4 jajka

[...] 10g smalec, warzywa 3. 200g ziemniaki, 90g pierś z kurczaka, 25g majonez /SFD/Images/2016/6/5/f5fa326dd3e4460eb4ea7c1c44510741.jpg 4. 115g banan, 50g kasza manna, 120g jajka, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/6/5/669534ae11ea4d379672fc59aa54b39f.jpg 5. 100g ser kozi, 1 jajko, warzywa [...]

[...] 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 20g pierś z kurczaka, warzywa 4. 100g twaróg, 65g śmietana 18%, 10g wpc, kakao, 10g masło orzechowe /SFD/Images/2016/6/6/413df08a84db4f4880561a63fb0a8665.jpg 5. 135g gruszka, 68g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 5g rodzynki, 5g miód, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/6/6/e3cc05e25fe444bb9b3158228a24e565.jpg

[...] 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 20g pierś z kurczaka, warzywa 3. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 20g pierś z kurczaka, warzywa 4. 155g jabłko, 68g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 5g rodzynki, 7g miód, jogurt naturalny 5. 5g wiórki kokosowe, 100g twaróg, 10g wpc, 50g śmietana 18%, 10g masło orzechowe Dzisiejszy potreningowy i z wczoraj [...]

[...] 10g wiórki kokosowe, kakao /SFD/Images/2016/6/12/4963e833f9fb4a20a670926b270afdbc.jpg 3. 200g ziemniaki, 95g łopatka, warzywa 4. 200g truskawki, 60g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/6/12/7511d6ad521d422e849ebe64ace18b9d.jpg 5. 130g wątróbka, 20g majonez, warzywa Zmieniony przez - julcziik w dniu [...]

[...] łopatka, 20g pierś z kurczaka, warzywa 3. 230g ziemniaki, 130g wątróbka, 12g smalec 4. 110g twaróg, 60g śmietana 18%, 10g masło orzechowe 5. 80g banan, 65g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 5g rodzynki, 7g miód, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/6/16/3f745923bb96471cbd5eb476f2a1768e.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-06-16 21:48:09

[...] :** maid - czy ja wiem, czy zasłużona?? Tytanov - chodzi o ten z niedzieli? To zwykłe fasolowe brownie, na internecie mnóstwo przepisów :) 21.06.2016 DNT MISKA 1. 120g jajka, 50g pierś z kurczaka, 20g siemię lniane /SFD/Images/2016/6/21/b19c4880e0b2443db2a3bcba01db5beb.jpg 2. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 20g pierś z kurczaka, warzywa [...]

[...] 7g masło orzechowe, 20g śmietana 18%, kalafior, 100g truskawki, 10g rodzynki /SFD/Images/2016/6/25/29ed9a0e890147e7af79e29f1c68e722.jpg 4. 150g jabłko, 190g fasola, 20g kasza manna, 60g jajka, jogurt naturalny 5. 60g białko jaja, 15g żółtko, 40g twaróg kozi, 10g siemię lniane, warzywa /SFD/Images/2016/6/25/6396a52271194f298537a06ebec4ee6a.jpg

[...] 5kg 3b. Unoszenie bokiem leżac 3s 15p x 2kg + pośladki, 25 minut orbi w tym pseudo interwały MISKA 1. 95g łopatka, 30g pierś z kurczaka, warzywa 2. 200g ziemniaki, 120g jajka, 30g śmietana 18%, warzywa 3. 50g płatki owsiane, 70g twaróg, 40g śmietana 18%, 10g wpc, 115g nektarynka, 10g masło orzechowe, 50g truskawki [...]

[...] 80g nektarynka, kakao, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/7/11/0299fee370e8407e8c27e6a8c088a321.jpg 3. 150g ziemniaki, 110g wątróbka, 10g smalec 4. 190g jabłko, 50g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/7/11/6ef356fddb274f96bb07807dc7207016.jpg 5. 15g siemię lniane, 5g wiórki kokosowe, 100g twaróg, 60g jajko

[...] - tym razem malowałam ściany %-) Ręka tak mnie boli, że chyba nią jutro nie ruszę. Znowu jeden posiłek niedojedzony 1: 95g łopatka, warzywa 2: 40g płatki owsiane, 2 jajka, 10g wpc, 75g wiśnie, 10g masło orzechowe, kakao 3: 150g ziemniaki, 95g łopatka 4: jajko, 50g kasza manna, 60g twaróg, 10g wpc, 25g wiśnie, 130g jabłko, kakao, jogurt [...]

