rece

"no pewnie,najłatwiej,mówic e co o tym sądziewcie ja mówie ze jestem bezstronny i nikomu nic nie musze tłumaczyć. Narzekasz na "polską złotą młodzież" as sam dajesz przykład tej młodzieży że ręce opadają..." Nigdy nie mówiłem że chce dawać komuś przykład, nie uważam się za wzór do naśladowania, Ty widocznie tutaj się za kogoś [...]

to są zwykłe pompki z tym że ręce opierasz na takiej ławeczce(niskiej i długiej) co to zawsze były w salach gimnastcznych za czasów podstawówki.

Polecal bym Ci cwiczyc sztangielkami i skupiac sie na jednej rece zawsze.Sztanga zawsze jak lewa nie moze to i prawa wiecej wysilku wlozy a sztangielka zawsze masz czarno na bialym ja tak nadrobilem 0.5 cm teraz mam dysproporcje 1 cm wiec juz tego tak nie widac :-))

rozsypac mozesz jak ci sie rece beda trzesly w inny sposob nie lepiej wez cos w prochu i tyle

Skoro biorę te 30-40 kilogramów na prostej na klatę , to obciążam ręce zdecydowanie :)

fakt przejrzałem tematy i pytania , ręce opadają

no to teraz rece mi opadły a od kiedy pocenie sie to strata masy?. a czy jak pujde pościerać kurze to strace na masie bo obciążen nie będzie i bede wtedy rzeźbe trenował ludzie ogarnijcie sie

bo wolę mieć coś w ręce jak czytam ;]

[...] ze na tak lipnym treningu przybralo mi sie 11kg,ostatnio jakos sie dowiedzialem ze tak w ogole to wystarczylo zebym robil przysiady MC,klatke,chcialbym jakas porade i zaczac tenowac ze wiem ze to bedzie mialo rece i nogi,bo ostatnie 3 miesiace nie trenowalem dlatego ze nie nie czulem jakiegos bodzca i ogolnie porady czy dobrze trenuje.pozdrawiam

[...] to rob to dobrze. nie wazne czy chcesz byc mistrzem ufc czy nie. znam ludzi, ktorzy trenowali stojke w podejrzanych klubach, zeby po > roku treningow nie wiedziec, ze sie rece skreca wykonujac proste. cwiczac zle albo sie nie rozwijasz, albo, co gorsza, nabierasz zle nawyki. jesli nie ma w bolkowie zadnych klubow, to cwiczcie tam dalej, ale, [...]

raz juz probowalem we wakacje to mi chcialo rece rozerwac pobudzilo na maksa ;D pompa sie przez kilka godzin utrzymywala takze wiem ze na mnie dobrze dziala :D

MarKos cieszę się, że mogłem pomóc . Co do Wing Tsun to rzeczywiście ciekawe i dobre rozwiązanie dla niewidomych. Generalnie moim zdaniem wszystkie SW gdzie jest kontakt z przeciwnikiem, taki, że mozna go "wyczuć" (a w WT jest - recę) nadają się bardzo dobrze jako treningi dla osób niewidomych i na dodatek, że mogą w nich osiągnąć dobre [...]

Nie spie na rece, nawet jakbym spal to czemu mialaby dretwiec podczas siedzenia lub gdy nic nia nie robie dluzej niz 10 minut

Ja tam bym uzyl kleju zamiast na pilke to na rece %-)

chodzi ci o wojskoa hantle? sa jeszcze 32 kg (chyba) miałem taka ale szlag mnie trafiał bo rece obcierrała na alegro widziałem sa :) ostatnio poszła za 74zł:)

1 dzień Klatka + nogi Klatka 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej, kąt 35` , 4s x 10-12p 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s x 8-10p 3. Przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławce płaskiej 3s x 12-15p seria łączona z pompkami na podłodze do oporu Nogi 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4s x 10-12p 2. Wykroki ze sztangą na [...]

nie o to chodzi :D czy np jest lepszy chwyt itd bo mnie nie interesuje to że mniejsze odciski bo już ręce przyzywczajone tylko czy chwyt lepszy bo jak gorszy to nie chcę Zmieniony przez - SuteQ w dniu 2009-08-28 12:36:14

Nie, chodzi mi o to, że jak podszlifujesz sobie klatkę i będziesz mieć biceps jak piłka tenisowa, to nie robi to z Ciebie mezomorfika. Jak kulturystya zrobi formę startową, gdzie ma te 6-7% BF to nie robi to z niego ektomorfika. Albo jak ekto zacznie siedzieć i jeść, wyrośnie mu samara jak keg z piwem, to nie robi to z niego endomorfika, ponieważ [...]

To zależy. Istotnie ręce są ważne,bo wykonują pewną prace. Nie napisałeś jednak co to za kontuzja trica(?). Triceps jednak nie wykuje tutaj jakiejś wielkiej pracy, rękę masz zawsze zgiętą mniej więcej pod tym samym kątem. O ile nie będzie boleć to chyba nie będzie Ci to przeszkadzać. Musisz więc sprawdzić.

chyba że... ale i tak wolę ręce masażysty :P omek - zerknij do os, jesli możesz Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-21 13:28:50