[...] Panowie jaki zastosować odblok do takiego cyklu, aby nie bylo spadkow i depresji :P hehe 1-12 Propionate 100 mg e2d 1-10 Primobolan 500 mg e7d dwa dni po ostatni strzale propa clomid 100 mg, przez ile dni i czy pozniej zmniejszac dawke? i ile HCG, czy brac w trakcie cyklu jak zobacze ze jajka sie kurcza czy tylko 2 tyg przed zakonczeniem cyklu?
[...] 7;00 mleko + platki owsiane Szkola 2kanapki z ciemnym chlebem ( ziarnistym) z szynka z piersi z kurczaka Obiad Piers z kurczaka Ryz Warzywa Po treningu ryba ryz warzywa Kolacja jajka kanapki (szkola) przed snem twarog pietnica lekki Czy moge tak tyc ?;d Mam 187cm i 63kg Do tego silownia 3x w tygodniu od jutra. Diete mam od poniedzialku.
Jest to moja pierwsza napisana dieta na masę. Ewentualne korekty , proszę pisać w postach. Płatki 100g+mleko 200ml 100g jogurtu Chleb żytni pełnoziarnisty 150g DO tego 100g sera chudego Sok pomarańczowy 250ml owoce Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g Jaja kurze 240g (4 jajka) Sok pomarańczowy 250ml
Jak sie domyslam bialko i zoltko w jajku nie dziela sie po 50%. Wiec jaka objetosc calego jajka wynosi bialko i jaka zoltka i czy moge jesc posilek potreningowy skladajacy sie z bialka jajek?
Z mojej diety wynika że posiłek przedtreningowy to: - 3 jajka - 100g ryżu - 2 banany Da rade? Po treningu wcinam ryż z kurczaczkiem gotowanym wiec przed treningiem troche lipa jeść to samo a tuńczyka do ust nie wezme.
witam, jestem w 5 tyg cyklu 1-8prop 100mg c2d (pondz,sr,piatek) i meta 30mg ew, przed wczoraj zaczal mnie bolec brzuch na dole po lewej stronie (tak jakby przy pachwinie), i rozchodzi sie na jajka, ale tak lewa strona bardziej, moze to byc wina tescia czy raczej szukac przyczyny gdzies indziej (przeziebiony itp) ?
Witam.. a więc mam 16 lat waże 65kg i mam 183 cm wzrostu .. cwicze w domu .. trening 300 brzuszkow 50 podciagniec i 100 pompek.. diety jakiejs scislej nie mam rano 3 jajka i jakies kanapki na obiad ryba pozniej duzo owocow i warzyw.. jestem strasznie chudy i troszkę mnie to niepokoi .Nie wiem czy mogę nadal robic te cwiczenia czy skupic sie tylko [...]
Witam. Mam 190cm wzrostu i 70kg. ulorzylem diete. prosze o sprawdzenie ew. poprawienie jej: I sniadanie - platki z mlekiem, chlep + wedlina czy cus :P II sniadanie - chleb + wedlina Obiad - jakies miecho, ryz, Podwieczorek - ? jakis owoc? Kolacja - jajecznica/jajka itp no to sprawdzcie to i ocencie
[...] tak : rano płatki z mlekiem ,w szkole 30g słonecznika ,2 bułki z szynka i jogurt naturalny ,potem w domu warzywa ,kurczak ,makaron ,ryba ,zalezy co mam zrobi i potem mam siłownie i nie wiem czy gainera brać przed czy po siłowni ,bo jeśli bym brał po siłowni to bym nie musiał jeść posiłku po treningowe jakim są jajka ,przed snem twarożek 100g
[...] przykladowo dziennie jem okolo 500 kcal, (wiem bardzo malo), ale duzo czwicze nawet bardzo duzo na laweczce + rower, jem duzo zwlaszcza przykladowo rano jajecznica (3-4 jajka) kolo 15 wypije duzy jogurt i zjem owoce, czy w ten sposb osiagne swoj sukces, mam 20 lat 182 cm wzrostu i waze obecnie 86 kg chce sobie tym sposobem rzezbe wyrzezbic [...]
Siemka . Nie mam diety ale jem produkty mleczne jajka itp . wegle i tłuszcz . Mam białko powinno zastąpić diete w jakimś stopniu .? W tym okresie letnim ciezko bedzie mi sie jadło 5 posiłków dziennie wiec lepiej jest cos wypic (białko) . mam szybką przemiane materii. Co sądzicie o tym ? Jak z efektami .? Zmieniony przez - bery17 w dniu 2013-04-28 [...]
Witam mam pytanie wzrost : 185 ~ waga : 76 kreatyna olimp xplode powder 5g rano na czczo i po treningu w dni nie treningowe 5g na czczo węglowodany olimp carbo nox 50g 2-3 razy dziennie dobrze dawkuje ? diety jako takiej nie mam ale staram się jeść jak najmniej produktów które zawierają tłuszcze a jak najwięcej ryżu, tuńczyka, jajka itp.
Może komuś też się przyda to info. Czy mąka razowa typ 2000, jak się z niej robi omleta powiedzmy ,3 jajka + 100g tej mąki i to usmażone na patelni teflonowej, jest przyswajalne przez organizm? Czy taka mąka nie powinna mieć dłuższej obórbki? Czy może lepiej upiec w piekarniku takie cuś ??
Witam czy taki koktajl przed siłownią to dobry pomysł ? banan 2 jajka (całe) ok. 80 gram płatków owsianych 30 gram białka ok. 300ml mleka Czasem dodaje twarogu bo nie wpływa na smak, a zawsze trochę białka jest. wygląda to tak: 16:00 posiłek 17:00 ten koktajl 18:00 siłownia
siemka Jestem na cyklu jajka dostaly troszke po dupie i w polowie cyklu(w 8 tyg.) chce dac hcg w dawce 1500 u.i. e3d przez 10 dni wyjda 4 strzaly.Czy tak podzielona dawka moze byc?Jeszcze jedno pytanie wiem ze z refuly sie tak nie robi ale czy ktos wbijal w jednym strzale hcg z tesciem?Czy hcg ni traci swoich wlasciwosci?
Ciekawi mnie ilu z was je bądź pije surowe jajka? Znalazłem w jednym dzienniku przepis na to jednak nie wiem czy to jest do końca bezpieczne ze względu na salmonellą. Czy to może taka medialna nagonka jak było w przypadku świńskiej grypy itp Jaki macie na to pogląd?