SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiosłowanie

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiaj robilismy : PLECY -podciaganie sztangielki 4 serie -podciaganie 4 serie -sciaganie wyciagu gornego 4 serie -sciaganie dolnego wyciagu w siedzie 4 serie -wioslowanie 4 serie -sztrugsy 4 serie

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-22 18:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiaj robilismy : PLECY -podciaganie sztangielki 4 serie -podciaganie 4 serie -sciaganie wyciagu gornego 4 serie -sciaganie dolnego wyciagu w siedzie 4 serie -wioslowanie 4 serie -sztrugsy 4 serie

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 19:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam wszystkich dzis robilismy : PLECY -podciaganie sztangielki 4 serie -podciaganie 4 serie -sciaganie wyciagu gornego 4 serie -sciaganie dolnego wyciagu w siedzie 4 serie -wioslowanie 4 serie -sztrugsy 4 serie

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 22:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wtorek robiliśmy plecy -wiosłowanie 4 serie -podciąganie sztangielki 4 serie -podciąganie 4 serie -ściąganie wyciągu górnego 4 serie -ściąganie dolnego wyciągu w siedzie 4 serie prawdopodobnie jutro wstawimy jakieś fotki z treningu ;)

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 22:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8 natomiast dziś robiliśmy plecy -wiosłowanie 4 serie -podciąganie sztangielki 4 serie -podciąganie 4 serie -ściąganie wyciągu górnego 4 serie -ściąganie dolnego wyciągu w siedzie 4 serie

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 12:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzis robilismy : PLECY -wiosłowanie 4 serie -mc4 serie -podciąganie 4 serie -ściąganie wyciągu górnego 4 serie -ściąganie dolnego wyciągu w siedzie 4 serie

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 22:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wczoraj robilismy: PLECY -podciaganie sztangielki 4 serie -podciaganie 4 serie -sciaganie wyciagu gornego 4 serie -przyciaganie dolnego wyciagu w siedzie 4 serie -wioslowanie 4 serie -martwy ciag 4 serie

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 15:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    no w końcu tam były początki przygody z wyciskaniem ,i sentyment do miejsca pozostał i pozostanie Dzisiaj zrobiliśmy plecy -podciąganie 4 serie -podciąganie sztangielki 4 serie -ściąganie wyciągu górnego 4 serie -przyciąganie dolnego wyciągu w siedzie 4 serie -wiosłowanie 4 serie

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-11 18:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiaj zrobiliśmy plecki -podciąganie 4 serie -wiosłowanie 4 serie -przyciąganie dolnego wyciągu w siedzie 4 serie -ściąganie wyciągu górnego 4 serie -MC 4 serie;-]

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-20 00:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ja dziś zrobiłem plecki -podciąganie 4 serie -wiosłowanie 4 serie -podciąganie sztangielki 4 serie -ściąganie wyciągu górnego 4 serie -przyciąganie dolnego wyciągu w siedzie 4 serie A Michał pojechał na "I turniej o puchar MAUERA w wyciskaniu sztang leżąc w Rzeczycy TRZYMAJMY ZA NIEGO KCIUKI Zmieniony przez - wrona0150 w dniu 2013-04-27 [...]

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-27 17:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    witam dziś zrobiliśmy plecki -podciąganie 4 serie -wiosłowanie 4 serie -przyciąganie dolnego wyciągu w siedzie 4 serie -ściąganie wyciągu górnego 4 serie -MC 4 serie

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-30 23:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] plaskiej 4 serie -wyciskanie na skosie 4 serie -rozpietki 4 serie -krzyżowanie/rozpiętki linek wyciągu dolnego 4 serie -pompki na poręczach 4 serie Natomiast we wtorek katowaliśmy plecy -podciąganie 4 serie -wiosłowanie 4 serie -ściąganie wyciągu górnego 4 serie -przyciąganie dolnego wyciągu w siedzie 4 serie -MC 4 serie Środa -REGENERACJA;)

