Wczoraj wieczorem wpadł jeszcze krótki trening góry, całość z rozgrzewką 30 minut. Miała być góra i nogi, ale czasu i sił brakowało, więc nogi dzisiaj. Z jednej strony fajnie tak podzielić, bo treningi krótkie, ale z drugiej miałabym 5 treningów pod rząd
zobaczymy jak to się poukłada.
3x obwód
- wiosło talerzem 10kg x10p
- podchwyt 1x
- wznosy kolan w zwisie 6x
- pompki 5x
- podchwyt 1x
- brzuszki 10kg x12p
- wyciskanie talerza stojąc jednorącz 5kg x10p
- podchwyt 1x
- łydki 2x10kg x 15p
26.10 wtorek
Rano spokojny bieg z wózkiem. Coś mi pomiar tętna świruje, muszę zmienić baterię w pasie i zobaczę czy coś pomoże.
Później krótki
trening nóg. Mam mega zakwasy w tyłku
1a. Przysiad
3s 20kg x10
1b. Rdl jednonóż
3s 15kg x8
W przysiadzie brakuje mi ciężaru, muszę pokombinować.
2a. Prostowanie z gumą
2x 20
2b. Uginanie z gumą
2x 20
2c. Monster walk
2x20
Jeszcze jedno. Dziś Spartan Race Poland ogłosił, że w przyszłym roku w Polsce nie zorganizuje żadnych biegów
oficjalnie za powód podają pandemię, ale w innych krajach CUE biegi będą normalnie (m.in Czechy, Słowacja, Węgry, Rumunia). Stąd są przypuszczenia że to nie pandemia a kasa. U nas jednak większą popularnością cieszą się biegi z trudnymi przeszkodami. Takich zawodników co lubią biegać jest mało
Więc zainteresowanie Spartanem mniejsze. Szkoda, bo chciałam zrobić Trifecta Weekend a w tej sytuacji finansowo raczej nie dam rady. Pozostaje się wybrać na jakiś bieg w miarę blisko u naszych południowych sąsiadów.
Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-10-26 17:24:58