4 jajka

[...] a mleko na redukcji nie jest wskazane, zawiera laktoze - cukier mleczny, mleko zawiera globuliny czyli, frakcje bialkowa nie rozpuszczalna w wodzie, inaczej jest z bialkiem jajka,zawiera albumine, ktore zawarte jest praktycznie w KAZDEJ diecie sportowcow. albumina jest duzo lepiej i latwiej przyswajalna. zoltko w posilku potreningowym, [...]

Czyli póki mam tego isolata to pić po treningu taki koktail zamiast ryżu z kurczakiem? A jajka przecież mówie że będe jadł całe Od jutra zaczynam, od 7:30 do 20:00 na uczelni, sporo będzie tych pudełeczek Wrzucam ostateczną wersje, razem z odżywkami: Przed jedzeniem (5:30-6:30) - Creatine mega caps - 4 kapsy I [...]

[...] 3) Ryż brązowy (100g) z marchwią (400g), indykiem/kurczakiem (100g) i oliwą z oliwek (10ml). 4) Bataty (400g) z brokułami (270g), indykiem/kurczakiem (100g) i oliwą z oliwek (10ml). 5) Twaróg połtłusty (275g) z pomidorkami koktajlowymi (90g) i szczypiorkiem (50g) oraz jajka na twardo (2x). Zmieniony przez - kaczkers w dniu 2018-06-03 12:54:25

[...] Posiłek: 200g makaronu do spagetti z mięsem mielonym i sosem pomidorowym III Posiłek: (po siłowni) 100g ryżu + pół piersi z kurczaka IV Posiłek: 4 duże jajka gotowane na miekko Gainer V Posiłek: 1 łyżka oliwy z oliwek + orzechy włoskie -----------Trening------------------------ Na siłowni miałem lekki rozruch [...]

[...] na niej długo Dieta south beach w I fazie wytrzymałam tylko 4 dni miałam zawroty głowy ,było mi słabo,nie miałam siły. Mój przykładowy jadłospis z dzisiaj : Sniadanie: 3 jajka kromka chleba pełnoziarnistego łyżeczka miodu Przekąska: jogurt naturalny 200g Obiad: pierś z kurczaka 150g duszona z pieczarkami,papryką ,cebulą i do tego mizeria z [...]

[...] wasa (ale tutaj czytaj uważnie skład), ziemniaki, bataty. Warzyw do bilansu nie wliczaj. Jedz dużo ryb, najlepiej pełnomorskich (śledziki :-D), różnorodne mięsa, jajka, warzywa strączkowe. Myślę, że kontrole nad dietą możemy powierzyć Sesławie :-> Motywację masz, wydajesz mi się być poważną i konsekwentną osobą, więc bardzo szybko [...]

Dziękuję bardzo. W takim razie z ostatniego posiłku out orzechy i zamiast szynki jajka... mogą być 2 czy jednak mają być 3? Czy na oleju rzepakowym mogę smażyć? A jak z kawą? Pije jej duże ilości.. tzn. jakieś 3-4 kubki w ciagu dnia. Nie słodze jej i nie daje mleka.

[...] ile trzeba odczekac aby zjesc posiłek potreningowy po porcji Nitro-Tech ? myslalem zeby za godzinke zjesc, bedzie to tez moj ostatni posiłek bo pozno cwicze (skład posiłku: jajka, twaróg, banan, mleko). Moze przed porcja Nitro-Tech zjesc łyżke miodu i 2 kromki białego chleba zeby wegli dostarczyc ?? do 40 minut po treningu posiłek składający [...]

[...] niepotrzebne dyskusje. dieta: 1.Płatki owsiane + orzechy 100-120 gram(7,3 gb, 83,2 gw 1,5 gt) +250 ml mleka(7,5 gb.11,5 gw 8 gt) 2.pieczywo razowe 150 gram + minimum 3 jajka ( 25,5 gb. 1,2 gw 20 gt. ) + 3.makaron 100 gram ( 11gb. 72gw. 1,2.gt) + mięso mielone i jakiś sos (raz mięso mielone raz piers z kurczaka(20gb) 4gainer5.tuńczyk (27 [...]

[...] Aha,w posiłku nr 2 tak śmiesznie mam wpisane jajo,bo robiłam dziś placki z fasoli i na całośc poszło 1 jajko,a ja zjadłam połowę więc wpisałam wartości dla połowy jajka. Tak w ogóle,ma ktoś sprawdzony przepis na placki z fasoli ? :) Robiłam pierwszy raz,dobre wyszły,ale gliniaste ;D [...]

[...] -kolacja Generalnie trzymaj sie pieczywa ciemnego, razowego, miesa moze byc roznego rodzaju mieso, unikaj ziemniakow chyba ze w malej ilosdi surowki jedz, platki mozesz z 2 jajka dziennie. przykladowo 1 platki+mleko + 1 jajko 2 2 kanapki z chlebem zarozym +bialy ser 3 torebka ryzu + jakies mieso +surowka jakas 4 j/w mozesz z lyzeczke miodu dodac [...]

1.Platki owsiane 100g +250g mleka DAJ JESZCZE Z 3 JAJKA 2.CHleb razowy 200-250g z 5 jajkami 3.200g ryzu + ŹRÓDŁO BIALKA NAJLEPIEJ MIECHO 4.zimniaki(lub czym czy mozna to zastopic,ryz ,ale znowu nie bede jadl pol kilo ryzu z 200g miesa piers itp. cos takeigo MAKARON/KASZA/RYZ + MIECHO 5.Twarog 100-150g 150-200g chleba moze byc? tu juz dobrze [...]

[...] Zajechalem usmarzylem piers z kurczaka z 250-300g i wstawilem ryz ,ryz jadlem sam bo zanim sie ugotowal to juz wszamalem kurczaka hehe potem 4 kawalki chelba razowego i 3 jajka(nie znalazlem wiecej w lodowce) i teraz pojde zjesc ok.2 kawalki chleba i 150g twarogu no i w miedzy czasie z 750-1l mleka:)Takze jak kazdy dzien bedzie tak wygladal [...]

[...] chodzi o dietę (wszystkie posiłki do wieczora) - i z tymi żeberkami tak dzisiaj wyjątkowo bo dzień matki i wyszły wspaniałe: 1. wafel ryżowy (tylko takie pieczywo mogę) dwa jajka na twardo + rzeżucha :-] do tego kawa gorzka (słodkiego nie piję)- dzisiaj wyjątkowo "zgrzeszona" mlekiem skondensowanym (dzień matki)+ kilka sztuk migdałów [...]

Śniadanie: 3 jajka sadzone na oliwie z oliwek 4 czubate łyżki ryzy 1 banan 2 szklanki czekolady do picia na mleku przekąska Ciasteczka owsiane Składniki: 1/2 kostki masła 1/2 szklanki mleka 3 łyżki cukru / zamiennie miód 5 łyżek ciemnego kakao 3 szklanki płatków owsianych garść rodzynków i płatków migdałowych Mleko wlewamy do rondelka i [...]

[...] nie do przeskoczenia – tort, sękacz, ciasta – nie oznacza jednak, że będę tym się objadać. Na pewno zjem, ale obiecuję w maluteńkich ilościach. 2013.03.26 MISKA 1. jajka sadzone 3 szt, chrupki kukurydziane 50g 2. jogurt fantazja 3. kurczak, kasza jaglana, sałatka ze świeżych warzyw (sałata lodowa, pomidor, rzodkiewka, ogórek, [...]

miczelx: ty w irl jestes?? masz tam płyn taki same jajka(białka tak??)) 1 ile to kosztuje?? 2 jaka to ma data przydatnosci?? 3 gdzie to mozna kupic?? 4 jakie sa wartosci na 100g tego??

[...] się robić i uciekam do czegoś co znam @@-) Prostowanie w opadzie- lewa ręka ledwo dawała radę, na prawą mogłabym zwiększyć kg. Micha Nie mogę się dziś patrzeć na mięso. Na jajka już chyba też %-) Nie wiedziałam czym dobić węglowodany, więc zjadłam ryż. Cały dzień chce mi się owsiankii! [...]

Ciasto inspirowane poniekąd przepisem cccarmen0000 CIASTO Z FASOLI ORAZ GROCHU Składniki: - banan 200g - jajka 4 sztuki - fasola 278g (u mnie biała jaś) (suchego produktu) - groch łuskany połówki 200g (suchego produktu) - kakao 27g - wiórki kokosowe 35g - żurawina suszona 50g - nerkowce 60g - soda oczyszczona 1 łyżka - słodzik wedle uznania (u [...]

1. Placki jaglane + galaretka 2. Kasza jaglana z kakao + odżywka (biała czekolada) + jablko 3. Roladki ze szpinakiem i papryką, ziemniaki zapiekane, boczek, papryka 4. Makaron pełnoziarnisty z masą (twaróg półtłusty+awokado i słodzik) 5. Jajka w formie kwiatków ; ) /SFD/Images/2016/1/31/fe8f280b6f374d3791e9bfd74462cb87.jpg [...]