4 jajka

[...] treningową %-) - - - - - DIETA - - - - - Po przebudzeniu 10g Pure BCAA, 5g Pure Creatine Posilek I Placek owsiany: Platki owsiane 100g, daktyle ok.30g, WPC Econo 35g, 3 całe jajka L Posilek II Ryż biały 100g, Schab 175g, surówka Posilek III Ryż biały 100g, Schab 175g, surówka Posilek IV Ryż biały 100g, pierś z kury 175g, oliwa z oliwek [...]

[...] a następnie zjadłem śniadanie. - - - - - DIETA - - - - - Po przebudzeniu 10g Pure BCAA, 5g Pure Creatine Posilek I Platki owsiane 100g, daktyle ok.30g, WPC Econo 35g, 3 całe jajka L Posilek II Ryż biały 100g, Pierś z kurczaka, surówka, oliwa z oliwek http://zdjecie.net.pl/zdjecia/4d11ff3969ffb60ff982e0ba087c5919.jpg Posilek III Ryż biały 100g, [...]

[...] fakt w mojej tabeli kalorycznej Całe Jajko Kurze ma : Jaja kurze całe 10,9B 8,4T 0,5W - Kalorie = 121 kcal - ZASTANAWIA MNIE FAKT czy to jest podane na 100 gram całego jajka czy na całe jajko ????? bo troche dużo kalorii wychodzi z jednego jajka hmmm . ???? SUPLEMENTACJA: RANO: 1 tab Multi Pack 36 + Lipo Pack Popołudniu: 2 kaps Clenburexin [...]

[...] Wydaje mi się, że wygląda lepiej ale nic nie schodzi :( Suplementy: Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), BCAA w trakcie i po treningu Śniadanie: jajka na miękko, parówki, szparagi, chleb gryczany Przekąska: brak Obiad: zupa krem ze szparagów, zapiekane ziemniaki i podudzia z kurczaka, sałata, białe wino, ciasto z [...]

[...] z tego powodu . Testowałem dziś pikantny sos majonezowy z waldena i powiem krótko REWELACYJNY !!! Nie pamietam kiedy ostatnio taki dobry sos jadłem , wrzuciłem go rano na jajka na twardo a w posiłku przed treningowym moczyłem brokuła w nim i nie mogłem sie najesc tak mi zasmakował , z czystym sumieniem moge polecić go bo smakuje bardzo dobrze [...]

[...] treningiem Power Guarana - przed treningiem /SFD/Images/2015/8/11/3bf77c5233b742868afcc59cbf03900b.jpg /SFD/Images/2015/8/11/f55fee06ed11443bbb4faa637de2e201.jpg 1.220g całe jajka +200g białka jaj 2.230g pierś z kurczaka + 24g orzechy włoskie 3.230g piers z kurczaka + 24g orzechy włoskie 4.150g piersi z kurczaka + 160g całe jajka 5.60g C6 6.230g [...]

[...] mnie po pracy :-D Bedzie pompa !!! /SFD/Images/2015/8/12/d828b82299b343b081a6b39d969e4a0a.jpg /SFD/Images/2015/8/12/cbe4112189bb49348aa04ec420826a81.jpg 1.220g całe jajka +200g białka jaj 2.230g pierś z kurczaka + 24g orzechy włoskie 3.230g piers z kurczaka + 24g orzechy włoskie 4.150g piersi z kurczaka + 160g całe jajka 5.60g C6 6.230g [...]

Zamieszczę jeszcze tylko dietę. Ułożyłem to tak: Dni siłowe: 1 Jaja kurze - dwa średnie jajka - 120g Płatki owsiane - 100g Kefir naturalny - 200g Tran - 5g 2 Orzechy arachidowe - 100g Jaja kurze - dwa średnie jajka - 120g + Warzywo 3 Schab - 100g Jaja kurze - dwa średnie jajka - 120g + Warzywo 4 Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g Oliwa z [...]

[...] i dopiero mogłem ćwiczyć dalej. Interwały na elipsie - spoko. Szybko minęło, a machałem na maksa... Wczorajsza dieta: 1. Jajka, łosoś wędzony, twaróg, chleb 2. Placek: jajka, owsiane, whey, orzechy włoskie 3. Placek: jajka, owsiane, whey, orzechy włoskie 4. Ryż brązowy, indyk pierś, surówka, oliwa 5. Po treningu: whey 6. Ryż brązowy, [...]

