rece

Gdy trenowałem krav maga to nie uczyli nas kopać wyżej niż middle kick. Argumentowano to tym, że w samoobronie możemy być ubrani w spodnie dżinsowe lub inne które uniemożliwią kopanie wyżej. Ponadto, aby wykonywać high kick potrzebna jest rozgrzewka i rozciąganie. Bez tego nie damy rady kopnąć wysoko i istnieje ryzyko naderwania ścięgien. Ogólnie [...]

eh ja w tym roku maturka. Do tego moja mama wyjeżdza i na głowie będę miała tatuśka i brata, który jest w pierwszej klasie podstawówki. Ale treningów nie odpuszcze za żadną cene. Jakoś dam sobie rady:) Zorganizuje wszystko tak, by miało to ręce i nogi:) Wczesnie będę wstawać no i najwyżej mniej czasu na inne sprawy:)

A ja taki malutki... 172 cm i 65 kg THAIBOXING, czyli po prostu MuayThai Masz koszmarnie długie nogi, lepiej Ci będzie w klinczu, masz długie ręce , trzymasz kolesia na dystans prostymi i frontami! Powodzenia!

ręce mozna tez ugięte trzymac podobnie do uginania ramion na bicepsy a no i oczywści emozna stosować nachwyt i pochwyt

Ja osobiście trenowałem boks i ręce mam strasznie szybkie jeśli chodzi o ciosy. Chociaż wydaje mi się, że Muay Thai będzie lepszym rozwiązaniem w dzisiejszych czasach. Chodzi mi tutaj o samoobronę na ulicach (Wiadome JP, Hooligany i reszta pozerów) . Wiesz w każdym razie to zależy od Ciebie co tak naprawdę Tobie przypasuje. Możesz iść na MT i być [...]

muay thai bo wykorzystuje nie tylko ręce ale też nogi

Mistrz drugiego planu - koleś który jakoś w czasie 1. części się przewija robiąc ręce,około 3:25 w drugiej części są jego łydki - powinno wystarczyć.

Po krótce: ektomorf to człowiek o wąskim i szczupłym szkielecie kostnym, ciężko nabierający jakąkolwiek mase(mięśniową bądź tłuszczową). Na swoim ciele posiada czyste mięśnie, niestety bardzo ich mało. Endomorf to odwrotność ektomorfa, szeroki szkielet(często w niechcianych miejscach:szerokie żebra, biodra) Taka osoba szybko nabiera mase, niestety [...]

ale tam pisze zeby spozywac okreslone posilki bialkowe itp wiec prosze o diete zeby to mialo " rece i nogi"

odnosnie prolki to juz odpisałem a odnosnie cynku to jeśli chodzi o dawki maksymalne to 100 mg dziennie przez okres 7-10 dni stosuje sie przy leczeniu tradziku . Taka dawkę m innymi dostał mój brat ale z wyrażnym zastrzeżeniem że wolno mu to brać tylko 7 dni . Myślę że stosowanie takiej dawki przez dłuzszy okres mogło by spowodować odłożenie się [...]

[...] z ciezszymi sztangielkami i 10 z lzejszymi bezposrednio po sobie, to w okolicach 15 ruchu marzylem o tym zeby zemdlec, a po 3 takiej podwojnej serii trzymalem przez 2 minuty rece na jakiejs podporce, bo nie bylem w stanie miec ich opuszczonych. bolalo jeszcze w czasie przebierania sie, i w samochodzie, coraz mniej intensywnie. i to byl bol [...]

w domu: podciaganie na drazku pompki na jednej rece przysiady na jednej nodze pompki w staniu na rekach

Ciekawy jestem jak zaprezentuje sie Mo ,jak wiadomo jego najwieksza bronia jest boks ,wlasciwie to prawie wcale nie kopie wiec pozostaje mu wymiana na rece z Botha a na tym przejechal sie juz Lebek.

a ja mam książkę, w której jest na[pisane aby sztange trzymać jedną ręką podchwytem a drugą nachwytem. W tym atlasie i na zdjęciu widać, że obie ręce trzymają sztangę nachwytem. Czy jest to duża różnica?????? trzymać tak lub tak?? Byq z plastiq :)

trzymasz hantle w rękach i unosisz barki do góry prowadząc ręce wzdłuż tułowia w stylu gestu :a skąd mam wiedzieć". Poza tym zobacz do atlasu ćwiczeń :)

poprostu mam lekkie bezbolesne skurcze i trzesa mi sie rece.

Nie połączenie, bo ręce w MT to boks plus techniki z MT.

1 - Wysokie podciągnięcia (podciągaj się do klatki, albo jeszcze dalej) 2 Pompki na drążku - (potrzebny ci oczywiście wolno stojący drążek) 3a możesz zainteresować się wejściem na drążek "na stronę" tzn podciągając się najpierw zapierasz się jedną ręką później drugą i robisz pompkę na drążku 3b możesz też od razu robić wysokie podciąganie i [...]

Mam strasznie chude rece czy od jedzenia oraz silowni jest szansa ze kości nabiorą jakiś sensowny kształt?

podciąganie na drążku nie jest ćwiczeniem na czworoboczne więc nie spodziewałbym się jakiś efektów ukierunkowanych na ten cel możesz łapać chwytem mieszanym, jednak lepiej nachwytem, ogólnie zasada jest taka, że lepiej się wziąć za chwyt stabilniejszy jeśli są problemy, możesz zmieniać ręce jeśli odczuwałbyś, żę moze być problem z powodu [...]