[...] :-D Kvrwa jak ja bym chciał zobaczyć jego walke z JDS'em, po Overeemie to chyba drugi zawodnik który ma największą szansę swoim stylem walki zagrozić Juniorowi. Nie no, jakie to byłyby jaja, jakby Hunt zdobył pasek %-) Boetsh zaskoczył w chvj, no nie mogłem z tego, zayebisty dirty boxing :-P Gala najlepsza od czasu walki Hendo-Shogun :-P
Dobry rywal na tym etapie kariery ! A jednak prawdą jest,że-wiadomo menadżer zawodnika decyduję z kim ma walczyć i nasze orły obijaja w większości bumów... Ale gdy zawodnik chcę,to ,może sie wyłamać i prosić o jakieś wyzwanie,a nie "wyzwanie". Sauerland nie chciał wypuścić Heleniusa nawet na spasionego Petera tylko dawać mu gorszych [...]
[...] plan będzie wykonany w 100%. Jutro leci : 1. Owsianka : 100 g płatków owsianych, 35 g rodzynek sułtańskich , 50 g malin , mały banan zalane ok. 300 ml mleka 3,2 % + 3 całe jaja na twardo. 2. Szejk w pracy : 100 g owsianych + 30g WPC Ostrovia 3. Posiłek w pracy : 100 g ryżu parabolicznego + ok. 170 g kury + warzywa + ketchup +15 ml oleju [...]
Siema 1. Dietka - Moim zdaniem zamienił bym 80-100ww na rzecz białka+wyj**ał te jabłka na kolacje zamienił je czyms typu twaróg/pieczone mięsko/jaja (ogólnie źródło białek) 2.Trening dosyć dziwny jak dla mnie. Pierw skupiłbym sie na stricte siłowym treningu czyli zrobić np 45-60minutowy trening całego ciała + 30-40min aerobów po treningu. 3. [...]
[...] zapychalam, nie wiem, ile ja tego w ciagu dnia pochlaniam...CO mi pozostaje, zalozmy, na razie cos zbilansowanego. Tyle, ze bez owocow, nabialu, raczej ryby i, jak dam rade, jaja. Jutro sie okaze, do alergologa ide. Bo nagle mnie zaczely niektore rzeczy alergizowac...Matko, ale hipochondryk ze mnie. :/ Ale to przez candide, dobrze, ze Rossi mi [...]
[...] co jem. co dzis zjadlam na sniadanie np, bede pisac, bo nie potrafie tego kontrolowac, a wszamalam duzo. i zle sie po tym czuje na dodatek. 60g soi 30-40 amarantusa, jaja przep 40-50g gryka 30g fasolka 400g lyzeczka awokado ogorki 400g szpinak 100g jakies 500kcal. musze sie motywowac do liczenia tego. chce wyjsc z tego bagna, pozbyc sie [...]
Już nie czujesz się źle po tak wymieszanych posiłkach? Jadłospis wygląda okej. Nie wiem czemu jesz same białka, a nie całe jaja. Obawiam się że kalorii może być za mało, zwłaszcza jeśli zaczniesz coś się ruszać. Ja za strączkowymi nie przepadam, kiepsko się po nich czuje. Jak nie masz problemów, to jedz - błonnika mają sporo... Białka 1,5g/kg [...]
[...] to nie posilek, co najwyzej dodatek do niego kazdy posilek komponuj tak, zeby bylo w nim zrodlo pewnowartosciowego bialka (jogurt to slabe zrodlo) najlepiej mieso, ryby, jaja, do tego wegle i zdrowe tluszcze niestety nie widac jak ksztaltuja sie ilosci i proporcje poszczegolnych makroskladnikow, ciezko cos bardziej szczegolowo doradzic [...]
moglo byc duzo przyczyn - np kop w jaja, zła dieta, laptop trzymany na kolanach, zbyt ciasne spodnie/majtki, zanieczyszczone srodowisko, toksyny z płytek pcv, konserwntny w zywnosci.......................... i jescze milion innyc rzeczy Jeszcze raz powtórze i nie sa to moje wymysły, bo jest to przebadane bardzo dobrze. Wróci do normy, bo [...]
