Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Viki, poki pamiętam. Podcast The Strength Running, odc. 192. Pani stara się tłumaczyć różnice w treningu kobiet i mężczyzn. Dużo było ciekawych rzeczy, ale podczas drogi nie miałąm jak za bardzo się skupić.
Na pewno: sok z buraka nie sluży kobietom, a zimne kąpiele po treningu nie służą facetom. Było tez o sterowaniu cyklem, aby wyscigi wypadły w czas miesiączki bo wtedy najlepsze magazynowanie ww. W zalezności od czasu cyklu ładowanie ww ma lub nie ma sensu.
I tak jak Friel pisze - im starsza "zawodniczka", tym wiecej siły i intensywności, mniej objetości.
Tak czy inaczej - dla mnie do przesłuchania kolejny raz. Warto.

Sterowanie cyklem aka "nie zrobię teraz przerwy w anty, żeby przesunąć miesiączkę"? Raz w życiu tak zrobiłam i totalnie źle się to skończyło :o Plamienie praktycznie do następnej miesiączki, masakra.

Paatik dzięki, zobaczę sobie o zależności między cyklem a treningiem czytałam kiedyś pod kątem treningu siłowego. Natomiast sterowanie cyklem jakoś mnie nie przekonuje. I zawsze patrzę na to pod kątem samopoczucie - kilka dni przed @ czuję się ciężka, szybko się męczę i źle mi się biega, a pierwsze dni to u mnie osłabienie i przeciwbólowe, bo inaczej ciężko funkcjonować. Zdarzało mi się w takim stanie biegać, ale to żadna przyjemność. Najlepiej mi się biega w pierwszej połowie cyklu, kilka dni po @

Dziś już nogi dużo lepiej, normalnie schodzę po schodach z wózkiem lekkie zakwasy jeszcze czuję. Dziś chciałabym pobiegać wieczorem, mam nadzieję że uda się wyjść. Ten tydzień dość kiepsko się zapowiada pod względem możliwości treningowych

Viki, powiedz jak wgrywałas trasę w Garmina? Mam plik gpx i co mam z nim zrobić?
Szykuje mi się pierwsze psie bieganie w lasku którego nie znam w sobotę i wolałabym się jakoś zabezpieczyć. Szczególnie ze obie z Rudą mozemy odstawać formą:)

Paatik jest sporo różnych poradników jak to zrobić, można przez komputer, można też przez aplikację. Nie mogę znaleźć teraz tych wskazówek z których korzystałam, ale instalowałam po podłączeniu do kompa, przez Garmin Connect. Nie pamiętam już czy kliknęłam na plik gpx -> otwórz za pomocą i wybrałam Garmin Connect czy po włączeniu GC wybrałam trening->kursy i jakoś otworzyłam ten plik Można bezpośrednio wrzucić plik gpx do odpowiedniego folderu na zegarku.
Większe miałam problemy z uruchomieniem tego przed biegiem i przyznam że mi się nie udało Dopiero po biegu znajomy mi pokazał jak to włączyć Dodatkowo chwilę trwa jak się trasa ładuje więc nie polecam zostawiać na ostatnią chwilę

29.09 środa

Wieczorem pobiegane, spokojnie, 3x podbieg do parku na luzie, później 3 krótkie przyspieszenia. Źle mi się biega w parku, głównie przez psy.







Niedawno Tomasz pytał gdzie sprawdzam kalendarz zawodów
Facebook za mnie sprawdza A później mi tylko podsuwa takie posty... i już się człowiekiem zastanawia czy sobie nie zrobić długiego wybiegania Odżywanie przetestuje, poza tym zima w górach jest piękna







Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-09-30 10:34:16

To ile Pani wybiera?

Waham się między 24 i 35 Boję się że 24 to za krótko i polecę znowu jak głupek a 35 to już tyle, że nie da się ciągle lecieć do przodu ale boje się trochę zimy.

I czekam na terminy cyklu xRun, żeby mi się biegi nie pokryły.

Zrozumiałe dylematy Może być tak, że 24 w śniegu i tych warunkach, będzie gorsze niż 48 normalnie