[...] się trochę, ale dalej rwie mnie gdzieś tam z tyłu @-| miska Czysta, nieliczona (impreza rodzinna, nie ma jak liczyć w takie dni ;-D) 1. 2 małe banany; fritatta: 2 jajka, masło klarowane, papryka czerwona, fasola szparagowa, pomidorki koktajlowe, cukinia, ser żółty 2. jakieś mięso wieprzowe, bigos, ogórki konserwowe 3. chilli con carne: [...]
LukaszK, dziękuję za informację. A czy przyjmowanie probiotyków może pomóc w odbudowie mikroflory? Czy to działa na tej zasadzie, że do końca życia będę reagować źle na dane produkty i nie można już tego zmienić? :-> ___________________________________________ 17.03 trening Był bieg 6km, ale nie zachowałam wypiski na endomondo, bo się bardzo [...]
07.04 trening DNT Pół dnia w pracy #-P Zaraz tylko jeszcze zrobię jakieś szybkie rozciąganko ;-) miska Nie chce mi się robić zrzutu z miski %-) 1. omlet: jajka, masło, camembert, szpinak, łosoś wędzony, suszone pomidory, razowiec 2. serca drobiowe, masło klarowane, parboiled, koncentrat, seler, pietruszka, marchewka 3. lampka wina %-) 4. zupa [...]
[...] Oliwa z oliwek(25g)_________________________0/25/0/ok ale dajmniejsza ilość RAZEM (490g) 28/42/58 Zaproponowałbym Ci na śniadanie owsiankę na mleku do tego jajka i orzechy włoskie 2 Posilek: Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem(80g)__6/3/35/ok Szynka kanapkowa(40g)____________________5/2/1/daj pierś z kurczaka Ser, [...]
1. Ze śniadania wywal szynke i chleb zwykły. Jak masz mało węgli, to dołóż więcej owsianych. A za szynkę jajka/mięso. 2. Co to za chleb orkiszowy? Pewnie jakieś nie wiadomego pochodzenia marketowe badziewie :)? Jeśli się mylę, to zostaw. Jesli nie, zmień na razowca/ryż/kasze. I szynka tutaj też do wywalenia. Daj mięso/rybę, od biedy twaróg. Dodaj [...]
[...] mam problemy z zoladkiem jelitami i trace apaetyt... brzuch mam jak balon i mega puchne woda... tak samo jak zjem pieczywo... kolejna sprawa mam nietolerancje na całe jajka i nawet te ze wsi powoduja u mnie problemy z ukladem trawiennym... przyznam szczerze, ze jedzac jałowo tj. Omlet, Shake z pasteryzowanych bialek jaja z maka ryzowa i [...]
1380 kcal Białko = 80g Węglowodany = 199g Tłuszcze = 29g Tak wychodzi z obliczeń. Bez obaw, dostanie opierdziel. Wobec tego przechodząc dalej podaje na resztę tygodnia dietę. Ale przechodząc do meritum, zależy mi na Waszej pomocy w sprawie ćwiczeń. Co do diety , co do której widze, ze macie zastrzeżenia a prawde mowiac tez nie przykladam duzej [...]
[...] 30 jajek, to pewnie nie je mięsa, a nawet jak je, to na sto procent jest to ktoś kto wie co nie co o diecie, i zadba o mase warzyw aby odkwaszać organizm tak to myśle że jajka nic nie zrobią Dieta 1. 5 jajek, 45g grahamka,2x gold omega 3 2. 90g grahamka, 70g ser 3. 500g schab, 1 ogórek zielony, 2 pomidory 4. 6 jaj, 20ml oliwa z oliwek, 2 [...]
jakieś mięcho, to ilość białka będzie tak ogromna, że nam organizm nie wytrzyma Nerki i wątroba przystosowują się do większej konsumpcji białka. W USA 4-5g białka/kgmc to nic nadzwyczajnego. A u nas już lamentują jak zwierzęcego więcej niż 2,2 jest. zadba o mase warzyw aby odkwaszać organizmtak to myśle że jajka nic nie zrobią wszystko w temacie
[...] Pomiędzy posiłkami migdały Kolacja serek wiejski, odżywka, masło orzechowe, drzem – miały być naleśniki ale późno wróciłem do chaty, więc zjadłem „na surowo” i zagryzłem jajkami Suplementacja: Omega 3 Dzień 5 – 24.02.2012 - piątek Trening: 6:30-8:00 Miało być wolne, ale wypadły mi 2 treningi w ciągu tygodnia, więc poszedłem pobiegać na [...]
Wczoraj nic ciekawego się raczej nie działo więc nie opisywałem..dziś juz co innego... %-) Dzień treningowy: DIETA: Rano 6.30 - Jajka gotowane na miękko Śniadanie II (posiłek przed treningowy) - Pierś z kurczaka, ryż basmati , trochę sałatki (pomidor,ogórek,kapustka pekinska, oliwa Obiad : Pierś z kurczak , ryż basmati , znów ciut sałatki z [...]
[...] i się ogarniałam, ale czysta jak zawsze, ale nie miałam poczucia czasu. -razowiec x2 galaretka wieprzowa -razowiec, pół galaretki, suszone morele interwały -placek owsiany, jabłko -jajka na boczku Interwały: rozgrzewka bieg 3+7x 30/30 L: śr. 6:45min/km H: śr 4:30min/km + 0 %-) rozciąganie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-31 17:35:07