Dzień kolejny w śniadaniu niema żadnych zmian,za to sa pomysły na nastepny trening dzisiejszej parti.2 jajka,płtki-kakao;kaszka i dwie kanapki;przed treningiem łakocie i w droge.Póżniej 100g ryżu i mielone z sałatką z kapusty a na nastepny 2 jajka,kefir i eklerka,kolacja będzie serek wiejski a w miedzy czasie jak będzie potrzeba też coś sie może [...]
[...] na MPJiW Jutro pewnie więcej fajnych fotek ale późno wieczorem jak wrócimy z zawodów, a dzisiaj tylko szama - no cóż....znowu freestyle jak widać ;-) Śniadanie - 4 całe jajka, 2 kromki chleba + sałata, trochę majonezu + po lewo mój poranny zestaw prozdrowotnych supli (brakuje vit c , ktora pije osobno bo mam w proszku) [...]
[...] podobne do wczorajszego, szału do wyboru nie było :) /SFD/Images/2015/10/11/acc53dc8197143478c2cb1f7433998f6.jpg Za to solidna micha zabrana na zawody, ryż z dodatkiem jajka bo zostało nam z wczoraj także by się nie marnowało trzeba było dorzucić - wszystko oczywiście zrobione w rice cookerze [...]
[...] ma nie być8-) Nie mam Was czym zbytnio uraczyć z wczorajszego dnia, prócz 2 fotek jedzenia ;) /SFD/Images/2016/1/13/0f788778dcdb408da91a4e136e6c13c0.jpg Śniadanie: 4 duże jajka na maśle klarowanym + papryka + cebula /SFD/Images/2016/1/13/aee18ced6bd94be4ab6ec36ce446d59a.jpg Przepyszny gulasz wieprzowy z szynki, którego przepis już chyba [...]
Ja jajko L na miękko gotuję zaczynając w zimnej wodzie , od momentu zagotowania - 4,5 min. Trzeba znaleźć swój sposób :-D Najgrosze są jajka tak ogromne że po 5,5 minutach nadal białko jest glutowate %-)
[...] /SFD/Images/2016/1/30/b5e8514aa644436d9699f9ae42e2b701.jpg /SFD/Images/2016/1/30/0e8a9e1c6fa3465d843cf9bda8b0db37.jpg /SFD/Images/2016/1/30/00c6c640728e4caca543d005f0b82f71.jpg /SFD/Images/2016/1/30/22d7901af4a244759d782a218a8a69c8.jpg Miał być łosoś na koniec ale jakoś nie miałem weny go przygotować i wleciały po raz kolejny dzisiaj jajka.
[...] żadnych udziwnień, więc 1. Omlet 2. Bezpośrednio po treningu ryż+wpi+jabłko 3. Kurczak + ryż + passata/pomidory krojone 4. JW 5. Może naleśniki jak mi się będzie chciało robić 6. coś B+T jeszcze nie wiem co , łosoś albo jajka /SFD/Images/2016/8/18/694e9fdcd7cd47a7a8a377d63a964809.jpg /SFD/Images/2016/8/18/f830e3d439fc4671b3953608d42aae59.jpg
[...] Odnośnie michy , raczej bez cudów i w planach dzisiaj w końcu test kamienia do pizzy ,wiec kcal troche wpadnie 8-) a wczoraj m.in jajka sadzone w innej odsłonie /SFD/2017/1/8/d426f66eefa948a2810d1752a00c1938.jpg dzisiaj na sniadanie mini nalesniczki (z platkami owsianymi) z twarogiem i brzoskwinia [...]
[...] + warzywa/fasolka szparagowa https://i.imgur.com/JgYuvLa.jpg 4. Kolejna odsłona sałatki, tym razem podobnie jak ostatnio ale z dodatkiem wędzonego fileta z indyka, a bez jajka https://i.imgur.com/kmGUDNd.jpg Z sosem na bazie jogurtu naturalnego + musztardy miodowej ,rewelka https://i.imgur.com/ghKHQsj.jpg Nie trenuję, ale zapasy robię %-) [...]
Wypiska z wczoraj. Trening - jak pisałem, bardzo przyjemny, szybki. Jeszcze lekko okrojony, ale już kolejne będą co raz mocniejsze. https://i.imgur.com/Xm1D7nB.jpg Szamka: 1. Po treningu: płatki + banan + SFD WPC , smak biała czekolada - ananas -> polecam! 2. Zupka pomidorowa x2 , druga porcja więcej mięsa :-) https://i.imgur.com/JAQ1nwL.jpg 3. [...]
Plecy wjechały dzisiaj późną porą: https://i.imgur.com/uxVv7JR.jpg Kolejny raz na siłowni blisko domu, inny sprzęt w paru ćwiczeniach niż robiłem pierwotną wersję treningu z Mariuszem, ale starałem się odwzorować to co zapamiętałem. Ciężary raczej rozpoznawcze, w sumie to nigdzie ciężko nie było....poza brzuchem ten wydaje mi się , że od kilku dni [...]
[...] szkła :-|... na śniadanie zjadłam to, co miałam pod ręką i nie wymagało gotowania... ogólnie to nie fajnie, bo po godzince byłam głodnaaa jak wilk... dla mnie jajka na śniadanie (3x) to podstawa dnia i gwarancja sytości przez dobrych kilka godzin 8-)... nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, [...]