Na

Witam, chcial bym poprosic o jakis plan treningowy na mase, waze ok 80 kg, cwicze juz 7 miesiecy, w sumie posiadam ławke z modlitewnikiem, oraz gryfy proste i łamane :d

Jak w temacie PS2 Slim full okablowanie, gry na jakiś sensowny telefon. Ewentualnie mogę dać ps2 i nokie 6280 za jakiś dobry fonik. Piszcie tu lub na gadu( niewidoczny) 12787130.

Witam, jeśli ktoś chce sprzedać jakiś zestaw obciążeń, gryfów, ławkę czy inny sprzęt w niskiej cenie to chętnie kupię. Mogę dojechać z Oświęcimia i odebrać osobiście. Moje gg: 2817209

Witam mam jedno małe pytanko czy takie oto ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=IdlC1_EDwLQ można robić w wieku 15 lat? nie ma to żadnych skutków ubocznych dla kręgosłupa czy coś?

Witam! i zwracam się z prośbą o pomoc przy ułożeniu treningu na masę.Jeśli to co da mogę wrzucić swój stary plan ćwiczeń :)

czy pracownik ochrony z licencja II stopnia posiada pozwolenie na broń? Chciałbym się tylko upewnić bo jestem przekonany że tak i że dotyczy to tylko obszarów i obiektów chronionych na których wykonuje pracę

Clonidine lek na nadcisnienie z towarzyszeniem innych lekow takich jak lisonopril,metropolol.leki te rzeczywiscie obnizaja wysokie cisnienie,ale bywa,ze cisnienie spada do 90,50,50dzialanie tych lekow pozytywne i skutki uboczne

jaka deke na dzisiaj poleciacie??

Czesc, chcialbym zapytac, czy ser feta (250 gramow) na ostatni posilek przed snem raz na tydzien bedzie odpowiedni podczas diety redukcyjnej? Wtedy bym raz w tygodniu zamiast makreli jadl fete tuz przed snem.

Witam! MAm pytanie jak można utrzymać wzrok w jak najlepszej kondycji na długie lata? biorąc pod uwagę ze siedzi się na komputerze co dobrze nie wpływa na wzrok. Czy jedzenie marchewki coś da? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam . Proszę o pomoc w ocenie diety na masę. Wiek 20 Wzrost 188 cm Waga 83 kg Cel: Masa mięśniowa Trening 3x w tyg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f808f843785c4dc8bb716a041f121af4.png

Witam ,jestem świeżo po 3latach treningu ,jednak do tej pory nie satysfakcjonowały mnie moje plany na budowanie masy.. Mogli byście coś polecić odpowiedniego co do stażu ? Ćwiczę 4x w tygodniu. Z góry dzięki ;) Pozdrawiam: Skoniu

siemka . mam 62 kg 180 cm wzrostu 17 lat . Moja dieta to : http://wklej.to/eYUsj Moje zapotrzebowanie to 3325 . Co moge dodać do diety zeby mieć wiecej niz te zapotrzebowanie . dieta wynosi 3154 kcal. ??????? prosze o pomoc ; )

Aminostar - BCAA Powder 300g Trec CM3 juz kupiona 500g SFD - Pure Beta Alanina 250g i co jeszcze moge ? planuje jakiś gainer i przedtreningówke cos jeszcze ? moze jakies lepsze bcaa lub beta niz to ?

cykl susta 300mg e3d deka 250 e3d Jestem w czwartm tyg bije sroda sobota mialem bic w srode ale goraczka byla wiec pomyslalem ze przejdzie I przybije w sobote podwojnie . Nie przeszlo wracam od lekarza z antybiotykiem. Co robic?

witam. mam odstajacy brzuch, ale to nie tluszcz a sflaczale, oslabione miesnie brzucha, plus lekka lordoza. czy a6w pomoze mi w poprawie sily miesni brzucha tak zeby miesnie nie wypychaly "flakow" tylko je trzymaly? z gory dzieki adminom za odpowiedz.

Mam problem, konkretnie chodzi o to, że nie jem słodyczy od dłuższego czasu i jeśli teraz zjem ich więcej, bo zbliżają się święta to czy mój organizm nie zwiększy przybierania tych słodyczy w tłuszcz?

WItam, proszę o ocenę diety i ewentualne poprawki :D Wiek: 17 Wzrost: 180 Waga: 71 Cel: Masa DIETA: http://zapodaj.net/8fded85cf91ed.png.html Dziękuję z góry :-}

Witam , chciałbym zwiększyć mase mięśniową , i stąd moje pytanie , czy jak bede jadł cały czas ryż z piersią (5-7 posiłków) to zwiększe swoją mase ?

Siemanko mam 16 lat i 170cm wzrostu i ważę ok60 kg zaczołem już robić ćwiczenia na rozruch mięśni teraz bym kogoś prosił aby mi pomógł w zbudowaniu planu treningowego na przyrost siły