[...] i tłusty sos. Prosisz mamusię żeby ci schaboszczaka bez panierki udusiła albo ugotowała z ziemniaczkami, z sosiku rezygnujesz(jeśli jakieś świństwo jest tak jak pisałem, jeśli jakiś w porządku to luz) polewasz se jogurtem naturalnym, dodajesz ogóraska i zajadasz. Wiele to nie zmodyfikowałeś, mamusi roboty nie narobiłeś a zrobiłeś dużo zdrowiej.
Każdy medal ma dwie strony. Nigdy nie trenowałem profesjonalnie sportów walki, ale uprawiałem biegi średniodystansowe i też różne rzeczy się od trenera na treningu słyszało. Nikomu nie przychodziło jednak na myśl gdziekolwiek się przenosić czy słać donosy, bo były efekty takiego sposobu motywacji. Coś za coś. Nikt nikogo na siłę tam nie trzymał. W [...]
[...] warzyw* 40g oleju rzepakowego 1 kostka rosolowa sol, pieprz, swiezy koperek, ew. sos sojowy i inne przyprawy do smaku Indyka pokroic w kostke 2x2x2 lub w paski lub jak se chcecie, byle nie za grubo. Rozgrzac olej na duzej, glebokiej patelni i podsmazyc indyka, mocno go popieprzyc, nie solic!!! Kostke rosolowa rozpuscic w 150ml wrzatku. Gdy [...]
[...] Huanghsi. Tak mnie nap*****lały uda, że po paru strzałach odpuściłem z nim. Przerzuciłem się na propka Malay Tiger'a - ten był w zasadzie bezbolesny. Teraz z tydzien temu znalazłem pare flakoników tego Testopa Huanghsi, pomyslałem, że co się będzie marnował, wbije se, jakoś dam rade. Jestem po 3 wbiciu i nie czułem bólu po żadnym szocie %-)
a ja mam pytanie takie Koniu, z racji że zaczynają się straszne upały i się mniej chce jeść, co gorsza by utrzymać to co mamy w diecie jest bardzo ciężko... Co robic ?? Zjadać na siłe tyle ile trzeba czy poprostu te 400-500 Kalori zjadać mniej ? mowa oczywiście o redukcji, a pytam bo nie chce se metabolizmu rozregulować
nie umiesz do pieciu zliczyc? tragedia! zobacz na dobor cwiczen w planie,ktory podalem w linku. jak juz uparles sie na wykonywanie nog razem z barkami w tym samym dniu....to barki ida jako pierwsze. po nogach,to Ty se mozesz do domu isc,a nie zabierac sie za trening innej grupy. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-16 08:43:32
Dobra daj se juz spokoj piorun ja wiem swoje ty wiesz swoje a progesteron ponad dwa razy norma mowi sam za siebie niema sensu dalej dyskutowac na ten temat, jesli zbije progesteron do normy a moje libido nie wroci razem z lepsza erekcją to wtedy napewno pojde do psychologa chociazby dla swietego spokoju ale najpierw chce sie zajac tym co mam [...]
O losie jak dawno mnie tu nie było. Dzis se robie maxy 5tek. Ogólnie jestem zadowolony, ale bardziej poszła mi siła niz masa. Mój były rekord w wyciskaniu to 110kg. Przed HST po spadkach brałem 104kg a teraz 117kg!!!! Obwodów nie mierzylem ale rewalacji raczej nie bedzie jesdynie co to podkreśliły mi się niektóre mięśnie Ale i tak pozostaje przy [...]
[...] racje.Narazie i tak chce poczekac jeszcze te 2.5tyg z badaniami .Stres no chyba ciezko go uniknąć choc staram sie ze snem nie mam problemow tylko od tego momentu w lipcu jak wybilo mi estro czesto sie budze w ciagu nocy pare razy w ciagu nocy.Zapodam melatonine ,aszwaganada juz leci.Narazie samopoczucie takie se ciagle czuje sie senny i zmęczony
Co do planu dnia z odzywiania. 1.Sama activia to wiesz mozesz se dac jako przekaske tutaj mozesz sobie dac poprostu do niej lyzke/dwie zalezy ile chcesz otrebow badz platkow owsianych.Dalbym do niej jeszcze cos , moze male warzywko/owocka jakiegos i na poczatek dnia ogolnie zrobilbym bardziej sycace sniadanie I do tego posilki powinny byc pelno [...]
Luzno ze wyraziłes swoja opinie w temacie z przed 3 lat eh jak sie robi wszystko z głowa to nie bedzie sie tego az tak załowało o ile wogole będzie.. ktos moze se brac koks a ktos moze wyjsc na ulice auto go potraci i tez powinien zalowac ze wyszedl na ulice albo ze szedł na pasach.
[...] warzywa 5.300g wołowiny 100g ryżu/kaszy/makaronu razowego/ziemniaki 2 razy więcej warzywa 6. ryba makrela/tuńczyk/owoce morza wafle ryżowe 7. 100g twarogu chudego i 100g serka wiejskiego i banan 8. białko na noc egg 35g - odżywka do tego w dni treningowe 100g carbo po treningu siłowym i 30g białko egg i 20g wpi, wpc... do tego aminokwasy - [...]
nie chudzinka ma byc jednorazowy skok testa nie masz trzyamc stezenia opcja 1 w tyg tez jest dobra ale to zalezy id ilosci towaru jaki szedl jak poblokowany jestes dla tego nei chcialem pisac schematu bo ktos jeszcze bardziej namodzi i se calkiem gospodarke hormonalna rozwali
NextOne- zrzucamy fat push pull leg
