Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Paatik z tego co ludzie pisali na garminowej grupie to Garmin teoretycznie wymienia na nowe, ale w praktyce to są zegarki fabrycznie odnowione, zwykle bez oryginalnego pudełka (numer seryjny zegarka nie zgadza się z numerem na pudełku).

W Tatry akurat mamy blisko więc spokojnie można robić jednodniowe wypady Dzięki temu nie musimy zwiedzać wszystkiego na raz. Hale Gąsienicową zostawiamy na następny raz, może koniec września/początek października. Do Zakopanego jak nie ma korków to mamy niecałe 2h, na Słowację w zależności od miejsca 2h10-2h40. Na Słowacji ceny parkingów podobne jak u nas i nie ma opłaty za wstęp do TPN więc wychodzi nawet taniej.
Jest też jedna ciekawa różnica. U nas często trzeba zrobić sporo kilometrów idąc "nudnymi" dolinkami żeby wyjść gdzieś wyżej gdzie są fajne widoki. Z jednej strony fajnie że są takie łatwe, spacerowe trasy gdzie można z wózkiem pojechać, z drugiej strony jak się chce wyżej to wychodzą długie trasy, za długie dla małych nóżek Ciężko było mi zaplanować trasę z jednej strony ciekawą dla dzieci z fajnymi widokami a z drugiej nie dłuższą niż 15km tak żeby Młodsza dała radę. Na Słowacji szlaki są inne, szybko się wychodzi do góry gdzie są widoki, szybko też kończy się las a zaczyna kosodrzewina czyli to co Starszy lubi najbardziej

Nie lubię wrzucać zdjęć na forum bo można dodać tylko 5 na raz i trzeba edytować posta kilka razy

W sobotę zrobiliśmy trasę Biała Woda - Zielony Staw Kieżmarski - Wielki Biały Staw - powrót niebieskim szlakiem

Łącznie 20km (parking przy szlaku był zajęty a kolejny oddalony o 1,5km więc w sumie wpadły dodatkowe 3km). Młodsza zrobiła łącznie 16km pokonując samodzielnie najtrudniejsze odcinki. Tata niósł tylko po asfalcie, bo asfalt jest nudny
Żółty szlak monotonny i dla dzieci mało atrakcyjny, ale jest to trasa dla każdego - długie (7,5km) i łagodne podejście. Czerwony szlak do Białego Jeziora podobał się dzieciom najbardziej. Za tydzień chcą znowu jechać Szlak niebieski trudniejszy ze względu na kamienie i korzenie a jednocześnie bardziej atrakcyjny dla dzieci. Straszy cały czas dopytuje kiedy w końcu szczyty, skały i łańcuchy

Cd









































Zmieniony przez - Viki w dniu 2024-09-09 17:08:36



Zmieniony przez - Viki w dniu 2024-09-09 17:10:01

W niedzielę miał być długi bieg 1,5-2h ale w pracy mi zeszło bardzo długo i nie dałabym rady tyle biegać. Na dodatek byłam zmęczona i niewyspana, upał okropny więc całkiem odpuściłam. Poniedziałek też wolny a dziś trening góry w domu, bez szaleństw.

W weekend finał XRuna. Bardzo nie chciałam tego biec, głównie dlatego że formuła finału to dwa biegi - w sobotę 14km a w niedzielę 21km. O ile 14km da się przeżyć, to 21km może być ciężko. Nie podoba mi się to. Dodam tylko że z mojego dystansu kwalifikacje dostało 8 kobiet a tylko 3 oprócz mnie zapisały się na finał.
Niestety trener powiedział że mam biec. Wynegocjowałam tydzień wolnego jak to przebiegnę
Już zaczęłam myśleć że jakoś to będzie, jakoś dam radę i zobaczyłam dzisiaj prognozę pogody na weekend
Jestem przyzwyczajona do biegania w krótkich gaciach i samym topie i nie mam pojęcia jak się ubrać Człowiek nawet nie zdąży się przestawić z trybu upał na tryb zima
I tym sposobem jeszcze bardziej nie chce mi się tego biec nawet wysłałam prognozę trenerowi, ale jeszcze nic nie odpisał

Viki przebierz się za Edytę

wycwiel

Viki przebierz się za Edytę

Już widzę bieganie w deszczu i błocie w tej białej sukni

Wrzucam taką ciekawostkę. Nowy Coros ma pomiar HRV. Kiedyś ktoś u mnie w dzienniku nawet wspominał o tym, że jest to ciekawy wskaźnik zmęczenia organizmu i warto to śledzić. Podobno bardzo przydatna funkcja.

Zegarek mam dopiero tydzień, więc dopiero zbiera dane i ustala zakresy. Ale patrząc na dotychczasowe pomiary rzuca się w oczy mocny spadek HRV w niedzielę. W sobotę zrobiliśmy 20km po górach, byłam zmęczona, mało spałam bo w niedzielę rano musiałam wstać do pracy. Czułam się na tyle kiepsko, że odpuściłam trening biegowy. Niedziela o poniedziałek było wolne od treningu. A wykres wygląda tak:
(wtorek - przeszkody, środa - ciężkie podbiegi, czwartek - trening nóg w domu, piątek - mocne bieganie 5km progowo, sobota - góry)







Zmieniony przez - Viki w dniu 2024-09-11 14:51:39

ja tam nie jestem zwolennikiem HRV jest tak duzo zmiennych...

Traktuje to jako ciekawostkę. Podobno w połączeniu z tętnem spoczynkowym daje orientacyjny obraz co się dzieje w organizmie. Ogólnie do wskazań zegarków podchodzę sceptycznie, ale z ciekawości będę obserwować te wykresy. Co ciekawe podobnie wygląda wykres tętna spoczynkowego z tego okresu - w momencie dużego zmęczenia tętno poszybowało w górę (wysokie tętno spoczynkowe i niski HRV to znak że organizm ma dość). Ciekawe co pokaże w weekend, bo czeka mnie ciężkie i długie bieganie.

No tak bo w sumie spoczynkowe też sie podniesie jak jestes niedospana, po winku czy przetrenowana. Ale czasem dochodzi tez do sytuacji ze jestes w mocnym treningu czujesz ze jestes zajechana a tętno spoczynkowe jest bardzo nisko