rece

SOG :) OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

ja na miejscu tego kolesia, nawet jakbym byla ułomna nie zasięgałabym u Ciebie rady a co dopiero oddac się w ręce Zmieniony przez - aniolek85 w dniu 2004-12-22 22:35:27

Zmien trening klaty ten plan co ci kolega wyzej podeslal bedzie dobry, rob mniej cwiczen na rece wiecej na barki, nogi i plecy.

morfologie robiłem pod koniec listopada i wszystko wporządku , usg też wszystko dobrze.A to jest najlepsze ,że zawsze miałem problem ,że miałem ciepłe ręce które się zawsze strasznie pociły a tu teraz odwrotnie.

DOBREGO CZŁOWIEKA PROSZE O POMOC JEDYNE PRZECIWSKAZANIA TO PLECY - MARTWY CIĄG NÓG NIE TRENUJE GDYŻ REGULARNIE BIEGAM Czlowieku cwiczysz 2 lata i nie cwiczysz nog?? az mi rece opadaja, co maja biegi do sily nog??w jaki sposob chcesz mabrac sily nie cwiczac najwazniejszej parti?? Wez sie troche zastanow.Nikt ci planu nie ulozy po to masz forum zeby [...]

[...] powt j.w. 3. Rozpietki na lawce skosnej glowa w gore serie i powt. j.w. 4. Przenoszenie hankla wzdluz tułowia (za glowe) - lezysz na lawce i przenosisz hankiel za glowe - rece lekko ugiete serie i powt j.w. Rob klatke raz w tyg ! daj odpoczac miesniom ! Po tym powinno Ci zaczac rosnac :) ( o diecie nie wspominam - pij duzo wody ! ) Pozdrawiam [...]

Jeśli są zaluźne w środku to poprostu zacznij owijać ręce taśmami i powinno być wszystko ok.

Re Niedowaga. Słuchaj stary, gdy miałem 16 lat miałem 182cm wzrostu, ważyłem 65 kg. i 30 cm w bicolu - Wyglądałem jak Swen Hannawald. Po kilku latach, gdy miałem już prawie 18 - w bicolu miałem już 40cm(po rozgrzewce). bez żadnych prochów. Porada: To przyjdzie z czasem. Dużo wpiepszaj, a najwiecej na noc, nie dopuszczaj do przemęczenia, ćwicz co [...]

takie smaczki juz od ranka tomaszeq 2000mg ampulek 1-10 200/300mg to min rece mi sie trzesa LOL! Zmieniony przez - Duralas w dniu 2004-10-31 12:32:57 Zmieniony przez - Duralas w dniu 2004-10-31 12:33:35 Zmieniony przez - Duralas w dniu 2004-10-31 12:35:25

a czym wyżej ręce rozstawione to?

14 lat to troche malo na rozpoczecie treningu z wolnymi ciezarmi (sztanga,sztangileki). Piszesz ze chcesz poprawic klate, wiec proponuje Ci klasyczne pompki,Dla ogolnej poprawy miesni powinenes tez stosowac inne cwicznenia. Rozpisze Ci trening ktory powinieneś stosować do 16lat(optymalny wiek,poczatku treningu ze sprzętem).Wiec tak: -przysiady [...]

Yee Kuen, Nie wiem ile walk stoczyłeś i jak uczą Cię WC ale ja zupełnie nie rozumiem opisanej przez Ciebie techniki. W prawdziwej walce ręce latają jak samoloty czasami ludzie robią takiego młyna, ze możesz uciekać tylko w nogi. I to też jest WT! Jeżeli ktoś Cię atakuje prawym sierpem, a Ty chcesz uciekać w lewą stronę to nawet gdy przeciwnik jest [...]

zdjęcie jest aktualne bo od ponad roku sie wcale niezmieniłam , ani nie przytyłam ani nie schudłam... a wypadek miałam 3lata temu... wczoraj w pracy miałam tak silny ból głowy , że ledwo wytrzymywałam , ręce mi sie trzęsły , czułam się bardzo słaba , zbierało mi się na wymioty... ale , żeby być piękną trzeba pocierpieć...

Jak podnoszę ciężar na ławce trzęsą mi się ręce I bardzo spadła mi moc dosłownie o jakieś 10kg

[...] po treningu bo roznie to bywa Biceps: 44,5 Klata: 115 - klatka bardzo slaba genetycznie musze bardzo sie przykladac zeby chociaz troche ruszyla Waga:102 kg Talia:92 Przedramie: 37,5 - bardzo slabo rozwiniete mam z tym problem przez dlugie rece .. :/ Udo:68 Ps. Nogi od niedawna po ciezkiej kontuzji kolana narazie staram sie je przyzwyczaic

no wlasnie w tym rzecz ze jest a przeciez nie bede zdjecia robil z miara na rece i tak spadlo troche, potrzebowal bym solidnej opinii jakaś sugestia.. narazie widze malo wypowiedzi . Jak zrobie wiecej zdjec to wrzuce. Dzisiaj wieczorem beda jakies nowe. :) Zmieniony przez - Patroleq w dniu 2010-01-25 16:02:04

brzuch nie zrobi wrazenia, jak bedziesz mial rece jak patyczki

Najgorsze przy ćwiczeniu pleców jest to, że ich nie widzimy i przez to bardzo ciężko wyrobić sobie odpowiednie czucie mięśniowe. A to jest podstawa przy odpowiednim ćwiczeniu motyli. Pamiętaj abyś trzymał plecy napięte przez cały czas trwania ćwiczenia, zarówno podciągania, jak i wiosłowania. Czyli łopatki ściągasz do siebie, przy podciąganiu [...]

omron bf 510 taka mam pokazuje w miare dobrze ma elektrody na rece i na nogi, blad do 3%

pierwszy raz poszedlem na silownie i mialem 29 cm w rece a teraz mam 33,5.. obu pomiarow dokonali koledzy z silowni.. jesli chodzi o plan to robilem armagedon. wiem ze to dla zaawansowanych ale dalem rade..