A teraz wieczorem to jestem jak kalika w ktorą strone sie nie rusze wszystko mnie boli nawet rece jak mam luzne i chodze to mnie od machania tricki bolą dobrze jest powoli do przodu !! Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl
kurcze, a jakbym sie jednak chcial przenies do tej 6 gr. (zaznaczam tylko brzuch mam za duzy ;-( a nie che miec taki bebach na wakacje) to musze cwiczyc od nowa czy moge zaczac kolejny cykl w 6 gr. ??. kurde, ale mam dylemat bo bym chcial nabrac masy (szczegolnie chodzi o rece) i zwiekszyc sile.
Najlepszy sposób dla "wrażliwych" na węgle to rotacja w ciągu dnia i tyg. Czyli największe ich porcje w dni treningowe i około treningowo oraz z rana. Prowadząc względnie normalne życie ciężko jest utrzymać dietę keto, dlatego też nie robiłem podejścia do niej, ale zastąpienie ryżu porcją warzyw i dodatkową porcją mięcha, w praktyce jest znacznie [...]
Czas na uzupełnienie zaległości:-) Przez to moje chore gardło, wczorajszy trening więcej czasu mi zajął, czasem ogarniał mnie napad kaszlu i nie sądziłam, że takie gardło spowoduje słabsze wyniki w ilości powtórzeń:-( Nakręciłam kilka filmików, starałam się zastosować do sugestii rion10. W przysiadach starałam się pilnować kolan, aby były w jednej [...]
Tak bylo podane na oficjalnej stronie dlatego w to nie ingerowalem. Oczywicie kazdy moze dac dam gdzie lubi. A na koncu jest pewno dlatego ze to mala grupa jak rece to dal je po cwiczeniach bardziej zlozonych
Chywt Bramkarz posiada przewage nad zawodnikami z pola ponieważ tylko on może używać rąk do kontrolowania piłki. Technika chwytu jest drugą po Pracy nóg podstawą dobrej interwencji bramkarskiej. Pierwszą ważną zasadą przy chwycie jest to aby ręce zawsze były pierwsze wyciągane do piłki. Przypadkowa obrona nogami jest oczywiście dobra ale nie [...]
Może niedopatrzenie, a może za dużo chętnych? Albo za dużo problemów w ocenie - czy to jeszcze press, czy już nie - i dlatego tak.. 1. TGU - liczy się suma na dwie ręce, czy ten sam ciężar na dwie ręce, czy jak? Gdybym zrobił 16kg na prawą, a 80kg na lewą? Wygrałbym? przegrał? czy nie zaliczył? 2. 1,5min jerk/puspress - to na jedną rękę? czy [...]
Jesli was ciekawi zgon Bruce'a to umarł na skutek obrzęku mózgu taki był wynika sekcji zwłok. http://www.youtube.com/watch?v=CTXtQogCNh4 Filmik pochodzący z prywatnej wideoteki Bruce'a, z dedykacją dla krzykaczy. ;) A teraz czekam na Wasze argumenty dlaczego uwazacie ze takowych walk nie było? ;) Prawda jest taka że piszecie: "Bruce był [...]
Przyznam, że ręce mi opadają. Michał, czy jeśli nazwę Cię ignorantem prezentującym niski i żenujący poziom, któremu wszystko trzeba tłumaczyć jak dziecku (co zresztą dosyć pokrywa się z faktami), nie będziesz czuł się obrażony? Jeśli tak, to cytuję: - "Mam nadzieję że po obejrzeniu tych filmików co niektórzy ignoranci twierdzący że Bruce był [...]
[...] ma swoja unikalna strukture i metodologie. Jednakze nie opiera sie to o styl, tzn. dlatego ze Bruce tak powiedzial, Jeet kune do to sztuka wyrazania samego siebie, mamy dwie rece i dwie nogi. Bruce bazujac na nauce skonstruowal swoje JKD w celu jak najlepszym wykorzystania dwoch nog i dwoch rak, ale nie dlatego ze kiedys ktos tak powiedzial ale [...]
Skoro Olokk nie ma racji, a Ty ciągle piszesz, że nie będziesz nikogo instruował przez internet, no to wygląda na to, że to Ty piszesz "swoje domysły" (bo nie chcesz udowodnić swoich racji). Nie mam możliwości dostania się do Brodnicy z powodu czasu i kasy. A i ze stwierdzeniem, że Olokk nie ma pojęcia o karate k. to ja bym się [...]
http://www.youtube.com/watch?v=nf12iowNH38 Gdzieś pomiędzy 1:23 a 1:24 to ma być side kick czy back kick przednią nogą? Ogólnie na tym filmiku widać jak Bruca "obkręca" po jego kopnięciach bocznych wiele razy, co jest wynikiem złej techniki kopania. Od 1:27 co to za kopnięcia? Jak układa się jego kolano ? Gdzie sa ręce w momencie kopania [...]
Michał ja spytałem ogólnie o opuszczanie rąk, a nie tylko wtedy kiedy wykonujesz kopiecie. Prawa ręka jest na wysokości klatki piersiowej i tu gdzie zaznaczyłeś 1:24- 1:30 to widać. W momencie kiedy wchodzi z kopnięciem to opada ona już całkowicie. Napisałeś: Co do opuszczania rak, otoz w JFJKD, sa one caly czas w miejscy "pozycji [...]
Zobacz jakie ulozenie rak mielu boskerzy starej ery gdy walczono bez rekawic lub w bardzo cienkich rekawicach. ;)A rund bylo wiecej i byly dluzsze. Tylko że boks trochę się zmienił od tamtego czasu. Mogles tez wkleic boskserow wspolczesnych Wkleiłeś filmik z Royem tylko że on mógłby założyć ręce za siebie a Ty i tak byś go w twarz nie trafił. [...]
[...] No wlasnie tak jak ktos jest szkolony tak walczy, reka nisko- do pewnego poziomu to nie blad. Jest kilka detali ktory sprawiaja ze takie ulozenie rak ma wiecej zalet niz rece wysoko, oczywiscie gdy walka toczy sie bez pufiastych rekawic. ;) I znowu wracamy do "starej szkoly" boksu. :) Nie mam czasu sie rozpisywac, wroce pozniej.... [...]
[...] niż gość który trzyma łapę na wysokosci głowy i ma tylko wyprostować rękę?" W najekonomiczniejszy sposob, co nie oznacza ze nie ma ciosow po luku. ;) Gdy trzyma sie rece na wysokosci twarzy to jak chcesz zaatakowac np. prostym to musisz przednia reke lekko opuscic zeby weszla ona na linie prosta, chyba ze zrobisz to bezposrednio od [...]
[...] Bruce czerpal inspiracje. Co do lat 40 i 50, ;) Anatomia czlowieka sie nie zmienila, nadal walczac uzywasz 2 nog i 2 rak, kwestia jak to sie robi. ;) Jak masz zlamana kosc w rece to lekarz tak samo jak 40 lat temu bedzie Ci ja leczyl. ;) To samo tyczy sie wyrostka, jak masz zapalenie wyrostka to chirurg wie gdzie ciac. Anatomie czlowieka sie nie [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
