Na

Witam... ostatnio wymyśliłem sobie przepis na shake'a na noc: do pół kostki chudego twarogu dodajemy, trochę wody (ok.100ml), 10ml oliwy, łyżkę odtłuszczonego gorzkiego kakao i 3 tabletki słodziku. Wszystko miksuje i wypijam ze smakiem . Kakao dodaje do smaku i mam pytanie czy taka ilość kakao nie spowoduje odkładania się tłuszczyku, czy może z [...]

Mam 15 lat . Szybko urosłam i pojawiły mi się rozstępy na udach . Słyszałam że aby je wybielić dobra jest maść z mocznikiem . Moja mam ma iść ją kupić . Czy trzeba mieć receptę ? Ile ona kosztuje ? Jeśli trzeba mieć receptę to wystarczy jak pójdzie sama mama i mi ją przepisze ? Czy muszę iść z nią ? W ile rozstępy zbledną ?

Witam mam pytanie mianowicie czy na ławce skosnej na brzuch MS-L015 da sie wykonac wyciskanie sztangi w skosie dolnym ? czy nie zabardzo ta ławka nadaje sie do skosu dolnego?Czy polecacie jakoms inna ławke do wyciskania w skosie dolnym i jednoczesnie zeby słuzyła do wykonywania brzuszków? Odnosnie Klatka RACK MS-U004 mam pytanie te ostatnie [...]

Parę filmów które przedstawiają wysiłek fizyczny siłowy na ŚWIERZYM POWIETRZU. http://www.youtube.com/watch?v=rdTMaKjyg5I&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=RBxRxP8OccM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=9fkbAXWwMZg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=2GQNDXFvsR8&feature=related Zmieniony przez - PARYS w dniu [...]

gdzie moge znalezc opis tego cwiczenia z rysunkiem ? Tylko nie piszcie ze w atlasie cwiczen Poprosilby o linka do tego konkretnego cwiczenia

Witam. Chciałbym w lutym zrobic pierwszy cykl. Jakie suple wg. was bylby dobre ? Myślałem nad : VITALMAX Monohydrate Creatin i OLIMP Dextro Juice co wy na to? Starz 4 miesiace . Teraz mam przerwe 2 tygodniowa poniewarz mialem male problemy z kregoslupem .. Diete staram się trzymac będę ja uzupełniał ostrowia .. Czekam na odp.. Pozdrawiam

No wiec tak jestem 2 miesiace po zabiegu na przepukline(pachwinowej)z wstawieniem siatki. Rozmawialem z lekarzem mowił ze moge wrucic na silownie ale zebym sie nie katował zabardzo;] zemy miesiac jeszcze tak delikatnie ;] i Tu jest moje pytanie czy Sa jakies cwiczenia zeby sie tego gowna nie nabawic spowrotem ? tzn z tego co wiem to brzuch trzeba [...]

Witam, mam taki oto problem: z W-F-u mam troszkę za niską średnią na moją wymarzoną ocenę (nie powiem jaką javascript: test(''); javascript: test('');) i pan mi zadał takie zadanie:mam wymyśleć lub gdzieś znaleźć jakąś zabawę grupową (tyle ,że ja i moja klasa mamy 16 lat, tak wiec zabawa np. w kotka imyszkę nie wchodzi w gręjavascript: test(''); [...]

ludzie blagam o pomoc kiedy wszystko zawodzi tz tesc enan itd co polecacie na mase chidzi mi o przytycie okolo 5-8kg w miesiac ja mysle o suscie + 60antka jak zna sie ktos to jakie dawki dzienne plis.sog na pewno wejdzie:]