[...] myślałem, że będzie więcej przerw... nawet nieźle wyszło FILMIK: wycisk waski flarowy http://www.youtube.com/watch?v=wuB7IvM1GGc ------ DIETA: 1. płatki owsiane 30g jajka 210g Whey 25g Ogórek 200g 2. ryż paraboliczny 30g filet z kurczaka 200g oliwa 15g Omega 3 3g Szpinak 220g 3. płatki owsiane 15g twaróg tłusty 230g jogurt [...]

[...] ale nie było szans... 4,5,6 BDB 7. Masakra. robiłem koło 14. parno zayebiście. ledwo oddychałem ------- DIETA: 3 porcje ryżu + 3 porcje fileta 1. płatki owsiane 30g jajka 210g Whey 25g Ogórek 200g 2. ryż paraboliczny 30g filet z kurczaka 200g orzechy włoskie 22g szpinak 220g 3. Po treningowy ryż paraboliczny 78g pomarańcza 170g Whey [...]

[...] o nastolatkach jak to się <sex> za Fanty Jedzonko ... hmmm Było troche fast foodów ale trzymam sie wersji SOLAROSA ze w niedziele można troszeczkę pojesc chit mil 1 jajka + chleb + owsiane + oliwa 2 rosół + ziemniaki + uidko z kurczaka + surówka z kapusty pekińskiej 3 zapiekanka 4 nugetsy + frytki + ser zółty + green tea 5 3 kromy z [...]

[...] z serem + kakao 3 ziemniaki + idnyk + ogórek + zupa + oliwa 4 ryż + indyk 5 jogurt + białko 6 2 tortille 7 kuchnia azjatycka (kurczak z warzywami + surówka) 8 kuchnia azjatycka (jajka z wołowiną + surówka) 9 orzechy laskowe + oliwa SUPLE: BCAA XTRA po treningu + ZMA na noc FOTKI: JOŁŁŁŁŁ ! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-02-10 12:05:31

[...] BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" Po całym treningu: - 40g białka Whey C6 "HI TEC Nutrition" Dieta: 1. 25g płatków owsianych górskich, 50g odżywki białkowej 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 25g, pierś z kurczaka 75g 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 25g, sałata z pomidorem 200g 4 i 5. Pierś z kurczaka 250g + 10g [...]

[...] /30s przerwy 3. Scyzoryki na piłce Bosu – 4 serie, max /30s przerwy AEROBY 20 min steper DIETA: 1. 30g płatków owsianych górskich, 50g odżywki białkowej 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 75g, 25g ryżu paraboiled 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 50g, sałata z pomidorem 200g , 5g oleju z [...]

[...] BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" Po całym treningu: - 40g białka Whey C6 "HI TEC Nutrition" Dieta: 1. 30g płatków owsianych górskich, 50g odżywki białkowej 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 75g, 25g ryżu paraboiled 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 50g, sałata z pomidorem 200g, 5g oleju z [...]

[...] 30min przed treningiem. ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) 5. whey c-6 (30g) + miód po treningu. 6. kasza gryczana + 200ml mleka 7 100g chleba zytniego z dżemem + 2 jajka gotowane 8. twaróg 120g + oliwa 10g 10. black devil przed snem. PONIEDZIAŁEK: Shotgun 85% A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem / 5kg Serie: 8 Powtorzenia: 4 to [...]

Witam, na wstępnie chciałbym podziękować firmie Hi-Tec za wybranie mnie do testu :-) http://www3.zippyshare.com/scaled/35664122/file.html Waga: 86,5kg Biceps:~41,5cm Pas(na wysokości pępka):81cm Pas(pod pępkiem):81,5cm Udo:63,5cm Łydka:42,5cm http://www59.zippyshare.com/scaled/59935778/file.html [...]

[...] tu posilkow przed i potreningowych, nie masz zasad ograniczania rano, wieczorem i cokolwiek innego, jesz zawsze tak samo. Do tego 2-3x dziennie zakaska D Tabela: A bialka jajka, chudy nabial i sery -ser odtluszczony 60g -chudy jogurt 220g (caly kubek) -dwa jajka - 4 bialka - chudy twarog 150g - kubek chudego (1%) mleka Ryby -120g owocow morza, [...]

[...] Omega+ owoce jakie wpadną+Scorch+250ml zielonej herbaty 17.00-17.45- aeroby 18.15- tuńczyk+orzechy 19.30- owsianka(co najmniej 500ml mleka)+orzechy+owoce+jajka+250ml zielonej herbaty 23.00- SFD Plus(co najmniej 700ml mleka)+ ewentualna oliwa żeby zapełnić kalorie 2)Wtorek (dzień treningowy) 7.30- 500ml zielonej herbaty+Scorch [...]