Na śniadanie więcej w siebie nie wepchnę, a nie wiem co innego mógłbym jeść z rana. Wieprzowiny i śledzia nie mogę zjeść przed treningiem, bo będę to jadł "w drodze", więc nie przetrzymam nigdzie tego. Mogę to ewentualnie wcisnąć w śniadanie (śledzia) i w drugie śniadanie (boczek), ale to kosztem płatków owsianych. A czy posiłki [...]
[...] na odbudowanie po tej kompromitacji. Może Bigfoot, Kongo lub Mitrione? :D A moze Vitali Klitschko ? %-) Ciekawe czy Junior dalej twierdzi zeby sobie z nim poradzil %-) Ah rozwalil mnie ten gif, z biednego nog'a sobie jaja robia %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6d9db1c6b07432a99848b64715c1229.gif Zmieniony przez - mikel- w dniu 2012-12-31 06:26:37
Rampage to zaj**isty, otwarty, luźny koleś, mówi co myśli albo sobie jaja robi fakt czasem mu odp******i, ale każdy lubi kogoś innego.. ja np nie lubie takich fałszywych i nadwrażliwych typów jak JDS i Bigfoot i nic na to nie poradzę %-)
[...] od 12 do 20. Posiłek I: 160g graham, 200g sopockiej, 10g masła, warzywa Posiłek II: 50g ryżu, 250g kurczaka, warzywa Posiłek III: 30g WPC + 2 nektarynki Posiłek IV: 2 jaja, 300ml mleka, 250g twarogu, 2 nektarynki Komentarz: Pierwszy raz MC od 6 tygodni, 120 poszło fajnie mimo zakwaszonych 2jek, 130 już nie do końca, co nie zmienia faktu, [...]
[...] 2x15 T1. 16/18 Dieta: Po treningu: 30g WPC z cynamonem Posiłek I: Kurczak z fasolką szparagową Posiłek II: twaróg ze sciteciem + 100g fruvity i 100g jabłka Posiłek III: 4 jaja + serek wiejski Low carb pewnie cały tydzień, bo chce zobaczyć jak ta sylwetka aktualnie wygląda, tak jak pisałem ostatnimi czasy luźniej, więc wpadło sporo chleba, [...]
[...] tułowia sztangi wąski chwyt Takie o byle co, ale utyrało w 4 obwodach do 10 powt. Miska: Posiłek I: WPC Posiłek II: 100g makaronu, 250g indyka Posiłek III: 250g twarogu, 4 jaja, mleko, dżem jakiś Posiłek IV: Dużo czekolady :-D Komentarz: W sobote SR, następnie 7 dni wakacji, po powrocie planowanie co dalej i jak żyć. Nie będę ukrywał, że chodzi [...]
[...] :-D Białka 200g WW: 220g Fatu: 90g, szału nie ma, ale pomału do przodu. Trening wypadł późno, więc wpadło 2 posiłki przed i 2 po. I Posiłek: chleb, twaróg, kurczak, majonez II Posiłek: owsiane, białko, twaróg III Posiłek: makaron, indyk IV Posiłek: jaja, majonez Suplementy: Przed treningiem: Napalm, kofeina, kreatyna. Po treningu: BCAA, kreatyna.
[...] T:100g Po treningu: ryż, scitec, twaróg (zostało mi z niedzieli, więc zjadłem jako pierwsze) Posiłek II: chleb, ser, majonez Posiłek III: kurczak, ryż, warzywa Posiłek IV: jaja i kanapki z serem http://images67.fotosik.pl/275/6877e66b968be883med.png A. Wyciskanie pozioma dodatnia T1: 60x12 /65x8 /70x8 / 50 max T2: 60x12/65x8/ 70x8/50 max powt. [...]
UFC 144 Wyniki
