Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

_Szajba_

Nie znalazłaś alternatywy dla mleka gdyż dobrej alternatywy nie ma.
Podobnie jak nie ma żadnych wskazań ku temu by mleka w kawie unikać






Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-01-29 21:02:59

Dobrze mówi :) polać mu

nadine 21

_Szajba_

Nie znalazłaś alternatywy dla mleka gdyż dobrej alternatywy nie ma.
Podobnie jak nie ma żadnych wskazań ku temu by mleka w kawie unikać







Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-01-29 21:02:59

Dobrze mówi :) polać mu

Mleka

Już kilka razy pisałam, że rezygnacja z nabiału wpływa u mnie pozytywnie na sylwetkę

Wczoraj wpadło tylko kilka interwałów na wyższym tętnie i już problemy Wieczorem zmęczenie i rozdrażnienie, problemy z zaśnięciem a do tego pobudka koło 4 i nie mogłam zasnąć. Za to jak budzik zadzwonił o 6 to ledwo się zwlekałam z łóżka. Na dodatek dziś ból gardła i kaszel czyli standard po szybszym bieganiu. Sypie się.

Noga bo biegu nie bolała, ale po rolowaniu i rozciąganiu niestety tak Na dodatek jak już się położyłam wieczorem to mi dziwnie cierpła. Dziś jest lepiej, ale czuję że czwórka mocno spięta.

A co z nogą, tzn gdzie boli? Jeżeli cierpnie to może być coś od kręgosłupa.

Fighter boli mnie czasem jakby w miejscu przyczepu czworogłowego i gdzieś tam w biodrze, a czasem czuje że czwórka spięta i od tego ciągnie. Co ciekawe problem się zaczął jak zaczęłam rolować i rozciągać nogi
Wczoraj pierwszy raz pojawiło się cierpnięcie i to takie dziwne, właśnie w czworogłowym.


Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-30 09:07:14

Viki

Fighter boli mnie czasem jakby w miejscu przyczepu czworogłowego i gdzieś tam w biodrze, a czasem czuje że czwórka spięta i od tego ciągnie. Co ciekawe problem się zaczął jak zaczęłam rolować i rozciągać nogi
Wczoraj pierwszy raz pojawiło się cierpnięcie i to takie dziwne, właśnie w czworogłowym.



Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-30 09:07:14

Przyczepu czworogłowego gdzie? pytam bo ma ich kilka
w biodra w jakim ruchu? podnoszenia nogi? przywodzenia? odwodzenia?

Przyczep czworogłowego na biodrze chyba... A Ty jesteś pewna ze to 4ka boli, a nie np. naprężacz??

Viki

Fighter boli mnie czasem jakby w miejscu przyczepu czworogłowego i gdzieś tam w biodrze,

Paatik

Przyczep czworogłowego na biodrze chyba... A Ty jesteś pewna ze to 4ka boli, a nie np. naprężacz??

Z tego zdania może wynikać, że boli w dwóch miejscach, a może to być grzebieniowy uda/krawiecki + pośredni/prostu uda.

Z nabiałem niestety też tak mam, że po nim puchnę i mam wzdęcia. Mleka w czystej postaci już w ogóle nie trawię, z tym bez laktozy wcale nie jest wiele lepiej.. więc świetnie rozumiem, też ograniczam, choć zadowalającego zamiennika nie znalazłam niestety.

Fighter nie jestem w stanie dokładnie określić, ale jak Paatik napisała w okolicy biodra.

Paatik ja czasem czuje że lewa czwórka jest bardziej spięta niż prawa i coś tam ciągnie. Tak jak dziś - to lewe udo bardziej spięte i sztywne.

Fighter to nie jest ból który się pojawia przy konkretnym ruchu. Czasem lekko boli po biegu (a czasem bo biegu nic nie boli), ale zawsze boli po rolowaniu i rozciąganiu. Ból jednostajny i ciągły, nie ważne czy stoję, chodzę czy leże.
Niby powinno się rolować i rozciągać a ja najchętniej bym zrezygnowała całkiem