Na

Witam, ostatnti czytałem artykuł (poparaty badaniami)ołaczeniu białka serwatki (min.15g) z kreatyną przed treningiem oraz to samo po treningu. Ponoć daje to lepsze efekty niz używanie samej kreatyny przed treningiem... Co o tym myślicie? Pozdro !

METHASTANAZOLIN -METHA 10mg+STANAZOLOL 10mg plus XYFLUX CLENBUTEROL ? Czy wogole stosuje sie takie polaczenie i co sadzicie o tych srodkach? Jestem lajikiem w dziedzinie SSA, a potrzebuje odp. na to pytanko :) Pozdro Rafal

Myślałem na temat deki i testosteronu, ale nie wiem jaki był by najlepszy jak mógłbym to brać kiedy i ile mam tego kupić ? i co z odblokiem, czym się odblokować ? pomóżcie. z Góry dzieki:)

siemanko jestem na cyklu z propem. bije propa w uda. od paru dni czuje dosyc mocny bol nad kolanem po prawej stronie obawiam sie ze robi sie jakis guz co robic?

Dostalem Animal Paka, cwicze od prawie roku, to bylby moj 2 cykl, na 1 bralem gain bolic i kreatyne, teraz mam zamiar dokupic jeszcze gain bolica i brac go z animalem... Czy animal na 2 cykl nie jest za "mocny" i czy wogole jest sens brac go z gain bolikiem? Celem jest masa oczywiscie jest dieta ;))

Koncze teraz 10 tyg cykl cwiczen. Ostatni trening klatki wypadl 1 maja, czy moge kolejny cykl zaczac z treningiem klatki np 10 maja? Czy to za krotko? Przysiady i martwy ciag robilem przez 8 tyg takze od tego organizm raczej odpoczal. Co sadzicie?

Czy stosował ktoś kiedyś "GLUCOSAMINE COMPLEX 100 tab." Czy jest dobre na stawy? Jest bardzo tanie i wygląda porządnie, więc pytam czy opłaca się to kupić?

Jaki polecacie spalacz na ostateczny szlif, tzn zejscie do jednocyfrowego bf ? mialem osatatnio probke MHP Dren, i puche mi strasznie porylo, wiec pewnie tego typu "mozgoje.by" odpadaja fajnie by bylo cos w miare przystepniej cenie

jaki krem mam stosowac na tlustom twarz na naczynki popenkane,niemoge dopasowac rzadnego kremy,mam nawszystko alergie,nawed dotyczy oczuw.czy sa jakies kremy jaki moglabym zastosowac?juz wszystkie wyprobuwala iliekarze zdziwieni niewiedzom co przepisac na takom tlustom cere.morze tu misie uda cos nowego se dowiedziecie

Chcę zrobić cykl testosteron enan decą.Nie wiem jak ułożyć dietę i jak najlepiej zrobić ten cykl i co i ile muszę mieć aby taki cykl zrobić.Co muszę mieć na odblok i jak i kiedy go zacząć.Co oprócz diety muszę brać podczas cyklu(chodzi o zminimalizowanie skutków ubocznych)Proszę odobre rady.

czesc:) mam pytanie ostanio zapislam sie na silownie zeby zrzucic brzuch i boczki tylko nie bardzo wiem jakie ciwczenia najlepiej wykonywac:( mam 158 i waze 48 kg ogolnie jestem bardzo szczupla tylko mma oponke:((( czy musze zaczac stosowac jakos diete??zrezygowalam juz ze slodyczi i alkocholu ogolnie to jem bardzo malo :)

Jakie są najlepsze sposoby na spalenie tkanki tłuszczowej proszę o odpowiedz?Czy są jakieś konkretne sposoby jest możliwość aby się jej pozbyć bo ja już walczę pół roku trochę się pozbyłam ale jeszcze mam ,przeszłam dietę i mam teraz przerwę i boję się że tej tkanki może mi przybyć .Proszę o konkretną radę.Pozdrawiam

biore leki na nadcisnienie i cwicze czy moge brac kreatyne.czy to mi nie zaszkodzi bo bralem juz kiedys ale .niebralem wtedy leków.bo niechce szkodzic sobie i swemu organizmowi.sory za błedy.bo na zadnej ze stron niejest to wyjasnione wiecej pytan nisz odpowiedzi

witam mam problem z ulozeniem treningu na plecy i barki, tzn. wiem mniej wiecej jakie cwiczenia dac, ale brakuje mi czegos jeszcze co dodac na plecy jak cwicze: podciaganie na maszynie szerokim nachwytem maszyna wioslowanie jednoracz lawka rzymska szrugsy hantlami i na barki: wyciskanie hantli siedzac wznosy hantli bokiem

Witam, gdy rano biorę jabłczan kreatyny na czco, to po chwili mam zgagę. Czy to normalne?

Witam mam 14 lat i ostatnio czuje się bardzo słaby. Mam słabe ręce a w wakacje ccę jechać na kajaki. Chciałbym trochę poćwiczyć ręce. Mam też troche nadwagi. Niedawno schudłem 5 kilo i było super, ale teraz z nowy przytyłem. Chciałbym jakieś hantelki, w domy mam takie 2 kg . Będa dobre, czy za mało? I jak mam się odżywiać żeby mieć więcej energii [...]

Witam. W najbliższym czasie zaczynam cykl na masę. Chciałbym dobić do m.w. 71/72 kg. Dieta też będzie. I tu moje pytania do was. -Ile m.w. może mi zająć zrobienie takiej masy? -Jak powinien wyglądać trening na masę (obciążenie) -O co chodzi ze zmianą dni treningowych po np. miesiącu? Mam przesunąć trening danej partii mięśni na inny dzień?

Jak w temacie, 5 miesięcy trenowałem grappling bez gi, teraz przenosze się na Gi. Pytanie, mocno będą ze mną jechać? :D Coś mi się zdaje, że pierwsze treningi to będę jak zupełny nowicjusz :p

Panowie czy na ostatnie 8 tyg masy warto jest dodac do testa mete a potem z niej zejsc i na samym propie robic redukcje? Czy po prostu darowac to sobie bo przez tak krotki okres czasu napuchne tylko woda ktora na redukcji i tak zejdzie? Pozdro

Witam chciałbym obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne na masę.. z artykułów na sfd są podane różne współczynniki aktywności w jednym 1.5 to już duża intensywność a w drugim dopiero 2. Jeśli ćwiczę 4 x w tyg oraz biegam w dni nie treningowe jak to ma wyglądać 89*24*1,5 do tej wartości jeszcze się dodaje jakieś kcl 9?