rece

[...] Chociaz musze przyznac, ze pierwsze pol tabsa balkanowego w polaczeniu z poranna kawa to zrobilo rozp****** i nie wiedzialem w robocie co sie dzieje, hehe. Alchemia - rece sie trzesa i potliwosc mega rosnie, ale temperatura stoi w miejscu, serducho tez zaczyna napierniczac ostro. Spoko, jak uspokoje watrobe jakims suplementem to wroce do [...]

znowu jakiś placek 40 lat z 89 miejsca w rankingu i góral ponownie wzniesie ręce... jeee Polska jest zayebista kliczko go zabije

[...] z Grantem. Ta walka pokazala ze jeszcze duzo ciezkiej pracy przed nim. Obawiam sie ze moze i syzyfowej bo brakuje mu pewnych atutow jakie maja mistrzowie czyli torpedy w rece co w ciezkiej wadze kreuje mistrza. W lekkiej gdzie ciosy nie maja takiej wagi mozna byc szybszym i technicznie boksowac i nie miec nokautujacego ciosu i byc mistrzem. [...]

1) Mój stary plan to zmodyfikowana 5x5 to znaczy podstawa 5x5 podciąganie, military press, martwy ciąg, wyciskanie na ławce i przysiad do tego dołożony bicek i triceps. Tricka do tej pory ćwiczyłem tak jak napisałem wcześniej dlatego nie będzie tutaj żadnej zmiany. 2) Nie jestem Ci w stanie dokładnie wkleić tego planu bo każdego dnia był [...]

Jesteś skinn fat najgorsze co może być ręce jak u patyczaka i zalany na brzuchy

Gościu, masz 20 lat i bujasz się od fizjo do trenera personalnego, plus pływanie i Ankos zapasy, to nie jest optymistyczne podejście ale podejście dzieciaka który jeszcze nie wie co tak naprawdę chce i jak to wszystko wygląda. Dodatkowo stawiasz internetowy kurs trenera personalnego nad solidne studia z danej dziedziny, racja, w internecie [...]

jak sie niesiedzi w tej klasie to sie normlanieje a jak sie słyszy tkaie cos to rece opadaja

Ja dipsy robię na stojakach pod sztangę w ten sposób że wyjmuję tą część regulującą wysokość a na to miejsce daję jakiś karton (żeby ręce nie bolały) i można robić, jest stabilnie. Skoro robisz przysiady to wnioskuję że masz takie stojaki

Nom nie mam jak dać węższego rozstawu, zresztą już trzymam ręce przy samych stojakach

jasne że się przydają,lejąc worek teżmożna załapać jakąś kontuzję, nie mówiąc o tym, żę ręce też się poca niektórzy w worek walą w samych bandażach(podobno szkoda im na to rękawic ), ale mi to specjalnie nie odpowiada pozdro

[...] kazdy moze by świetnym uzupelnieniem do MMA Żaden kick ani mt nie bedzie nigdy tak sprawnie zadawał ciosow rekami jak bokser. KB jest duzo bardziej dynamiczne od MT i lepsze rece ale znowu w MT kolana i łokcie. W KB wystepuja kolana ale rzadko uzywane. Boks najmocniejsze/najlepsze ciosy rekami swietna praca nóg uniki zwody dynamika. Trenowalem [...]

MT da podstawy do walki w stójce pod MMA. Boks to niestety tylko ręce, traci się potężną broń w postaci np. low-kicków, którymi można rozwiązać walkę nawet na ulicy. Kicka bym sobie odpuścił, chyba że nie ma MT w mieście.

Jak bedziesz mial bardzo wasko rece to raczej nie mozliwe jest prowadzenie lokci wzdluz tulowia i naturalnie Ci sie rozchodza na zewnatrz. Przy pompkach klasycznych jak poprowadzisz je wzdluz tulowia wowczas mocniej popracuje jeszcze triceps jak na zewnatrz bardziej to wlacza sie "rozpietki" i barki bardziej jak triceps - osobiscie robie [...]

to dam w jednym zestawie uginanie na stojaco ze sztanga a w drugim na siedzaco pod kątem 45 stopni hantlami, moze byc? A i mam pytanie co do tego uginania na siedzaco bo widziałem rozne szkoły,uginac naprzemiennie czy obie rece jednoczesnie? W przypadku początkującego naprawdę nie ma to znaczenia.

na 15 lat to az za dobrze jest wiekszosc nie cwiczyła nawet w tym wieku. A jak masz w ręce prawie 39 w wieku 15 lat to duzy chłop z ciebie powinien byc. Znam gosci co koksuja w wieku 19 lat i maja tyle w łapce co ty

siemanko.Moglibyscie pomoc zmodyfikowac ten plan pod redukcje?i chcialbym robic rece na jednym treningu.podchodza mi jednak te 4 dni treningowe:)

słyszałem taką opinie ze niższi (czyt. krotkie rece) maja łatwiej w WL, ponieważ wykonuja krótszy ruch=mniejsza praca. Moja teoria: Zatem wyzszi maja do wykonania wieksza prace (dluzszy ruch) ale za to maja dluzszy miesien=moze przyjac wieksze naprezenie. Wiec chyba zawsze tak jest ze ten co ma 40 centow i 175 cm wzrostu ma mniej sily niz ten co [...]

Jeśli masz ryzykowac swoje zdrowie dla marnych osiągów lub masz kopnąc w kalendarz to odsuń sie od sterydów. Moze lekarz doradzi Ci czy z taką wadą serca możesz uzywać sterydów. ..::>>Ręce Które Leczą<<::.. YaVoR

Czy po tym jak pedagog odmówił mu treningów stał się lepszym człowiekiem? Czy jak by trenował zmieniłby się? 1) myślę że on by szybko zrezygnował, ale tylko myślę więc to nieważne 2) nigdzie nie napisałem że trener zrobił dobrze.... na jego miejscu nie wiem co bym zrobił 3) po tym jak trener odmówił mu treningów z tego co mi się kojarzy chodził [...]

[...] minimalnego zakresu w gore, zeby znalezc granice, w czwartek zrobilem 12,5 po 16 powtorzen z suplinacja nadgarstkow na skosie w dol z mostkiem i staralem sie wlasnie trzymac rece blisko i nie czulem wogole dyskomfortu, a nawet sie zmeczylem :D A mostkujesz podczas wyciskania ? tak aczkolwiek mam wrazenie, ze troche za bardzoo, gdyz na 2 dzien [...]