BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 299 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2175

chyba ładnych pare cm z łapki poleciało w ciągu tej redukcji.

ale barki :o

dawaj zdjęcia luzem bez pompy, jestem ciekaw jak barki wtedy sie prezentują

Zmieniony przez - TestMeOut w dniu 2009-08-08 17:09:59

Czubeeeeeeeeeeek

...

CRNX

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 683 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24389

silowo nie trenuje .teraz typowo kulturystycznie :D ale i tak siła poszła do góry :)w seri klatke robie 125-130kg na 12 ruchów
nogi 120kg 12 ruchow --przysiad ;)
ręka 46 cm z 1cm moze poszło ale jak juz to nie chciany tłuszcz ,po maturkach troche sie zatłuściłem :)
co do zdjecia na loozie to przy okazji :)
pozdrawiam :)

...

uojciec

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1204 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21585

a jak dieta aktualnie wyglada?

"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "

...

CRNX

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 683 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24389

po aerobach
1.100 owsianych 4 całe jajka+odzywka białkowa
2.100g ryzu +150g piersi +brokuły
3.100g ryzu +150g piersi+borkuły
4.100-125g ryzu +200g piersi +odzywka białkowa(potreningowy)+brokuły
5.80g ryzu +150g piersi + brokuły
6.6 białek jaj +odzywka białkowa
dodaje do posiłków łyzke oleju lnianego /oliwa z oliwek

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-08-08 22:02:45

...

uojciec

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1204 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21585

aeroby w dni nietreningowe, jakie pory?

...

G.BEST7

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13561

A jak maturka i co po zamierzasz robić ;D?

...

owsianek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 310 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9502

Niezła sylwetka, ładnie byś doyebau jak byś dał jeszcze klatę luzem bo pamiętam że robiłeś tymi zdjęciami niezłe wrażenie

...

Petron

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 135 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3571

Znowu urosłeś...........znowu.......

Zmieniony przez - Petron w dniu 2009-08-09 19:34:40

...

uojciec

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1204 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21585

.

Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-08-09 23:02:16

...

CRNX

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 683 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24389

aeroby prawie codziennie 45 min naczo z rana lub 35 min po treningu siłowym..ostatecznie wiczorem przed ostatnim posiłkem ;)
przed treningiem i aero glutamina bcaa aminokwasy
matura zdana i chyba bedzie to dietetyka ;)
pozdrawiam ;)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat