rece

A ja polecam cwiczenie wygladajace w ten sposob- nawijasz ciezarek na linke, linke mocujesz do kawlaka rury. biezesz podchwytem, rece dajesz by byly mniej weicej na wysokosci glowy i zwijasz w dol i gore. Cwiczenie fajnie wymecza przedramiona. Rysunek objasnij mniej wiecej Zmieniony przez - ldv_kzn w dniu 2005-05-04 20:32:28

Po co się lać bezmyślnie skoro nie otrzymując ciosów nie uczysz się bronić? Upocisz się jak świnia i poobijasz ręce i to mocno. Korzyści brak. Na tarczy bokserskiej gołymi pięściami można sobie przetrącić palca. Wystarczy słabe zaciśnięcie pięści lub zły kąt. Jest taki wybór kasków sparingowych, że coś się znajdzie dla każdego. Zmieniony przez - [...]

trening+suple (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz pada i to [...]

[...] stawie?? Widze ze jestes z mojego miasta- znamy sie?? Polecam Ci konsultacje ze specjalista... (Oto link: http://www.armpower.net/index.php?page=lekarz ) Ale z mojego punktu widzenia, to masz nie przyzwyczajone rece do tego typu przeciazen, a w dodatku musisz nie stosowac rzadnego rodzaju rozgrzewki. Jesli stosujesz to moze za malo... Pozdrawiam

Skoro go złamałeś to może się źle zrosnąć i stracić swoją sprawność. Jeśli zerwałeś ścięgna, to np. ja nic nie robiłem, jak zerwałem ścięgno ściągacza prostownika palca serdecznego w lewej ręce. Byłem po kilku lekarzach, jedni oferowali operację w Klinice Chirurgii Dłoni, lecz odmówiłem, bo nie gwarantowali 100% powrotu sprawności palca. Więc [...]

Oczywiscie ze tak trzymajac sztange tworzysz "ramę" - sztanga ręce obrecz barkowa Wyciskajac hantle pojedynczo musisz kontrolowac reką kazdy z nich , co jest niewatpliwie cięzsze. pozdr

chce tylko miec duza klate i rece tak jak arnold , bo nog nie moge , jezdze na wuzku .

aha a czy lepiej przy opuszczaniu prostowac calkiem rece czy opuszczac sie lekkiego ugiecia

dzieki ballantin nie mialem od dawna opakowania Matrixa w rece !!

Ja tez Ale mam katalog w rece Zmieniony przez - ballantin w dniu 2010-03-05 15:11:50

To mnie więcej wyglada tak : stajesz tyłem wyciagu , łapiesz linki nad glowa proste łokcie i ściagasz tak aby rece z klata tworzyly kat 90 stopni

dzieki za odpowiedz próbował ktoś tego ćwiczenia ?? rozumiem , że rece dość szeroko w uchwycie ?

a ja mam pytanko 50 tablet mam kiedys juz bralem 3 lata temu ale zapomnialem rozpiski 1 tableta pozniej 2 , 3 i po 4 dziennie chyba moze mi to ktos dokladnie rozpisac i oczywiscie jaki plan treningowy do tego ps. skutki uboczne mi sie cholernie trzesly rece po tym pozdRo

chodzili mi o skutki uboczne na pozniej, czy cos bedzie, bo wiem po braniu to odrazu zaczelo mi sie cieplo robic + rece sie trzesly. ;)

Na moim przykladzie moge Co powiedziecze u mnie rece lataly jak u starego alkoholika, glowa bolala jak bym jakims pretem w lep dostal ale to minelo po 5 dniach. Wystarczy ze zorbilem 10 pompek a juz spocony bylem jak swinia...seodek jest dobry ale zeby byly efekty to trzeba sie dobrze stosowac tez do innych rzeczy bo to nie magiczny lek z [...]

Jezeli chodzi o lapke to BIC 1 podnoszenie hantli 2 linki stojac w rozkroku jednocześnie lewa i prawa 3 modlitewnik TRIC: sztanga na płaskiej ławce waskim uchwytem 2 uginanie ramion z z za glowy hantlem 3 linki wyprostowujac ręce przy samym końcu. Wcześniej robilem po 4 ćwiczenia ale stwierdziłem ze teraz bede robil 3x4 -2 razy w tygodniu. [...]

Tutaj pytasz ludzi ? Taką ważną decyzje oddajesz w ręce internetu :D Lepiej zakończ cykl :DD Zmieniony przez - xEdDIx w dniu 2012-05-27 19:26:18

Czemu tylko klatka i ręce?

Robiłeś "obiegówki" na klatkę i ręce ? To porażka, a nie trening. Jak koledzy wyżej wspomniali-cwiczymy całe ciało. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-08 12:12:25

Może po prostu spisz na ręce, albo masz ją wygiętą w nienaturalny sposób.