4 jajka

[...] się nie polubimy. ;-) Wypady to już miękkimi nogami, coś tam probowałam walczyć. Wypiłam też dzisiaj jakąś przedtreningówkę i ładnie mi nogi spompowało. :-) MISKA 1. 4 jajka, maslo, papryka, pomidory 2. Dorsz, masło, ziemniaki, kalafior, brukselka 3. Gryczane racuchy z jabłkami i bananem, whey, olej kokosowy, orzechy brazylijskie 4. Halibut [...]

[...] moja micha na czuja wpedzilaby mnie do grobu przez te ilosci bialka...ale eksperyment fajny byl trening dzis: 3dzien odwdniajacego..ten najfajniejszy z 25powt micha ladowanie: 1. jajka maslo trening 2. whey sliwki wisnie porzeczki truskawki 3. j.w 4. jajka ziemniaki marchew 5. indyk ziemniaki marchew 6. omlet z suszonymi daktylami

[...] wiejskiego + 40 g Be Fit protein + 30 g masła orzechowego i truskawki http://www.iv.pl/images/42758537175306470709.jpg 2-4.GULASZ 200 g szynki +100 g ryżu 5. JAJECZNICA 4 jajka + 100 g kiełby http://www.iv.pl/images/28225380578494734723.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - 40 g Be Fit Protein - Probiotyki - Vitamin A-Z - Hi tec [...]

[...] http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg SOBOTA 1. JAJECZNICA 4 jajka + 50 g boczku 2-3. GULASZ Z ŁOPATKI WESELE 4.http://www.iv.pl/images/20081361474803305305.jpg 5.http://www.iv.pl/images/30004382328721115121.jpg [...]

[...] ale ból nie jest taki jak wcześniej http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Mobility, Core, Jumpy http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJECZNICA 4 jajka + 100 g kiełbasy + grzyby http://www.iv.pl/images/85749498738071404285.jpg 2-4. UDKA PIECZONE 3 podudzia + 20 ml śmietany [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców + 40 g Be Fit protein+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piesi + 100 g ryżu i 10 ml oleju kokosowego 5. JAJECZNICA 140 g chleba + 4 jajka Po treningu : 100 g płatków + 40 g Whey C -6 + banan http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Debutir - 80 g Creasteronu - Vasofusion – 6 kaps - Hi [...]

[...] Tak wygląda mniej więcej mój trening naprawczy https://www.youtube.com/watch?v=WOyBHGJFKQo&t=3s http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJECZNICA 4 jajka 2-4. OBIADY DOMOWE http://www.iv.pl/images/02634379259917422362.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - Debutir - Hi tec [...]

[...] 2-4. GULASZ 200 g piesi + 100 g kaszy/ryżu i 3 ml oleju kokosowego https://iv.pl/images/80788145355650002820.jpg 5. OMLET/SAŁATKA 4 jajka + 20 g orzechów włoskich + 50 g mąki kokosowej i trochę owoców https://iv.pl/images/55132359759288718107.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - [...]

[...] łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego https://iv.pl/images/12922644114169782177.jpg 5. BUŁKI + PASTA JAJECZNA/ KOTLET i SZYNKA 4 jajka + 3 bułki https://iv.pl/images/85794049852665966124.jpg https://iv.pl/images/82612143006599061443.jpg Po treningu : 40 g Whey C-6 + 100 g płatków kukurydzianych i 100 [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 10 ml oliwy + 100 g ryżu 5. JAJECZNICA 4 jajka + 2 bułki Po treningu : 40 g Whey C-6 + 250 g kopytek i 30 g dżemu http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Carbo 40 g - BCAA 20 g - Whey C-6 - [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu / makaronu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 3 bułki Po treningu : 40 g Whecy C-6 + 250 g kopytek + 40 g dżemu https://iv.pl/images/98016026028961021098.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 3 bułki Po treningu : 40 g Whey + 50 g płatków + 30 g rodzynek i skittelsów https://iv.pl/images/08696999070086009732.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg [...]

[...] wędzonego + warzywa https://iv.pl/images/96547949387275810403.jpg 2-4. GULASZ 200 g łopatki + warzywa + 5 wafli https://iv.pl/images/48852075713322914145.jpg 5. OMLET 4 jajka + 200 g twarogu + 50 g płatków jaglanych + truskawki i migdały https://iv.pl/images/54275803448583237262.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Laktaza [...]

[...] 1. JAJKI 5 jajek + warzywa 2-4. GULASZ 200 g łopatki + warzywa + 5 wafli https://iv.pl/images/37027783002123022217.jpg 5. SERNIK 4 jajka + 200 g twarogu + 50 g płatków jaglanych + winogrono https://iv.pl/images/93669565447556281349.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Laktaza 5000 FCC - [...]

[...] C-6+ 30 g masła orzechowego/ migdałowego/ laskowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków 5. PLACKI 500 g ziemniaków + 4 jajka + fasolka https://iv.pl/images/51511902487373589381.jpg Po treningu: 100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 + 100 g płatków [...]

[...] https://iv.pl/images/16976602552529508525.jpg 1. RYŻ 100 g ryżu + 40 g Whey + owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 3 naleśnki z jabłkiem + 40 g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Ocet jabłkowy - Probiotyki - BCAA 20 g - Carbo 40 g - [...]

[...] w DT. DIETA 1. po treningu 120g owsiane, 30g WPC 30g słodkich płatków - Cookie Crisp czy cuś takiego ;-) 60g borówek 2-3 150g poledwiczka pieczona 110g ryż A20g oliwa 4 4 jajka 75g makaronu Pieczarki, cebula, sos sojowy szczypta chilli 5. 35g WPC 35g masła orzechowego 80g malin SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do [...]

Weź, chyba się przejadłem wczoraj tym barszczem białym. Wrzuciłem do niego trochę ziemniaków i 4 jajka. Zjadłem go o 19:30 i do 23 czułem się pełny. W końcu jakoś usnąłem. Budziłem się kilkakrotnie w nocy. Raz mi było strasznie zimno a raz gorąco. Wstałem przed 6 bo już nie mogłem spać. Cały czas mi się odbijają te jajka i mam temperaturę 37,5. [...]

[...] wykonczyly.. ucze sie trzymac rownowage. Zaczelam od podstaw, czyli bench pistols. Dalo w kosc. Lydki pala. Waga poszla tak sobie, chwialam sie mocno Dieta: 1. jajecznica 4 jajka, 5g oleju koko 2. ciasto bananowo-fasolowe z karobem - 1 kawalek 3-5. kasza jaglana, jagniecina, warzywa: groszek, marchewka, kukurydza Pomiary zrobione w niedziele: [...]

[...] to bym rozumial Ale 3 jaja to bez szału vena84 Wiedziałem, że ktoś się do tego przyczepi Ale kobiecie nie przystoi ************************************* Sobota: 1 - jajka + grahamki 2 - makaron durum + kawałek schabu + pałka od kurczaka + oliwa 3 - makrela 4 - jajka 5 - twaróg + oliwa Stwierdziłem, że zaniedbuje dziennik bo foto nie daje [...]