ale bcaa

[...] uwaga, niektóre osoby potem muszą latać do wychodka na początku). Po treningu antykataboliki (BCAA, glutamina, HMB). Można również przed treningiem (kwestia finansów) ale najważniejsza pora po treningu. Przy intensywnych treningach niezbędny jest zestaw multiwitaminowo-multimineralny. Napisz co ćwiczysz i ile masz godzin treningu [...]

To nie od aminokwasów, tylko od Twojej psychiki. No chyba nie bardzo. Po nieco katorżniczych ok. 2 godzinnych treningach na początku czułem się naprawdę skonany, ale pomimo to nie mogłem zasnąć. W dodatku rano trząsłem się jak galareta i odczuwałem ciągły, ćmiący ból mięśni, który przeszkadzał mi się skupić w pracy. Brałem najpierw leki [...]

kiedyś po treningu dawałem białko w koktajlu zawsze po treningu. regeneracja może lepsza ale wagowo nie byłem w stanie zejść poniżej 77 kg. trener stwierdził żeby odstawić białko bo musze się wyciąć, nawet z mięsa, bo tylko niepotrzebnie palę tlen :) próbowałem diety a la paleo z low carb ale totalnie nie dla mnie, spalacze tylko efekt jojo i do [...]

Nie wiem coś nie daję rady a diety nie ma. Rodzice nie chcą mi dać pieniędzy. A dzisiaj nie mogłem. Po sobotnim treningu tak boli mnie czworobok, że wytrzymać nie można ;/ Sauna - nie pomaga, kąpiel gorąca z solami - nie pomaga. Może w następnym tygodniu dam radę, ale zobaczymy. Chciałbym kupić to BCAA, ale jakoś dalej nie wiem co robić.

[...] do końca marca, potem jeszcze pomasować i w połowie maja chciałem zacząć już robić rzeźbę na plażowe debiuty :). Przy robieniu masy, zawsze myślę o tym żeby robić czystą, ale jakoś nie wychodzi.. FBW próbowałem, jakąś odmianę hst też robiłem. Brałem różne suplementy, ogóle sporo tego zjadłem. Bcaa + witaminy biorę praktycznie non stop. [...]

Przepraszam za zamieszanie ale sie pogubilem w tym wszystkim :(:( prosze napiszcie mi najlepsze BCAA planuje wydac 50 zł ale ostatecznie moge przeznacze około 80 zł(ale tak zby starczylo mi go na miesiac okolo) przepraszam i dziekuje z gory

Bcaa mozesz brac zgodnie z potrzeba, dzialanie czysto antykataboliczne, np. przed aerobami. Ja swojego czasu bralam rano. To czy split czy FBW zalezy od twoich upodoban, taki trening tez moze byc, masz cwiczenia wielostawowe i jest ok, to istotne w FBW. Ciekawe to uczucie spuchniecia, czesto sie u dziewczyn tu przewija, ja zauwazylam, ze jak mam [...]

[...] i pobudza wydalanie nadmiaru wody. I piwko tez Bcaa nie musisz przed i po treningu, zreszta jak pijesz Wheya po treningu to starcza, mozesz teoretycznie 3 raz przed snem, ale jaki jest sens jak sie je twarog np. Jezli robisz na czczo aeroby to pozostan przy porannej dawce i rzeczywiscie mozesz przed treningiem, wiecej nie trzeba. A tak na [...]

[...] włókien ktore zostaly "zniszczone" podczas treningu Co do suplementacji: Beta alanina 4-5g ed (efekt powinien byc widoczny po 4 tyg. stosowania)cudow nie bedzie ale wytrzymalosc + opoznienie czucia zmeczenia powinno poprawic sie BCAA 1g na 10kg masy ciala przed treningiem Z kreatyna poczekal bym jeszcze ale jak chcesz to Dt 5g przed [...]

