4 jajka

[...] mam watpliowsci bo sa rozne wzory a przykladowo z dziennika zywienia wyszlo mi ze potrzebuje (juz z odjetymi chyba) troche ponad 2200 wiec nie wiem... Dieta rano (5.30) 3 jajka b21 t16 ww1 kcal230 platki owsiane 50g b6 t4 ww31 kcal183 szkola bialko lowicke 30g b20 t2 ww1,5 kcal495 4kanapki do szkoly (3 z twarogiem dzemem [...]

[...] albo kasza gryczana. b) Ryż z innym mięsem, kotletem albo często też rybą c) zupa, najczęściej : jarzynowa, żurek, ogórkowa, czasem też fasolka po brytońsku albo rosół. d) 3 jajka sadzone + kasza + 1-2 szklanki mleka. Po obiedzie często ale nie zawsze mam kolejny wysiłek fizyczny, albo jest to koszykówka, czasem zdarza mi się właśnie o tej porze [...]

[...] albo kasza gryczana. b) Ryż z innym mięsem, kotletem albo często też rybą c) zupa, najczęściej : jarzynowa, żurek, ogórkowa, czasem też fasolka po brytońsku albo rosół. d) 3 jajka sadzone + kasza + 1-2 szklanki mleka. Dlaczego w żadnym posiłku nie ma porcji warzyw? Po obiedzie często ale nie zawsze mam kolejny wysiłek fizyczny, albo jest to [...]

[...] (24g/11g/102g) Zwyczajny obiad Banan <<TRENING>> 4 (53g/2g/144g) Makaron 125g Twarog chudy 75g gainer 70g 5 (47g/13g/66g) Chleb pelnoziarnisty 120g 100g (2 jajka) calych jajek oraz 66g bialek ovopol 20g Lacznie 164g/45g/440g Komentarz: blaass powiedzial mi, ze za duzo mam tluszczow (urosnie mi brzuszek). Jesli mi one nie [...]

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

1. rodzynki out jak endo, tuna max 3x w tyg., dodaj warzyw 2. ok, ale bez warzyw 3. masło orzechowe odpuść. 4. jeżeli tortilla z mąki razowej to ok, 5. jedz całe jajka, dodaj warzyw pozdrawiam

chcial bym dalej ciagnac :) ale uwazam zeby zrobic przerwe i w przyszlym roku znow wejsc na cykl:) hcg dawalem co 4 tyg ale juz mi sie skonczylo jajka w normie jak by co :) wiec chce zrobic ten odblok z tym tamoxem tylko nie wiem jak go leciec bo nigdy jego nie uzywalem do odbloku

[...] co radzicie?? Wstawie aktualną diete: I posiłek musli z rodzynkami i orzechami - 100g mleko 0,5% - 200ml całe jajko 2 białka jaja kurzego B-?? na oko z 36 (nie wiem jak te jajka wliczyć) W-79 T- 10g (to samo) II posiłek pierś kurczaka na parze - 100g ryz brazowy - 100g warzywa B-28 W-76 T-3 III posiłek gainer Mutant MAss 130g W-85g B-26 T-9 IV [...]

[...] najlepiej 1000j c2d - potem to samo po odstawce enana, ewentualnie po tej pierwszej ampie wbijaj cały czas HCG aż do clomidu w dawce 200j c3d - bardzo polecam taką metodę - jajka pracują wtedy cały czas, libido gra i buczy no i nie ma później niespodzianek z niewrażliwymi komórkami Leydiga. Zmieniony przez - asp.net w dniu 2014-08-16 21:20:28

Osobiście wolę 4 posiłki, więc na śniadanie dałabym jajka, potem kanapki (wcale pierś nie jest najlepsza -tak samo dobry jest schab/karkówka/łopatka/Pasztet domowej roboty/ryba (wędzona - od czasu do czasu)/ i dwa te "obiady" - ale litości, 100 g mięsa, to jakieś skrawki, daj solidną porcję. I niekoniecznie kury - są inne mięsa

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

[...] oliwy z oliwek warzywa 4) (po treningowy II obiad) TO SAMO CO WYŻEJ + jakieś ww proste - np. garść suszonej żurawiny/rodzynek 5) (kolacja) Grahamka/chleb razowy pełnoziarnisty 150g sera białego półtłustego/2x jajka/150g ryby/100g wędliny drobiowej warzywa Fajnie, że już parę gainerów poleciliście :) Jeszcze jakieś możecie polecić?

1.50g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster twarogu (rano) /JA DAL BYM 50 G TWAROGU POL TRUSTEGO + JESZCZE DOLOZYL BYM TLUSZCZE, CZYLI NP. ORZECHY, 2. jogurt 500ml + 2 duże banany - ten posiłek niestety w szkole. Czym mogę go zastąpić? Czyms latwiej dostępnym? (szkoła) /A DLACZEGO NIE DASZ TU NP. CHLEBA RAZOWEGO + SER ZOLTY? [...]

no wiec w 2 posliku ile tego chleba z tym serem? Ilosc mleka zmniejsze jesli mowisz ze za duzo. W 4 posilku jeszcze cos innego niz jajka? poniewaz za duzo ich bede jadl w dniu. Oczywiscie sog sie nalezy

wiec moje sugestie sa takie: 1.50g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster twarogu (rano) /wiecej platkow ,mniej rodzynek,za to dorzuc orzechy wloskie.Masz strasznie duzo mleka,jak ty to zjadasz?no ale spoko,jak sie po tym dobrze czujesz. No i wiecej twarogu daj 2. jogurt 500ml + 2 duże banany - ten posiłek niestety w [...]

Dieta mniej więcej wygląda tak: 7 - płatki kukurydziane z mlekiem 10 - 4 kromki razowca z margaryna + 2 jajka 13:30 - 5 kromek razowca + szynka z indyka 16 - ryż + warzywa + pierś z kurczaka lub rybka 17 lub 18 - siłka po siłce - twaróg chudy z jogurtem i płatkami kukurydzianymi przed snem - puszka tuńczyka w wodzie Czasem po siłowni wypije białko

1. Wszystko wylatuje, daj jajka + płatki owsiane + oliwa/orzechy 2. To nie jest posiłek, actimel wylatuje daj np. chleb razowy/graham + pierś z kurczaka 3. Sosy kupne wylatują również, makaron daj durum, produkty seropodobne to także niezbyt dobry pomysł 4. Wyrzuć, daj tutaj źródło węgli złożonych + białko 5. Dorzuć źródło białka 6. Danio tak samo [...]

1)Platki owsiane na mleku, 2 jajka +10ml oliwy z oliwek(extra virgin) 2) kanapki na chlebie razowym z mieskiem, żóltym serem, i warzywami, woda mineralna Dodaj zdrowe tłuszcze ! 3)Obiad, jem to co mama daje. Dwie szklanki mleka. Owoc. Jesli to jest mieso + ziemniaki to moze byc , tylko aby to zupa przypadkiem nie była ! 4 zaraz po treningu : [...]

Tak karpiu %-) lubie tren, ale jest bardzo zdradliwy. Jajka potrafia np w 4 tygodniu w ciagu 2 dni rozmiarowo/objetosciowo z orzechow wloskich przemienic sie w laskowe. Nie koloryzuje, taki bywa tren i trzeba wiedziec na co uwazac. Autor chce bic 2 butle, to sporo jak na cykl bez hcg w trakcie, nie polecam szczerze mowiac...

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]