rece

Witam. Postanowiłem poprawić swoją sylwetkę oraz kondycję. Mój budżet sięga 700 zł. Jaki sprzęt proponujecie do ćwiczeń? Chcę ćwiczyć nogi, brzuch, ręce, ogólnie wszystko. Do tego jakiś plan treningowy i zaczynam. 0.5

Wyczytałem, że pompki na jednej ręce aktywują mięśnie zupełnie inaczej niż klasyczne. Podobno zamiast klatki czy tricepsa główną rolę pełni naramienny (przedni i tylny akton). Jest to prawda czy artykuł był bzdurny?

Cześć od jakiegoś czasu nie moge zagdzac moich rąk i nóg. Ale to moim zdaniem nie jest normalne ponieważ mam zimne ręce ale bardzo spocone. co o tym myślicie ?? pozdrawiam i z góry thx za odp

oddam 63 pkt olimpa w dobre rece :D w zamian chce tylko 800g ostrowi

Po 2,5 miesiaca skonczylem standardowego fbw. Mam pytanie odnosnie cwiczeń? Czemu odradzacie cwiczyc na tym planie bicepsu i trica? Rece tez chce troche powiekszyc, poza tym tak to ten trening bedzie trwal krotko i malo efektywnie?

Wita mam pytanko po trzech tygodniach przerwy z powodu gipsu na mojej ręce wznowiłem treningi niestety mocny spadek siły i brak motywacji.Mam w zapasie Kreatyne Aminokwasy Proteine i Sustaject250 co proponujecie.

Siemka. Nie brałem nigdy żadnego sterydu...TYlko efedryne....Jestem, w miarę grubo kościsty... ale chciałbym coś może zarzucić lightowego... może coś poradzicie ? Chce głównie zrobić ręcę i brzuch.....

witam, przy face pulu zaczynamy ruch na wysokosci oczu a konczymy gdy rece i lokcie są na wysokosci barkow takze linia jest troche.po ukosie a nie na wprost?

Mam Pytanie mam 16 lat schudłem 10 kg ,waze okolo 60 kg i mam 176 wzrostu . rece nogi wsyzstko mam suche ale na brzuchu mam jakies fałdy jak rozpoznac czy to skora po schudnieciu czy tluszcz?

witam.ostatnio wpadł mi w ręce stanozolol z IP.mam pytanie o date ważności tego.ponieważ na flakonie pisze Exp.date 02/2009.tzn ze jest ważny do lutego 2009 czy to jest jakas inna data??jezeli tak to czego?

Witam , Chciałbym zaczac robic to cwiczenie w następujący sposob: nogi lekko uniesione nad podłogą , ręce za głową i spinamy brzuch na 30 sekund , po czym przerwa okolo 10-15 s , powtorzen chcialbym robic okolo 4-5. Co wy na to? Dobre to moze byc? Pozdro. :)

Ważne pytanko, wpadł mi w ręce tren z malaya 150mg, łącze to z propem z malaya, pytanie brzmi, jak walic trena 150mg, c2d? Z góry dzięki za odpowiedz

ciekawy jestem ile najwięcej zrobicie pompek na jednej ręce, i ile razy podciągniecie się na drążku nachwytem ja na prawej robie 5 na lewej 6 a na drążku 9

Ostatnio Nadwyrężyłem sobie ręce(bicepsy) ból mnią jest okey, znowu ćwicze i nic nie boli. Ból pojawia się tylko ja wezmę głebszy oddech, o co tu chodzi ?

Chodzi mi o to ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image043.gif oczywiście chwytając uchwyt w dwie ręce, i pytanie czy coś to daje jeśli wykonam powtórzenie w dół, a następnie bardzo powolutku powoli ?

witam. wpadły mi w ręce 2 próbki produktów wymienionych w temacie. Chce spytać, który z tych produktów daje większe pobudzenie na treningu (jako suplement przed treningowy)? z góry dziękuję za odpowiedzi.

jestem chudy jak szczypior tzn."mało atrakcyjny" co mam zrobić żeby to zmienić? przede wszystkim chodzi mi o klatkę piersiową i ręce, nogi same się dopracują przy wzroście 170 cm ważę 54 kg to chyba trochę mało

Czy możliwe jest, żeby po schudnięciu (ręce i nogi zrobily sie wręcz za chude) został tłuszcz na brzuchu? Czy bardziej prawdopodobne jest że to skóra, która z powodu zbyt małej masy mięśniowej obwisa bo nie ma czego "podtrzymywać"?

Witam mam taki problem iz w prawej rece mam 39cm a w lewej 37 :/ . Czy mozna to jakos zniwelowac ?? W sumie tak to widac tylko jak sie dobrze przyjze ale miara pokazuje swoje :/ . Dzieki z góry . Pozdro :D

Witam panowie.Mam takowe zapytanko do Was:jakie byście poradzili ćwiczenie na mase całego bicepsa?? Chodzi o to,że mam bardzo chude ręce w stosunku do całego ciała.Pozdrawiam