Ozzy Ozbourne będzie grał podczas gali Affliction 11 października w Las Vegas. Czyli Affliction podtrzymuje tradycje koncertów muzycznych na gali. Zapowiada się kolejny ciekawy przerywnik. źródło figt24.pl

witam, z piczatku szło dosc dobrze tzn waga leciała tłuszcz tez. to taka mała wycinka. Mam tylko 2000kcal w diecie i 3 razy biegi ale spadku sily niema wiec jest ok. teraz jak na tym juz waga nie leci to corobic? jeszcze ciac kcal, dorzucic aerobow, wydłuzyc ich czas? co bedzie najlepsze? teraz juz dosc niski bf i słabo spada

Witam potrzebuje informacji na temat techniki w wyciskaniu sztangi leżąc , techniku muszą być dozwolne na zawodach . czyli proszę mi napisać wszystkie info na temat poprawnego/technicznego wcysikania sztangi an zawodach. i odrazu czy mostek jest dopuszczony na zawodach?

witam chcialbym zrobic jeden cykl na mecie bułgarskiej po 15mg dziennie chcialbym sie dowiedziec co brac jako oslone na rzoladek i watrobe i czy to jest konieczne bo niektorzy mowia ze po 100 kpsach nie trzeba i czy trzeba brac jakis odblok a jak tak to jaki?? i jeszcze jedno pytanie czy po jednym cylku beda jakies skutki uboczne?? prosze o [...]

siemka chce wkoncu ogarnac na 100% diete, zrobilem juz cos takiego : BMR = 2088 "87kgx24h=2088" Zaporzebowanie na kcal- "288x1,2=2505.6-400=2105" Białko/24h-174g/696kcal. "2x87=174g" 4x174g=696kcal Węgle/24h-129g/516kcal "1.5x87=129g" 4x129g=516kcal Tłuszcze/24h-144g/1294kcal. "2105-696-510=899kcal" 899:9=99,8g kurde teraz ogolnie nie wiem jak [...]

Witam. Podobno z potem uwalniają się z organizmu sole mineralne. Jako, że należę do ludzie bardzo mocno pocących się to chodzi mi po głowie czy nie zainwestować w jakiś koncentrat izotoniczny? Czy ma to praktyczne zastosowanie czy raczej wywalanie kasy? Powiem ze dietę trzymam i codziennie rano biorę witaminy i minerały do śniadania wody też pije [...]

Witam ;) Przeprowadziłam sie niedawno na Bemowo. Poszukuje Siłowni, Solarium w tej okolicy. Najlepiej żeby było blisko Ratusza Bemowo :) Trenowałam trzy lata kick-boxing, wiec fajnie by było, gdyby jakis worek sie znalazł. Wiadomo, im bliżej i taniej, tym lepiej :)

Witam. Jest to mój pierwszy post. Proszę o pomoc. Oto moje pytania: 1. Mam 183cm wzrostu, 17 lat i waże 70kg, wystarczająco czy niedowaga ? 2. Trudno będzie przytyć oraz jaką dietę zastosować bez chodzenia na siłownie? 3. Czy jedzenie ''normalnych'' posiłków tylko we większych ilościach da jakieś efekty? 4. Dieta ze siłownią czy bez? 5. Ile [...]

ilu kilowymi hantlami powinienem cwiczyc (13 lat) i po ile razy dziennie ????????? Proszę o szybką odpowiedź !!!!!!!!!!!!!!!!! :) dzięki !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!

Witam, jestem z Chorzowa i mam do sprzedania 2 oryginalne krążki firmy THORN o lacznej wadze 30 kg (15kg 1 krazek)a średnica otworu 27-28mm, cena to 120 zl.Zainteresowanych prosze o pisanie w temacie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52314458b83240ba8a0d139de507ea57.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9fcc33aab1be450da2b341b5e903253c.jpg Zmieniony przez - Zen-40 w [...]

Witam.Zaprezentuje moją dietę na masę.Proszę o komentarze Typ budowy Ektomorfik Waga 60 kg Wzrost 175 cm Wiek 14 lat http://i40.tinypic.com/23jiqed.png Zmieniony przez - eldoxz w dniu 2012-04-05 21:07:43