rece

mhmm teoretycznie dobry ,tylko wazny jest transport skaldnikow przez skore ,firmy uzywaja specialnych transporterow,ale tu wszystko ma rece i nogi

[...] to pewnik, a odnosnie nauki z ksiazek/filmow nie da sie ukryc ze lepiej liznac jakiekolwiek podstawy i potem brac sie za taka nauke. Pamietam jak kiedys trafila w moje rece ksiazka do bjj z technikami dosc zaawansowanymi, ja nie cwiczac bjj nie mialem absolutnie zadnego pojecia o co chodzi, mimo iz technika byla pokazana na paru fotach i to [...]

tak ale głównie rece i bary pracują - wlasnie to decyduje o sile uderzenia. w sumie to nie wiem ,rzeczywiscie całe ciało pracuje

Nie no zamienniki jedzenia i gainer czy białko to dwie różne rzeczy SPOKO ! Ręce opadają nie chce mi sie wiecej pisac bo żal

ostatnio ziomek mówił mi że wpadł mu w ręcę jakiś tren e (dlugie działanie) 200mg/1ml podobno kosa :) a o krótki to nie wiem sam może się skuszę w styczniu )

no w sumie cwicze od lutego rower , pilka nozna , brzuch i rece i dluzszej przerwy niz pare dni to nie robilem. Moze by sie przydala :)

i bardzo szeroko ręce rozstawione.nogi ugięte tak żeby tworzyły kont prosty w kolanach

antiself jak wyzej-opuszczac sie do konca.....ale nie zapominajmy tez o ruchu w druga strone. podciagasz sie do momentu,kiedy twoja broda znajdzie sie powyzej drazka! "i bardzo szeroko ręce rozstawione.nogi ugięte tak żeby tworzyły kont prosty w kolanach " spokojnie! wystarczy,jak na poczatek zlapie troche szerzej,niz na szerokosc [...]

Niewiele można ocenić... barki wydają się dobrze wyglądać w porównaniu do reszty (chociaż ręcę są uciętę i trudno cokolwiek powiedzieć)...

O ja pjerdole, 3 cykle jeszcze za toba. Brak mi slow. Jak mogles kvrwa robic rzezbe jak masy nie miales? Nic juz nie pisze, bo rece opadaja. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-06-15 12:17:14

na rece tez uchwyt wiec 8 elektrod w sumie

sz4leniec dobra robota:)sog moze zna ktoś również jakieś wartościowe książki w jez. polskim bo jak czytam niektóre polskie to rece opadaja.Najbardziej rozwala mnie bzdura powielana w wielu polskich ksiazkach o dopingu ze hgh jest niebezpieczne bo moze byc zarazone wirusami i prionami bo na czarnym rynku pozyskuje sie hormon z ludzkich zwlok..***** [...]

nie byłem. ta kontuzja polega na tym, że jak rzucę mocno piłkę to na mniej więcej pół minuty mam paraliż w prawej ręce. czyli odpuścić sobie generalnie trening barków?

Nie trzeba wpieprzać jak głupi tylko jeść z głową i nie wszystko co w ręce wpadnie .

Spokojnie, spróbujesz - sam zobaczysz. Swoją drogą w tym akurat ćwiczeniu wolę robić więcej powtórzeń. Podstawa budowy masy to maksymalne napompowanie mięśnia. Jak zrobię 4 serie po 16 powtórzeń to mi ręce pękają ;)

To zależy czy masz na myśli flage wyciskaną czy chwytaną. Zakładam że wyciskaną bo jest to popularniejsza wersja. Dobrą metodologię pracy nad flagą podał Wade i Kavadlo w Convict Conditioning 2. Możesz tą książke znaleźć na chomiku znając życie pod polskim tytułem "Skazany na trening 2". 1.Ogólnie na początku podejdź do rury czy drzewa gdzie [...]

to znaczy na dwie ręce sztanga 25

:) hmm... a co myslicie np o takim zestawie (kolega mi zlozyl): -HMB revolution 300kaps -Gainer MCT 3,8kg -monohydrat kreatyny 300kaps -tauryna 120 kaps -AAKG megahardcore Ma to rece i nogi ? :D

No bo zauważyłem że strasznie wolne te ręce moje xD Nawet troche jak pomoże to będzie dobrze... A jeszcze jedno te obciążniki to z jakimiś przerwami czy chodzić cały czas? Bo nie wiem czy dawać czas na regeneracje jakiś czy łazić w nich ciągle?

tez sie nad tym zastanawialem. rece by wysiadly raz dwa. ale jak juz ktos to napisal to moze cos w tym jest i dziala. ale teraz potwierdziles moje obawy. czyli musialbym zagospodarowac sobie 2 dni na kompleksy.