[...] ktos napisal ze to firma dla biednych, spoleczenstwo we wloszech niestety, jest o wiele bogatrze niz u nas w kraju, ceny tych produktow wogole nie odbiegaja od innych, tak, nie sa wcale tansz<e, nie bede nikogo namawial do tej firmy(choc polecam) :), ale prosze nie pie*rzcie kocopolow. Rik. Zmieniony przez - Rik w dniu 2002-02-10 12:41:29

Dziś leniwy dzień;) Wróciłam z pracy i tak się zabieram, żeby wejść na steper, ale coś mi nie wychodzi:) Zgrzeszyłam słonymi orzeszkami, ale jakoś tak patrzyły na mnie, że nie mogłam się powstrzymać. Popsułam aparat i nawet nie mam jak pstrykać zdjęć;/ Ostatnie, które udało mi się zrobić jest z niedzielnego wypadu rowerem moimi ukochanymi [...]

co do bcaa czy jest sens brac w dni nie treningowe ..aminokwasy to podstawa w diecie... wiesz HF mozesz rowniez brac na czczo ale zalezy na ile chcesz zeby starczylo... co do aminokwasow masz ich sporo wiec mozesz np sprobowac metody jaka stosuja rosyjscy kulturysci czyli np ok 5g prezed kazdym posilkiem 15min... woesz i nie wiem czy tyle kofeiny [...]

[...] : jedno ćwiczenie francuskie wyciskanie sztangi z za głowy leząc na ławce płaskiej 3 serie 12,10,8 powt po treningu bcaa Power 20 minut kardio po kardio 100 gram białego ryżu rozgotowanego plus dwie miarki białka c 6 trening krótki ale bardzo intensywny nie jestem zwolennikiem długich treningów lepiej wchodzi krótki ale konkretny :)

Spadło, spadło. Na szczęście zażywam regularnie BCAA . Tylko muszę kupować nowe spodnie, to mi przeszkadza, ale to nic, następnym razem się nie zapuszczę.

aha ps :P Tam BCAA z treca nie mam juz poodelka ale chyba tak.. sTrasznie smierdzi powiem wam :D:D

Narazie przeczytałem sobie ten artykuł tak pobieżnie ale na pewno wrócę do niego. chciałbym zwrócić uwagę iż badania albo osoby do których tyczy się artykuł nazywa autor sportowcami (osoby trenujące wyczynowo lub na poziomie zaawansowanym- to w dzisiejszych czasach są sportowcy wg mojej definicji- Popartej studiami na Awf ie) Nie sądzę żeby ten [...]

dieta to poprawy za dużo jogutów chleba it bcaa i glutaminy mas mało bo bierze się przynajmniej 5 g okołotreningowo i można przed snem kreatyna rano na czczo i po treningu gainera i białko wg braków w diecie ale diete popraw

Niechce zaczynać noewego tematu więc pociągne go dalej możecie doradzić mi coś po kreatynce bo właśnie ją skończyłem to znaczy przerwałem bo brałem już 6 tyg. i co najlepiej teraz zapodać na powera żeby nie stać w mjejscu myślełem nad jabczanem krety czy coś z animali albo arginina i lizyna ,zma POMUŻCIE CO BEDZIE NAJLEPSZE... Dodam że cały czas [...]

To druga rzecz co ta za tajemnice obowiązkiem powinna być szczególowa gramatura każdego ze składników ,no kiedyś myślałem że koksu to sympatyczny gośc , ale widze że to znakomity marketingowiec .To co opowiada o swoich suplementach to kpina z klientów mówienie że jego bcaa jest super i to ztąd ta cena a inne to nie wiadomo co to jakiś żart , [...]

Ale jak bys przestal to bys mial jeszcze lepsza nie ;) Aaaa tak wlasnie myslalem ze cos mi nie pasuje a co z tym BCAA sadzisz? tylko przed kolo 10gramow? a moze po imprezce/w trakcie tez?