[...] 10g masło orzechowe, 160g jabłko, kakao 2. 150g ziemniaki, 95g łopatka,warzywa 3. 120g pierś z kurczaka, warzywa 4. 70g winogrono, 120g nektarynka, 60g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, jogurt naturalny /SFD/2016/8/16/94377c9889ed4e04a997fa37ffeeb7d8.jpg /SFD/2016/8/16/bf6d95026018407c8898541f82c83888.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu [...]

[...] twaróg, 10g wpc, 10g masło orzechowe, 200g jabłko, kakao 2. 60g mąka żytnia, 60g jajko, 80g mozzarella 3. 120g pierś z kurczaka, 95g łopatka, warzywa 4. 220g jabłko, 60g fasola, 60g winogron, 60g jajka, 10g wpc, jogurt naturalny /SFD/2016/8/17/c4932f40aa2f478d86a780e1659a6ca1.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-08-17 21:57:00

[...] 55g winogrono, 15g rodzynki, kakao /SFD/Images/2016/8/19/c28532e2d4d7427795da658184fd7292.jpg 2. 95g łopatka,warzywa 3. 120g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2016/8/19/9db7e0635ee94d8ea236961035dba5c8.jpg 4. 120g jajka, 10g wpc, jogurt naturalny, kakao /SFD/Images/2016/8/19/033188be363f4b39ac8b2eb3abaa1a2d.jpg

[...] prostej 3s 15p x 2kg MISKA 1. 35g płatki owsiane,100g serek wiejski, 100g banan, 10g wpc, 10g masło orzechowe, kakao 2. 200g ziemniaki, 95g łopatka, warzywa 3. 120g jajka, 10g wpc, 100g jabłko, 70g kasza manna, jogurt naturalny, kakao Trochę zdjęć szamy z ostatnich dni :-D /SFD/Images/2016/8/24/a7560f0f99c24ebb89560885ac03942b.jpg [...]

[...] 120g jabłko, 50g jogurt naturalny, kakao 2. 50g mozzarella, 150g ziemniaki, 60g pierś z kurczaka, warzywa 3. 120g wątróbka, 10g smalec, warzywa 4. 65g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 15g rodzynki, 10g miód, 70g śliwki, kakao 5. Jeszcze nie wiem, może serek wiejski wpadnie, albo kura No i jakieś foteczki ;) [...]

[...] 95g łopatka, warzywa 3. 35g płatki owsiane, 60g jajko, 10g wpc, 10g masło orzechowe, 70g twaróg, jogurt naturalny /SFD/2016/10/19/8e9d10cdf6ad496ebeb3380cb13e9fe4.jpg 4. 60g jajko, 100g serek wiejski, 60g pierś z kurczaka, warzywa 5.160g gruszka, 35g kasza manna, 120g fasola, 60g jajka, 10g wpc, 5g miód, 50g śliwki SUPLE ZMA Crea shot 2.0

[...] 130g banan, 70g serek wiejski, 10g wpc, 20g orzech włoski, 10g masło orzechowe, jogurt naturalny, kakao 3. 120g pierś z kurczaka, 100g serek wiejski, 15g majonez, warzywa 4. 230g jabłko, 70g śliwki, 60g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 5g miód, jogurt naturalny SUPLE Crea Shot 2.0 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-10-31 21:51:45

[...] x 12/10/8/8/8 x 40/50/60/65/70 kg + brzuch + 15 minut rowerek MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe 2. 55g płatki owsiane, 10g rodzynki, 120g jajka, 10g wpc, 15g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, 180g truskawki Ciacha i pierniki %-) No i muszę się pochwalić, że wybrano mnie do testowania :) [...]

[...] skos MISKA 1. 55g płatki owsiane, 10g rodzynki, 130g twaróg, 20g wpc, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 60g wiśnie, jogurt naturalny 2. 95g łopatka, warzywa 3. 300g ziemniaki, 120g pierś z kurczaka, 20g majonez, warzywa 4. 3jabłko, 80g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 5g miód, 100g truskawki, jogurt naturalny

[...] bez zmian. No i dostałam prawdziwą kiełbę z dzika. Będzie jedzone :-D MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe 2. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 120g jajka, 10g wpc, 15g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe 3. ciacho 4. 100g kiełbasy, micha warzyw 5. jakiś serek wiejski chyba zjem Nie mam ostatnio weny do posiłków :(