Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

czyli u Viki spala mniej kcal, bo cały czas jest w 1 strefie... przy tętnie 139

to chyba oczywiste, że mając tętno 82, a 135 to spalanie jest inne - może Viki zmień te strefy, bo chyba nie są miarodajne...


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-01-21 10:54:21

A jakie jest tętno, gdy coś robi w domu, ale nie ćwiczy? W sensie jak to w ciągu dnia wygląda?

Zaraz rozkminimy Viki takie strefy, że będzie musiała jeść jak kulturystka, żeby Garmina zadowolić XD

no to wygląda jak można mieć tak szeroką pierwszą strefę do biegania to może i tak, ale do życia to już raczej nie. ćwiczy na tętnie 85, a ćwiczy na tętnie 135 to diametralnie dwa różne treningi, a Garmin liczy jako 1 strefa oba - no to coś tu nie halo ;-P

Ale ja w sumie zerknęłam i też mam 1 strefę do 139 :D

to do biegania wam potrzebne takie strefy? bo nie rozumiem - serio

Wysiłek liczony wg % LT jest bardziej miarodajny pod kątem wykorzystywania zasobów energetycznych aniżeli wg % max tętna

A jakie Ty masz, Nene? Procentowo przecież 1 strefa jest do 50-60% tętna maksymalnego.
BroStyle, Viki ma według badań, ja mam na podstawie progu wyznaczonego w teście na 5 km.

Tak mam. A jak powinnam?

Nene u mnie to są strefy wyznaczone na podstawie badania wydolnościowego na bieżni, z pomiarem stężenia mleczanu we krwi i w masce mierzącej pobór tlenu i ilość CO2. Próg tlenowy to u mnie jakoś 156 albo 157. Pierwsza strefa wyliczona jest na podstawie % z progu tlenowego. W bieganiu to jest ważne, bo inaczej działa na organizm bieganie w tlenie poniżej progu a inaczej w strefie mieszanej powyżej progu, gdzie tworzy się coraz więcej mleczanu.

I w sumie nie wiem czy taki strefy z badania to się odnoszą do wszystkich aktywności i do życia codziennego czy tylko do biegania.

A przy okazji spojrzałam jeszcze raz na to porównanie co Hesia wrzuciła, oba tam miał jogę a ja trening siłowy. Mi Garmin naliczył 82 kcal aktywne, ale jak patrzę na trening to mam 184 kcal. Czyli nie doliczył kcal z treningu? Dlaczego?

a do biegania nie możesz sobie ustawić innych stref niż do życia codziennego? tam na zrzucie na górze są strefy tętna do aktywności.