rece

Myślę że go nie stać na taką bieżnie. Mozna zerknąć na airbike koszta ok 3000 zł i mysle że lepsze to niz bieżnia będzie, pracują rece i nogi. Rozumiem że ze zdrowiem pracujesz cały czas nad poprawą, bo jak nie to co byś nei robił mzoe być słabo z redukcją.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: lewy- 32,5 prawy- 26,5 -klatka: 101 -udo: lewe- 50 prawe- 45 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przed wypadkiem, po wypadku 3 lata rehabilitacji i 4 lata chodzenia o kulach , nadal chodzę o kulach złaby zrost kości udowej ( [...]

no ale rece maja byc blisko siebie czy dalej ??po podobno ze jak sa bardziej od siebie odstawwione to to sie klata powieksza

witaj, odzywke w ciemno mozesz dac glownie po treningu silowym, jednak wypadaloby zliczyc wszystko, aby to mialo rece i nogi, dzieki temu cykl na kreatynie bedzie efektywniejszy

jasne. jak cwicze rospietki sztangielkami to uginam rece w stawie lokciowym co nie powinno sie robic robie tak nawet przy małych ciężarach czyli to jakiś odruch bezwarunkowy zatem chce staw usztywnić abym nie mogezginać ani prostować

mi ruszyła górna część klatki od wyciskania na płaskiej do szyji ręce troszeczkę szerzej jak przy wąskich na triceps sam napewno sobie wyczujesz szerokość a trening stosuje Woodyna 15 10 5 zamieniajac sobie skos góra wyżej wymienionym ćwiczeniem pzdr

ale bardziej amm trenowac niz rece ?

Dla ludzi każda wymówka jest dobra: a to za wysoki jestem to masę trudno robić, a to za ciężki jestem to się nie będę podciągał, a to za małe dłonie mam to sztangi nie obejmę, a to za długie ręce to dlatego 50 kg nie wycisnę, a to za długi k**** i wiosłowania nie zrobię bo odstaje i zawadza, a to siedzenie na fejsbuku w pracy tak mnie wyniszcza że [...]

Lepiej nie bo jeszcze ręce obetną w pakiecie %-)

Zakładam, że twój staż to minimum 5-6 lat skoro bierzesz się za armageddon, więc powinieneś umieć ułożyć sobie trening. Skoro jednak ręce robisz 3 razy w tygodniu, to może klatkę i plecy rób tylko w dwa dni w tygodniu - za to 3-4 razy dziennie... Zalecałbym wizytę u specjalisty albo jakąś terapię grupową...

nie masz wpływu na ułozenie łopatek to wynika z ruchu cwiczenia, tu nie ma jakiejś filozofii, hantle w ręce i w górę tylko tak aby nie stukać hantelkami o siebie, np Ben Pakulski poleca na samej górze zrobić tak jakby ruch ściskający barki tzn tak jakbyś chciał łokcie zbliżyć ku sobie bez stukania hantlami o siebie

Dał mi go mój znajomy który ćwiczy poł życia i jest ładnie wyrzeźbiony Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 160 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miechów Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,hantle,porecze,mala sztanga,drazek Dieta : Białkowo [...]

Na chomiku tylko jeden rozdział nie ma całej książki . Może ktoś ma i chciałby sprzedać ten egzemplarz w dobre ręce , a co najmniej położyć ją na xero

Może ją złapać w ręce. Asia

Zależy jaka technia bo kiedyś widziałem filmik jak koleś robił na jednej ręce a praktycznie od pasa w dół cały leżał na ziemi a unosił tylko korpus :)- jak z prostym ciałem i poprawnie to 5 pompek jest dobrym wynikiem

na lewej czy prawej ręce?

jest mega potezny klata obrecz barkowa rece szok .. po prostu olbrzymi

Oczywiście tylko ręce chcesz ćwiczyć? Typowy sezonowiec...

Właśnie mam drążek tylko w futrynie, wiec za nisko, bo nie mogę zwisać... Poza tym mam jak na razie słabe ręce

posiadam tez jeden otwarty mass activator- ten sam smak toffee zostalo 2,8kg oddam w dobre rece za 30+kw W przypadku zakupu 3x(2 nieotwarte + jeden otwarty 8,8kg) cena to 115 i moje koszta wysylki+gratis 100g krety z ofra sport Zmieniony przez - White93 w dniu 2012-01-18 13:12:32