[...] - 200 mg Citrus Aurantium Extract (6% synephrine) - 100 mg Ma Huang (8% Ephedrine) - 334 mg Takze jesli z tej strony na to patrzec to Red ma 334 mg efedryny Mam butelecze w rece,fajne czerwone kapsulki sa i rysunek wybuchu atomowego Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu [...]
Było kilka razy wałkowane o boosterach. Nie na każdego działa ten sam booster NO. Na mnie AAKG działa bardzo dobrze 4 tabsy i rece rozpycha. Tak samo z CMI NO3 Overload o 6 tabsach tak mnie rozerwało że musiałęm przerwać po 15 min treningu bo nieszło wytrzymać z bólu. Najbardziej polecane to: NOZ IV, WF, BSN NO-Xplode
Jak myślisz, lepiej robić to obwodowo czy jeśli mam np. 3x60 pompek to zrobić serie, minute przerwy i kolejną serie? Czy możesz mi pomóc wybrać te najpotrzebniejsze ćwiczenia i ułożyć plan? Tak, by zaangażować całe ciało. Narazie bez serii i powtórzeń, same ćwiczenia. A może jeśli obwodowo to robić coś w rodzaju: -Przysiad -pompki -podciąganie -1 [...]
Jeszcze jedno pytanko czy mozna sie jakos obyc bez silowni (brak czasu)...moze wystarczy cwiczyc w domu...(biorac oczywiscie massive Whey Gainer Ultimat'a) i czy trzeba cwiczyc wszystkie partie ciala czy wystarczy powiedzmy brzuch, rece, nogi...?
Bez ciężaru będzie (może) trudniej, ale na pewno się da. Co do książek popieram przedmówcę, jednak nie każdy jest w stanie zrobić np pompki a jednej ręce. Nie wiem jak jest w drugiej książce, ale w Skazanym na trening są opisane ćwiczenia, które pomogą przygotować ciało do tych trudniejszych ćwiczeń.
Ufff o jacie sracie dobra po: 1. Ręce wracają takim samym ruchem jak zrobiłeś na początku równolegle nie obniżając rąk a dopiero później do swojej pozycji. 2.Trzymaj dobrze gardę jak uczysz się podstawową to prawa na policzku broni podbródka trochę bliżej ciała a lewa tak na wysokości ucha trochę bardziej wystawiona. 3.Barki nie mogą być uniesione [...]
ja rozumuje to tak: chcesz zwiększyć siłę klatki a reszta masa tak ? Skoro nie ćwiczyłeś nigdy na siłę to ja bym zrobił tak: 2 razy w tyg z dużymi ciężarami powtórzenia 8 i w dól nawet dochadzac do 1 pamiętaj jednak że w życiu codziennym klatka w sumie nie daje nic, natomiast ręce barki to podst Zmieniony przez - Kozik1987 w dniu 2007-03-17 [...]
Mój kuzyn akuratnie nabił mase na samym treningu domatora. Z tego co wiem to mial dwie hantelki 6kg, ekspander i krzesła. Na początku był chudy jak patyk, ale po paru latach kawał chłopa, z tym że potem rzadziej ćwiczył i wywaliło mu bebech od piwa . Swoją drogą w późniejszym etapie robił serie przysiadów na jednej nodze lub pompek na jednej [...]
Czytaj uważnie: różnice wagi -> pisałem o MIECZACH. A składany noż ma tyle przewag na codzień w życiu miejskim - że te o stałej głowni się chowają. NOSIŁEŚ? To ponoś sobie nawet mały nóz przy pasie, na łydce itp. Wtedy porozmawiamy o noszeniu noża i jego walorach. Otwarcie noża składanego? 1-2 sekundy. Odruch. A niewielki nóż jest niewidoczny w [...]
nie wiem :( chcialem dzieki gainerowi nie uzyskiwac jakiegos super efektu poprostu zeby miesnie mialy czy sie odzywiac i troche nabrac takiej kraglosci ale zamiast tego widze ze brzuch nabiera cech jakie mialy nabierac moje rece :P
[...] gowno :) no ale nie jem byle scierwa z mc'smietnika jem duzo mieska indyczego ryzu ziemniokow jajek juz nie jem bo jedzac je codziennie dostelem w tym momencie jajko-wstretu :P z tego co wiem to przy budowie masy powinna byc nadwyzka kaloryczna zeby miesnie mialy z czego czerpac no ale jak pisalem zamiast w rece, cycki, idzie w brzuch i uda :/
to już lepiej do tego klubu w żarach,a co do tego w strzegomiu to nic niewiem.A i tak jeśli bedziesz chciał się posiłować to teraz musimy troche poczekac poniewaz mam wybite palce w prawej ręce :(.Pozdro
Np Poniedziałek push Wtorek pull Czwartek Legs Niedziela push Reszta dni wolne I ja chce tylko wiedzieć czy ma to ręce i nogi i czy się na tym urośnie i jakie ewentualnie zmiany zastosować. Tylko tyle.
nie pamietam. Mialem kiedys to w rece srebrny worek jak na pol kilo prochu na filmach ksztalt taki ale nei pamietam czy mialo przedzialke chyba tak z tego co pamietam bylo 5mg i meta i wino i chyba przedzialka byla z jednej strony. meta rozowa wino zolte.
sproboj robic dodatkowo raz w tygodniu lewa reke ja mialem prolem z lewym tricepsem po miesiacu sila sie prawie wyrownala,a serie rozpoczynaj od sztangi lepiej cwiczyc obie rece naraz na poczatku trenigu
Według mnie powinieneś ćwiczyć tylko gryfami(łamany, prosty - z przewagą tego drugiego, stojąc), to równomiernie obciąży obie ręce, staraj się utrzymywać stałe napięcie mięśniowe podczas ruchu, spinaj mięśnie mocno, nawet jeśli nie wymaga tego obciążenie. Z czasem różnica zatrze się. among the blind a one-eyed man is king
Co do tego lęku, to raczej nie jest to lęk przed nadmiarem siły ;p bo jak walczyć gdy się jej nie używa? Nie bój się trochę mocniej zacisnąć duszenie czy dźwignię ;) nawet takie chłystki 60 kilowe są dość odporne a i na tyle zwinne żeby się zdążyć wydostać czy odklepać! Wzrost i gabaryty jeśli dobrze je wykorzystasz to będzie Ci łatwiej w walce, [...]
Nóż
