se

Mieliśmy ostatnio nabór do sekcji i przyszedło 8 osób po tradycyjnie prowadzonej przezemnie rozgrzewce nowi byli bardzo zmęczeni i bardzo wqrwieni na mnie (kumple się przyzwyczaili) skończylem rozgrzewać zajęcia sie rozpoczeły i master kazał mi pokazać nowym czego sie będą uczyc i zacząc ich uczyć padów (nie było zadnych starszych stopnim odemnie) [...]

[...] lazic po plazy. Kumpla zmulilo i sobie zasnal na piachu. Zasnal twarza w dol, w ciuchach. Obudzil sie o 11, podniosl glowe, otrzepal ryj z piasku i sie rozejrzal. Patrzy, a tam naokolo pelno ludzi, rozstawiaja se koszyki, reczniki, opowiadal ze cala plaza byla zaje.bana, a naokolo niego metr przerwy. Mowi ze nigdy sie w zyciu tak nie wstydzil.

U mnie na osiedlu jest koles co ma strasznie ostrego starego... Tak ze potrafi pasem po lbie dostac itp. A ze koles jest z***any to nikt go nie lubi ... I pewnrgo razu ten koles wdrapal sie na stacje transformatorowa (takie kwadratowe budynki bez okien co po osiedlach stoja). W scianie sa przymurowane szczeble zeby wejsc... I koles wszedl, caly [...]

ja bym tez *******lal chyba bym se nawet taryfe zamowil z niektorymi ludzmi nie ma zartu ale powiem ci ze jesli wiedzieli o kogo chodzi to znak ze sie mniej wiecej orientuja w temacie wiec mogliscie miec problem spory

[...] w komórkę pisze sms-a, "pierwszy" stoi obok i nudzi: - pożycz komórkę... - nie - no daj... - wypier***aj waflu %%-O nie dam - eee sępisz się kuta***onie - idź se na poczte sępie i tak parę razy. w pewnej chwili pierwszy faktycznie odszedł na chwilę, drugi ciągle sms-uja ptrząc w dół podchodzi trzech dresów i jeden mówi: - o... [...]

hehe i ile dales? bo ja se chcialem hulajnoge sprowadzic hehe

Tak se patrzyłem kiedy dodasz jakieś zdj. Kozacko jest .

[...] / 50x10 45x12 / 45x12 / 45x12 Podsumowanie: cięzarów dołożone w każdym ćwiczeniu - to cieszy kolejność nieco zamieniona bo maszyna do sciągania jest w innej strefie a w tym samym czasie co miałem ściąganie robic asekurowałem kumpla w ławie to se ciągi zrobiłem, potem ściaganie, wiosło itd Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2017-07-25 21:25:58

Śniadanie: JEST OK I ZOSTAWIAMY II śniadanie (szkoła): WYRZUC TU TE 200GRAM TUNCZYKA BADZ KURY I DAJ ORZECHY Z POSILKU POTRNEINGOWEGO (TE 50GRAM) +DORZUC WARZYWA Obiad: DORZUC 50GRAM KURCZAKA, I WYRZUC SOK WTEDY KALORIE TEGO POSILKU ZOSTANĄ TAKIE SAME, BIALKO PODSKOCZY 10GRAM DO GÓRY, A WEGLE SPADNĄ O 10GRAM W DÓŁ. === TRENING === Podwieczorek: [...]

btw rowne 2 tyg nie mialem neta - sorka poczytam se niebawem co doszlo - a widze, ze sporo

[...] ktorys raz juz wrzucam w sfd co do filmikoow Michała to sprobuj na www.23.pl albo cos w tym stylu mam stronke off line na plycie i ponad 650mb filmoow jest i wszystko majkela w koncu se abona kupilem i w koncu sie moge SOGami odwdzieczyc tobie Finderx i reszcie za caloksztalt bo troche tu siedze i sporo razy korzystalem z waszych porad

[...] najwieksza tortura mi qmpel (taki bysiur spory :D) na sparingu (takie o na polku dla zjaawki) w rekawicach rozwalił warke tak na oko 2cm kwadratowe lub cos koło tego (tyle se o zeba rozjechałem) poxniej sie zabliźniało i bolało jak.... a najgorsze było to ze to było w świeta gdzie żarcia było hoho centralnie nie polecam :/ chyba ze ty sobie [...]

Heh dzisiaj kumpel zamontował składany kosz na 2,60 gdzieś to se fajne wsadziory robiłem ;P... - Takie pytanie, może nie na temat troche... czy jak np. mam 1 dzien ćwiczyć a drugi na regeneracje to mi sie mięśnie zregenerują jeśli gram cały dzien w kosza :D i nogi bolą mnie bardziej niz po ćwiczeniach ?

Heh ja coś dam:P...ale to stare fotki:)...ten sam kosz co na avatarze jak chcecie zobaczyć jaśniejsze ujęcia to se zerknijcie do moich wczesniejszych fotek:)

[...] ma jak robić wsadów o takiej porze za zimno się robi rozciągać się zaczne regularnie wieczorami i rano... a glukozamine mam zamiar kupić może coś da ?? przez jeden miesiąc se pojem zauwarzyłem też że kolagen jest tańszy od glukozaminy... no i narazie zostaja mi cwiczenia silowe ciekaw jestem jakbys ocenil przysiad z hantlami na barkach [...]

e tam jem dużo rzeczy różnych teraz se winogrona zjem :P a pozatym przysiady robie rozsądnie serie po 20 powtórzeń z 15 kg narazie a potem zwiększać bende do 25 itd a potem już też w góre obciążenie :P

JA tylko mam strasznie****owe odciski:]...ale to trzeba nie trafić dobrze wsada żeby se roz***ać paznokcie:]...no bentyp po prostu trafiłeś palcami w obręcz nie widze innej możliwości<co> Zmieniony przez - scheady w dniu 2005-12-18 13:35:03

Ghost Po.Je.BA.Ny Jesteś...to że nie umiesz patrzeć nawet na filmiki:/...to już nie moja wina znawca się qr.wa znalazł...obejrzyj se jeszcze raz filmiki...a to że nie umiesz załadować to nie moja wina...nie dałeś nawet zdjęć więc moge powiedzieć ze masz 120 cm wzrostu i 5 cm wyskoku nara Ps. zasięgu mam 236 Ps2. weź mi pokaż gdzie ja w tym [...]

Yodek ?... filmiki zaraz se sciągne bo teraz cos mi sie komp wali...

[...] i za wysoko, ledwo ją złapałem i rzucilem z takiego pół reversa z alleya a potem przejechałem na plecach 5 m po podłodze:P:P PS. co prawda to prawda nie każdy 2 metrowiec umie ładować:)...ale zobaczcie se skład prokomu z poprzedniego sezonu albo dwóch i sprawdzcie Mariusz Redek:P:P:P...ogólnie to mój sasiad jest i fajne dunki wali:D:D np. nademną