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-13 17:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    witam dziś zrobiliśmy plecki -podciąganie 4 serie -przyciąganie dolnego wyciągu w siedzie 4 serie -ściąganie wyciągu górnego 4 serie -wiosłowanie 4 serie -prostowniki 4 serie będziemy pamiętać o tym bo kontuzje jak w każdym sporcie są nieuniknione i każdy już jakąś przeżył ;( Zmieniony przez - wrona0150 w dniu 2013-06-19 01:26:56

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-19 01:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wczoraj zrobiliśmy klatkę -wyciskanie na plaskiej 4 serie -wyciskanie na skosie 4 serie -rozpietki 4 serie -pompki na poreczach 4 serie a oto dzisiejszy trening plecków -podciąganie 4 serie -ściąganie wyciągu górnego 4 serie -wiosłowanie 4 serie -hantla w opadzie 4 serie -MC 4 serie Zmieniony przez - wrona0150 w dniu 2013-06-25 20:11:39

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-25 20:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening na mase do sprawdzenia z priorytetem na plecy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mój poprzedni trening na plecy jest następujący: -podciąganie na drązku 4 serie max powtórzeń. -podciąganie sztangi w opadzie tułowia (nachwyt) 12,10,8,8 -wiosłowanie hantelką w podparciu o ławkę 12,12,12,12 Więc był bardzo ubogi.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2011-12-18 16:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan treningowy na redukcje / rzeźbe do konsultacji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (15-20powt) Unoszenie nóg na ławce prostej 5 serii (15-20powt) Unoszenie nóg bokiem na ławce prostej -5 serii (15-20powt) DZIEŃ 2 PLECY: Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 4 serie (10-15 powt) Martwy ciąg -4 serie (10-12 powt) Wznosy barków "szrugsy" - 4-5 serii (15-20 powt) Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim uchwytem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2014-02-13 13:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Powrót na siłownie - proszę o kilka rad

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Tomasz , że jesteś. Myślę o dzienniku i go założę już niedługo. Ogólnie ćwiczę planem FBW podstawowym w ten sposób : Przysiad z sztangą 4 serie Mc na prostych nogach 3 serie Wyciskanie sztangi lezac 3 serie Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia nad chwytem 3-4 serie Military press - 2 serie Podciaganie na drazku szerokim nadchwytem max I [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3281 Data: 2012-01-16 21:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Powrót na siłownie - proszę o kilka rad

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś wstawiam 4 treningi jakie zrobiłem od przerwy i powiedz czy to dobry system. znacznik " / " to oddzielenie do następnego treningu bo nie chcę mi się pisać. Wszystko x 10 tam gdzie nie dałem rady napisze. 1.PRZYSIAD 1 seria - 30kg / 33kg / 35,5kg / 35,5kg 2 seria - 58kg / 60kg / 63kg / 63kg 3 seria - 60kg / 63kg / 65,5kg / 65,5kg 4 [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3281 Data: 2012-01-18 18:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • dobry trening na masę dla początkujących

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poręczach 2x6 mięśnie brzucha 1.skłony w leżeniu głową w dół do bólu 2.unoszenie nóg w podporze 3x8 środa mięśnie grzbietu 1.podciąganie końca sztangi w opadzie 4x12 2.wiosłowanie w leżeniu na ławce poziomej 3x10 3.ściąganie długiego drążka wyciągu do klatki piersiowej nachwyt 3x10 4.ściąganie długiego drążka wyciągu do klatki piersiowej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2008-10-18 14:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST - Horse Power + Białko Ostrowia 80%

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening słabiutki. Wszystko bym pozmieniał. Przede wszystkim PRZYSIADY (!!!), MC, wiosłowanie, zarzuty, wyciskanie leżąc itp. Przykładowe plany: http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#31c Ciężki trening = dobre efekty. Takie tam "dłubanie" leciuteńkie - to można codziennie robić. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-09 14:32:52

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-09 14:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: primobolan cykl odblok po testosteronie kreatyna a apetyt cla PL Realia czyli co warto brać stack Flexit citruline wyciąg zdrowa żywność dihydroboldenon jelly pierwszy rok treningów ramiona t400 carbo Ipamorelin desery fistaszki monohydrat kreatyny
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane