś się do konkursu Krata na Lato - to będzie dobry bodziec do zmian w sylwetce. Mam nadzieję, że będziesz aktywny na dłużej.

9kg w 3 miesiące to dobry wynik, nawet bardzo dobry.... o ile nie lecisz na wodzie i sałacie, a także masz jeszcze siłę na inne aktywności (chociaż jak chcesz zwiększyć ilość treningów to zakładam że masz :-) ) w jakim celu te odżywki? bo generalnie zasada jest tak że odżywkami uzupełniamy niedobory w diecie można brać na pałę, ale średnio to ma [...]

Czyli, ze specjalnie pisza te bzdury, by trenowac splitem, partia raz w tygodniu, bo chca aby ludzie nie widzacy efektow kupowali ich odzywki i suplementy? A ze kulturysci tak cwicza, to sie powoluja na nich, wklejac ciagle ich zdjecia z wyzylonymi, napompowanymi miesniami, przez co mieszaja w glowach zwyczajnych prostych poczatkujacych ludzi? Czy [...]

tzw. masa to własnie mięśnie; żeby ją uzyskac moosisz i odpowiednio się odżywiać, jak roownież trenować; w jej uzyskaniu pomocne będą także odzywki/soople co do: - diety - zerknij w dziale odżywianie na posty priorytetowe /te u goory;)/ - treningu - dział trening, zalecenia j/w - soopli - w twoim przypadku gainer + po wyliczeniu brakoow w diecie [...]

j/w pozatym naturalnie dobra dietka i ACT na początek odzywki poki co sobie daruj,dobra dietka da rade bez wspomagaczy pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-02-20 15:54:26

za duzo. przy takiej wadze to jakas pomylka. zacznij jesc i czytac... btw. na pewno nie lykaj przed snem odzywki nie sa zastapieniem diete sa jej uzupelnieniem

Krótka rada - nie bierz się za odżywki. Przy Twoim stażu to zawczesnie. Dopracuj michę. Ucz się. Czytaj. A za miesiąc, dwa pojawi się zastój. I wtedy będzie czas na suple.