rece

W zaleznosci jakie czesci miesni piersiowych chcesz cwiczyc, tak rozstawiasz rece. Wąsko - srodek klatki, neutralnie - wszystkie rownomiernie, i szeroko na najszersze czesci. Pozdrawiam

Vale tudo to nie sztuka walki Kickboxing tak po krótce to ręce i nogi,za***isty SW,jak masz full contact to dochodzą low kicki,w niektórych sekcjach masz jeszcze kolana. O kb wszystko pisze w podwieszonym poście. o valetudo pisze w wyszukiwarce,poszukaj.

Zależy to od genetyki Twoich nadgarsków i jak Ci wygodniej. Czym bardziej gryf jest łamany, tym bardziej ręce przy uginaniu są ułozone jakgdyby młotkowo a to inaczej stumuluje bicka. Gryf prosty a gryf łamany to nie tylko róznica w sprawie zdrowia nadgarstków. Ja polecałbym mniej łamany, chyba ze preferujesz uchwyt naturalny, wtedy kupo ten. Ja [...]

Dwa dni w tygodniu na superseriach to trochę dużo. Lepiej zrób ręce w osobny dzień i wtedy superserie będą w sam raz. A jeśli już musisz w ten sam dzień to albo po klatce albo po plecach. Zmieniony przez - bszosa w dniu 2011-12-14 16:57:05

tak, pokaż plan- choć zdaje się, ze trosZku przesadzasz- wszystko trenujesz 2 x w tygodniu czy tylko ręce?

znalazłem taki trening: Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3 s 12,10,8 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 s 12,10,8,6 Rozpiętki 2 s 10,8 Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi siedząc 10,8,8 - wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 4x10 Środa: Plecy: Podciąganie na drążku do brody w szerokim nachwycie do zmeczenia [...]

brak nogi/nóg ręce w gipsie noga/gi w gipsie

Nic nie ma :) oprucz tego ze bedzie ci sie chcialo ruchac (tesciu ) i jesli bierzesz clen'a to rece ci beda telepac co troszke utrudnia zadanie ;)

Chciałem wiedzieć bo mam bardzo chude ręce w przedramionach a w szczególności w okolicy nadgarstka i chciałem coś z tym zrobić

ręce opadają po tym co napisał wyżej jak bluza jest stara jak cholera off production i chce link do sklepu gdzie ma być nowa haha i gada o jakiś metkach chyba w majtkach których nie ma widać walisz ściemę zgłoszone naruszenie reg.

Ależ masz słabe barki nogi i ciąg !!! Najpierw dociągnij to do reszty, a potem koksuj. Ja jestem trochę niższy od Ciebie i ważę mniej o 12 kg, ale bedę jechał już na Androlicu, takie mietki, wina to już mnie za bardzo nie ruszją :) Znów zaczynam koksowanie po dwóch latach przerwy :( P.S co do Twoich ciężarów, na klatke to jeszcze się nie dziwię [...]

Dokladnioe.. na tym polega wyjątkowość tego "targowiska" I dobrze!! Ludzie poatrzą sobie na ręce - z korzyścią dla forumowiczów! Jak chcesz zeby ci sie nikt nie wtrącał zawsze zostaje allegro Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-31 10:48:56

Przeciętny USER posiada większą wiedzę na temat sportu i zdrowego trybu życia niż Ty, domyślam się, że codziennie dzień kończysz z kolegami z browarem w ręce, a w weekend upijasz się w klubach :)? Skoro masz takie ambicje ... : )

Miałem tak dwa razy...i trzeci raz obecnie. Doszedłem już chyba przyczyny, u mnie ZAWSZE było to po siłowaniu na rękę, czyli przeciążenie/nadwyrężenie, pewnie tak jak u Was. Ostatnio niestety siłowałem się w niedzielę wieczorem, w pon. odczuwałem po tym lekkie niedogodności. Pomny poprzednich bólów i kojarząc co może się stać postanowiłem dmuchać [...]

ręce mi opadają jak czytam te twoje posty .... nie rozumiesz po prostu tego że jakość to nie tylko wygląd? chodzi o zastosowanie . No ale niektórym trudno ruszyć głową , nie mój problem el0 matole.

O kurna !!! Co wy sie czepiacie tych nog??? to ze pytam sie o klate i rece to nie znaczy ze nie trenuje tez dolnych czesci ciala!!!

skoro masz chude ręce to skup soę też na tricepsie, bo to 2/3 łapy

Hmm, ja osobiscie nie lubie łańcuchów jakichś: Za to własnie bardzo mi sie podobają rzemyki np na rece czy na szyi...lub tez koraliki jakies z drewna. To bardziej klimat hippisowski, ale mi sie podoba;)

no i powtarzam pytanie jak wąsko powinny być ręce?

napisałeś że twój typ budowy to mezomorfik. Rozczaruję cię - TWÓJ TYP BUDOWY TO EKTOMORFIK. Olej koksy daj sobie jeszcze rok na odżywkach ułóż trening pod typ ektomorficzny. Masz długie ręce- typowa cecha ektomorfików