Na

mam skłonności do odkładania sie tłuszczyku na brzuchu i chocbym nie wiem co jadł i mocno ćwiczyl,tak mi brzusio rośnie, poradzcie co robić???? "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

Za 2 tygodnie mija mi cykl treningowy (5 tygodniowy) na mase! Nie wiem jak dalej cwiczyc, myslalem o 2 tygodniach cyklu wolniejeszego (duzo mniejsza intensywnosc). Ile dac w nim cwiczen podstawowych, ile izolujacych, ilosc serii, powtorzen. Po tym cyklu chcem rozpisac nowy trening na mase!

Stworzyłem tymczasowy regulamin forum. W chwili obecnej on obowiązuje, niemniej zapraszam do wymiany opinii na jego temat. Regulamin zapewnie ulegnie zmianom - obecne punkty mogą zostać edytowane, dojdą także prawdopodobnie jakieś nowe punkty. Wszelkie sugestie w tej sprawie mile widziane.

Witam, Mój kumpel jest obecnie na cyklu z mety(1 tydzień),narazie jeszcze nic nie poczuł jedynie ma straszne gazy i dosyć czesto idzie na tron.Jak myślicie czy jest to związane z dietą czy meta tak działa? Licze na odp.

Jakie polecicie w miare tanie białko na noc ? Jestem na redukcji i chciałbym dorzucić wlasnie jakies bialeczko przed snem.

Witam! Mam 170cm wzrostu i warze 54kg. Na klate biorę 45kg. Chialbym abyscie podali mi jak mam trenowac.Jakas diete jaki trening? interesuje mnie trening na siłę, i ladną klate. Prosze o pomoc!

Witam mam na sprzedanie Rekawice firmy Masters Do Muay-Thai Rekawice są nowe były założone raz na trening. Ochraniacze na piszczele firmy Puma ochraniacze są tez nowe założone 2 razy na trening. Cena Do Uzgodnienia nr gg- 9529755 Jak ktos bedzie chcial to fotki wysle na email

Posiadam do sprzedania stabilizator firmy neox na kolano jezeli trzeba moze byc allegro i zdjecia w razie jakich kolkwiek pytac prosze podbijac na 7628703 Dodam iż stabilizator jest w bardzo dobrym stanie i mi posluzyl sie wydatnie w powrocie do zdrowia:) pzdr

Witam, ostatnio kupiłem sobie worek bokserski. Zawiesiłem go na haku, trzymają go cztery kołki. Ciągle się huśta, kilka razy spadł na mnie. Co zrobić, by go ustabilizować? pozdro

zaczynam od jutra chodzic na siłownie i bieżnie. Pytanie jakie sekwencje cwiczen wykonac i po ile powtórzeń.Jesli chodzi o bieżnie na jakim trybie by spalic tkanke tłuszczowa?jakie tempo nadac i czy zróznicowac je podczas chodzenia czy statycznie w jednym tempie?

trzeba sie podciagac nachwytem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkk dddddddddddddd ddddddddddddd dddd ddddddddd dddddddddddddd ddddddd dddddddddddd ddddddddddddddddd ddddddd ddddd dddddddddddd ddddddddddddddd ddddddddddddddd dddddddddd dddddd dddddddd ddddddd [...]

po prawej stronie klatki piersiowej powyżej piers wyszło mi wypuklenie w kształcie kopuły Nie boli mnie to jest to widoczne .Przy dotknieciu reka jest wyczuwalne wypuklenie.po drugiej stronie klatki nie ma nic.Nigdy nic takiego nie miałam .Co mam z tym zrobic

Zwracam się do was z prośbą, abyście ustawili jak najabrdziej opcjonalny trening ogólnorozwojowy dla mnie pod budowanie siły. Do dyspozycji mam siłownię dostępną 3x w tygodniu po 1h / 1.5h. Nie mam pojęcia jak zacząć ćwiczyć, na jakich przyrządach, po ile serii / powtórzeń. Prosiłbym o pomoc. Mój staż na siłowni jest równy 0.

Witam waże 57kg i mam 165cm wzrostu,od miesiącan na siłowni trening na masę a do tego mam dietę zdrową i w miarę możliwości odpowiednią bo zdarza mi się jeśc zapiekanki itp a więc Czy podczas robienia treningu ma masę A6W nie przeszkadza,przez A6W nie stracę kg?Bo nie chciał bym.

Chce przejsc na 5 dniowy plan treningowy. Zlozylem cos takiego po lekturze podwieszonych. Teraz masa leci ale chce tez leciec dalej tym na redu z dolozeniem aero. 1)Klata+Brzuch 2)Nogi 3)OFF 4)Plecy+Tylny akton Barow+MC 5)Bic+Tric+Brzuch 6)Przedni i boczny akton+Przedramie 7)OFF Co o tym sadzicie?

Szukałem podobnego tematu ale nie znalazłem, więc pytam tutaj: Wie ktoś może jak wygląda rozgrzewka na zawodach trójboju siłowego przed rozpoczęciem bojów?

Witam, proszę o ocenienie i poprawienie jeśli potrzeba mojej diety. Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 170 Zapotrzebowanie kcal: 2610 Cel: Rzeźba http://img823.imageshack.us/img823/9095/dieta20130406.png Zmieniony przez - Elecktr w dniu 2013-04-06 15:29:25 Zmieniony przez - Elecktr w dniu 2013-04-06 15:29:32

Czy jako osoba chuda wiek 17 waga 66kg wzrost 185cm, chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu wykonuje FBW +- 90 min cwiczeń, jem 3-4 posiłki staram się jeść głównie jajka i twarożki, jogurty i jak najwiecej ryżu i mięsa szczególnie kurczaka i owoce. Czy przy takiej diecie i treningu bedą widoczne rezultaty? I czy opłaca się inwestować w gainery w [...]

witam,na opakowaniu jest napisane ze warzywa waża 450g ale po przygotowaniu wychodzi 250/300g czyli warzyw jest ogólnie 300g a z opakowaniem i lodem tyle ważą 450g? i drugie pytanie czy wliczać warzywa do bilansu?

Witam Jak to jest z preparatami typu maxigra itd itp te ktore posiadaja sildenafil w sobie, czy mozna swobodnie przewiezc do tucji na wlasne potrzebny 2-3 tab. Czy jakies normy reguluja to lub jest to zabronione? Chodzi o preparaty ktore posiadaja w sobie sildenafil i te które u nas mozna kupic w aptece.