;p
...
Napisał(a)
Witam, chcial bym poprosic o jakis plan treningowy na mase, waze ok 80 kg, cwicze juz 7 miesiecy, w sumie posiadam ławke z modlitewnikiem, oraz gryfy proste i łamane :d
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tu masz fajną stronkę: http://www.trener24.pl/Trening.aspx na której możesz dobrać odpowiedni dla siebie plan treningowy.
...
Napisał(a)
nikt Cie nie bedzie blagał bys przyjal od nas pomoc :) nie chcesz to po co zakladasz tak durny temat?
Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-04-17 10:31:48
Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-04-17 10:31:48
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
Jak to po co ?SEZON
TYLKO DWIE RZECZY SĄ NIESKOŃCZONE ..WSZECHŚWIAT I LUDZKA GŁUPOTA
Pomogłem podziel się Sog'iem
...
Napisał(a)
PoulNohan Nikt Ci planu nie ulozy .Uloz go sam cztaj podwieszone w dzialach ... i sam ukladaj jest tyle planow na forum ze jap..... wybierz cos
TYLKO DWIE RZECZY SĄ NIESKOŃCZONE ..WSZECHŚWIAT I LUDZKA GŁUPOTA
Pomogłem podziel się Sog'iem
...
Napisał(a)
PoulNohan
podaj chlopie,jakies dane o sobie.
co robiles przez te 7 m-cy?
na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(przede wszystkim przysiad)
jakies wnioski?
ile wazyles 7 m-cy temu?
L. wysłanych artykułów
2
L. przecz. artykułów
5
to tez o czyms swiadczy,nie sadzisz?
pozdrawiam.
podaj chlopie,jakies dane o sobie.
co robiles przez te 7 m-cy?
na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(przede wszystkim przysiad)
jakies wnioski?
ile wazyles 7 m-cy temu?
L. wysłanych artykułów
2
L. przecz. artykułów
5
to tez o czyms swiadczy,nie sadzisz?
pozdrawiam.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
to założcie kółko wzajemnej adoracji...
temat:
siedzac przed monitorem i proszac o to by kazdy odwalil za Ciebie robote nic nie uzyskasz - tylko podniesiesz ludziom cisnienie.
Poczytaj, uloz sam a czegos sie przy okazji nauczysz
pozdrawiam.
temat:
siedzac przed monitorem i proszac o to by kazdy odwalil za Ciebie robote nic nie uzyskasz - tylko podniesiesz ludziom cisnienie.
Poczytaj, uloz sam a czegos sie przy okazji nauczysz
pozdrawiam.
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
skorzystalem z tamtej strony, i mam plan traningowy jako taki , nie wiem czy odpowiedni, nie wiem po co te aluzje ze nie chcem pomocy, a co to wymiarow i osiagniec to jest 70 kg wyciskanie , ok 35- 37 kg biceps , martwy ciag kolo 80 kg, do tej pory cwiczylem ogolno rozowojowo , nie znam sie odbrze na tym jaki dobry jest plan treningowy na mase, ale dzieki cwiczeniom z 62 kg skoczylem na 80 nie narzekam, i jezeli ktos ma jakies aluzje to niech sie nie wypowiada, i dzieki za strone z tymi planami treningowymi .
;p
...
Napisał(a)
a i odpowiedz dla traktora 71 przez te 7 miesiecy cwiczylem swoim plane treningoym , zaczynalem od klatki , biceps , triceps , kaptur , barki co 2 dzien . mniej wiecej to tak wygladalo
;p
Polecane artykuły