se

Kuro-no oki spoko dopiero przyjechalem ze szkoly poprostu masakra.Dzisiaj dzien nietreningowy to odpoczne se przed jutrzejszym treningiem juz sie niemoge doczekac

za 30 minut se zjem obiadek a pozniej posilek przedtreningowy i ide pompowac klate juz sie doczekac niemoge:-0

siema dzisiaj plecy katujewlasnie se jem pierwszy posilek tego dnia czyli jajecznicaz 4 jaj i owsianke.wypiska wieczorem

kolejny dzien regeneracjitak o 3 pojde na silownie jakies lajtowe cwiczonka se porobie bo troche nudno...

wuchta-rozumiem o co Ci chodzi to jak mam regeneracje to moge jakis lekki trening se zrobic czy nie??

[...] pozyskiwac pokarm w posilku 2 i 3 wiem ze zle robie ale to nie odemnie zalezne. czemu B+tluszcze tylko w tych posilkach bo latwiej wziasc garsc orzechow + zjesc kawalek sera/serka/mieska niz wyjac przed klientem miche z ryzem i na jego oczach jesc i np. z nim rozmawiac o "interesach" jak bys sie czul na jego miejscu. Niekazdy [...]

[...] i jako ze mam z nim bardzo duze doswiadczenie z miejsca mowie ze kreatyna nie pomaga na nim, a wrecz szkodzi jak szkodzi? podnosi intensywnosc do takiego stopnia ze trudno se regenerowac! X-Pand pompuje, fajnie, ale ten trening na NO-Boosterze bedzie tak pompował ze nie bedziesz w stanie go dokonczyc przez pompe przynajmniej ja tak mam [...]

[...] sie przykładaj w poniedziałek czy kiedy tam pojdzieszz zrob "piątki" a nie 15tki, po prostu przesuwasz trening na pozniej we wtorek w zasadzie powiniebn byc szczyt mocy taa wiosłuj i podciagaj sie na drazku i MC tez dowal jak beda podstawy to se zapodasz priorytet na plegara, czywiscie taki zeby bary ostro styrac przy okazji

No własnie, nie wmawiać se że jesteście "Old-Boye" tylko do roboty Ja jak zjem a czas treningu się oddali to wciągam banana przed treningiem bezpośrednio i jest gitara

morales - przykladowo jak robie se jakies zarcie na patelni i odrazu polewam je olejem z siemienia na talerzu to traci jakies wlasciwosci?

Ja wogole tego wiosla nie bede robil, a jeszcze se krzywde zrobie... Wodyn, cos o uderzaniu po jajach mowil... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-15 19:50:28

tak se mysle jakbym wszedl na box squat to bym ponad 2 stowy targał chyba

w wyc od czola zaczynaj progresje od okolic 40% maxa czyli wychodzi ze albo od 30 albo od 32,5 zawsze powinna byc spora roznica ciezaru pomiedzy 15tkami a 5tkami wiec 50kg do 72,5 to w miare zdrowa proporcja, nie żyłuj15tek one sa zeby dac se na luz z ciezarem

nie czuj sie zaszczycony bo nie podales zadnego sensownego argumentu a filmik kazdy sam se moze znalesc na YT

Radosuaf poczytaj se Charlesa Poliquina, Rrrobert bardzo najwyrazniej pobierznie oceniasz ludzi, mam calkiem przyzwoite wyniki poprawne technicznie tylko o nich nie chcesz wspomnieć albo po prostu o nich nie wiesz nie wiesz w sumie jak obecnie wygladam, ale mniejsza z tym nie robie redukcji nie robilem i robic nie bede, wiedziec o niej musze [...]

dziewczyny maja lepiej moga se kupic cycki a my musimy sie katowac na silowni ale taki juz zywot faceta

tracimy retencje i respect wsrod spoleczenstwa a to dla faceta duzy minus a laska moze sie najpierw odchudzic troszke poleci jej piers a wtedy kupi se cycki i jest ok

Ale macie kurde problemy z tymi mailami. Zalozylby se jeden z drugim na normalnej skrzynce, a nie jakies ch***wa i ciągłe problemy. Nie ma chyba tygodnia, gdzie bym w jakims temacie nie widzial "mam problem z mailem, wyslij jeszcze raz" %-)

dzięki a z siostrą to nie ma szans - jak jest ok to ok-ale jak jej sę odwidzi to mam przesra%%.. to jest kabel u którego przepustowość nie zna granic dzisiaj nie było treningu-sprawy organizacyjne-jadę jutro na narty-oby to co się udało zbudować nie spadło... :p pozdro

zapach moczu mial byc inny :-) oraz tez mozna se te patyczki kupic w aptece tylko u mnie troche drogie wiec ja sobie darowalam... a jak tam ladowanie ci idzie? Ja sie doczekc sniadania nie moglam!!! tera mi tylko w glowie sie kreci jak na haju ;-)