Półtora miesiąca? Długo.. Czy fizjo pomoże na podrażniony nerw przez igłę? Od tygodnia zwlekam z pójściem do lekarza i czekam aż samo przejdzie. Mam identyczne symptomy jak zimowy. Nawet kubek jak złapie na wyprostowanej ręce to odczuwam prąd lub jakby uczucie przeskoczenie ścięgna, uczucie rozrywania, pieczenie - ciężko to opisać. Niestety nawet [...]
dipy to nie plecy, to klatka, barki i triceps, chyba że o czym innym mówimy No wlaśnie tutaj kwestia jest taka że, jak robie dipy to łokcie odchodzą mi trochę na bok i wtedy bardziej czuje plecy napinając je jeszcze w końcowej fazie kiedy prostuje ręce. Wiem że powinno sie robić z łokciami blisko korpusu, ale wtedy stawy mnie bardzo bolą także [...]
brzuch na koniec, a na początek najcięższe i najbardziej złożone ćwiczenia (NOGI, PLECY, WYCISKANIE, BARKI, RĘCE, łydki i brzuch), ale trochę za dużo tych wspięć, rób tylko w jeden dzień, podciąganie na drążku dodaj... apotem się zobaczy dalej, bo galimatias ogólny
Tak jak na rion10 powiedział. Nie potrzeba ci aż tyle ćwiczeń. Gdybyś usunął parę tych izolowanych jak szrugsy, ćwiczenia na przedramiona i rozpiętki to będzie lepiej. Wiadomo od czasu do czasu można spróbować pare izolowanych, ale one nie dają tak wielkich przyrostów, jak wielostawowe. Nie mówie o np. Uginaniach hantli czy wyciskaniu francuskim, [...]
Ernesto ale Ty zdaje się ćwiczyłeś WT? Jeżeli tak, to tam bloki i zbicia to jeszcze inna para kaloszy, ale fakt że poziom ich jest nieziemski. Ogólnie WT jest fajne, ale trudno trafić na rozsądnego trenera, nie sekciarskiego z otwartą głowa. Znałem kilku dobrych zawodników z WT, najlepszy z nich przeniósł się na boks gdzie tez wymiatał. Ale to [...]
oczywiscie ze bez, widzial ktos jakiegos trojsilacza czy ciezarowca w rekawiczkach, rekawiczki sa dla panienek i damulek. jak ktos ma male rece to polecam magnezje, kostka magnezji kosztuje 8 zlotych, a dodatkowo do martwego czy innych cwiczen gdzie wchodzi ponad 200kilo na sztange mozna zakladac paski
Coś mi sie widzi, że płaskiego brzucha nie będziesz miał nigdy. Masz niestety ten sam problem co ja, czyli albo Ci sie cały tłuszcz odkłada na brzuchu albo powodem jest pogłębiona lordoza kręgosłupa. Jeśli ważysz mało w stosunku do wzrostu to daj sobie spokój z odchudzaniem bo będziesz wyglądał jak szkielet, a brzuch zostanie. Przykładem jest mój [...]
Skąd diagnoza ze to rwa kulszowa ? Jakie badania obrazowe były wykonywane ?Plank to akurat bardzo dobra alternatywa .W trakcie ćwiczenia zwanego deską ang. plank (statyczne utrzymywanie pozycji, w podporze przodem lub bokiem; oparcie na przedramionach; w jednej z wersji opieramy się na jednej ręce, drugą wyciągamy przed siebie ) mięśnie proste i [...]
Jeśli karate kyokushin jest nieskuteczne na ulicy to mój sensei uczy mnie chyba czegoś innego. Też gdy zaczynałem chciałem poćwiczyć by podreperować "samoobrone". Jak dla mnie Karate>Muay thai. Nie chcę tu wywoływać żadnej burzy, jest to subiektywne zdanie. Karate mi się lepiej trenuje. Kopnięcia są naprawdę nokautujące. Pooglądaj filmiki, że [...]
Ile cwiczysz?? Jaki byl twoj ostatni plan?? Jakim sprzetem dysponujesz?? Masz jakies przeciwskazania medyczne?? Ćwicze od maja zeszłego roku. Mój ostatni plan niewiele się od tego różnił. Po prostu w czwartek robiłem ręce razem i trenowałem 5 dni w tygodniu. Chodze na siłownię więc dysponuję standardowym sprzętem. Przeciwskazania medyczne? Staram [...]
[...] powinienes przeplynac spokojnie 300m, styl to wybierasz sam(mozesz na przemian zabka,kraul,grzbiet),ale nie moze to byc delfin!Nastepnie 100m same nogi do delfina, rece na desce ;) Potem przeplywasz 100m kraulem, znow 100m same nogi do delfina :) Teraz w lapkach 200m zabka, a nastepnie 100 kraulem rowniez w lapkach:) Teraz 8*25m [...]
[...] ale moga negatywnie wplywac na technike (przy nadmiernym stosowaniu) -zabka z klapkami??? i to 200m? nie sadze zeby to byl dobry pomysl, ale na klasyku sie nie znam -rece w delfinie nie pracuja jak w zabce, pelnia znacznie wazniejsza role i dlatego ruch jest pelniejszy i silniejeszy, -laczenie rak jest po pierwsze strata czasu, a po [...]
[...] od klucza. W delfinie jest dziurka od klucza. Roznica polega na tym ze dziurka od klucza to kolko i trojkocik. W zabce jest tylko kolko. W delfinie po kole jest trojkat->rece rozchodza sie znowu i dochodza do bioder. Tej ostatniej fazy nie ma w stylu klasycznym. pozostajac ciekawym ile postow musimy wymienic by takze ta bzdure [...]
Może nie mam racji, ale uważam że obaj powinniście się opanować i nie powinniście wykorzystywać forum do "prywatnej wojny", bo to trochę niemądre. Jednak... osobiście jestem za jj ptakiem, bo faktycznie n4n troszkę za często zminia swoje stanowisko, a ja nigdy nie widziałem żeby w delfinie ręce się stykały pod wodą. Pozdro i dzienx!
sila klatki to sila w duzej mierze rak ,przetrenowales rece i spadla sila jak/Flex 17 seri +rozgrzewka i piszesz ze nie katujesz Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-02-17 00:22:26
zmień forum, bo tylko nerwy tu wszystkim szarpiesz... na Twoje, to może i coś Ci rośnie, ale jak naprawdę Ci się wydaje, że to mięśnie i to od 10 kg przy przyciąganiu drążka i na takiej kaloryczności, to jakby Ci tu powiedzieć... ośmieszasz się... z takimi właściwościami Twojego ciała możesz wodę w wino zmieniać. Przeczytaj coś może. COKOLWIEK, [...]
Taekwondo coś pieknego!!!
