rece

Korygować w ten sposób: kontrolować ruch sztangi, nie pchać na 'pałe' tylko prawą ręką pchać umiarkowanie, tak, żeby obie ręce szły równo. Ja się tak nauczyłem i teraz nie mam z tym problemu.

no zima to jeszcze spox ale latem jak masz cienka koszulke to nie potargasz za bardzo bo koles bedzie stal tak jak stoi a tobie zstanie koszulka w rece ale z tego co wiem to nawet w klubach gdzie trenuje sie w kimonach to sa czasem treningi bez gi

Wczoraj juz wzialem rano pierwsza tabletke. Faktycznie czulem sie dziwnie, czulem mrowienie, lekko trzesace sie rece, bylo mi goraco. Ale balem sie, ze to moze byc dzialanie jakiegos innego srodka "psychoaktywnego", ale jesli mowisz, ze to nie fake to sie ciesze (;

1.ankieta www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 2.wiek w profilu uzupełnij 3.cykl za krótki żeby miał ręce i nogi 4.leci deka,to dajesz coś na prolaktyne? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-02 14:23:14

zgadzam sie z tym ze rece powinny ukladac sie w naturalny ruch gdy lokcie znajduja sie idealnie pod gryfem duza prace wykonuja barki

Diete to musisz sobie sam ułorzyć gotowców nie ma Nie chodzi o trzybamie się sztywno godzin posiłków i jedzenia co dzień takiego samego posiłku z "kalkulatorem kalori" w ręce. Po prostu musisz nabrać nawyków żywieniowych, wyliczyć sobie mniej więcej ile musisz zjeśc zeby mieć kalorie na +. I śmiało jakieś białko albo Gainera kup jesli [...]

:P nie będe sie dawał jakiemyś leszczykowi ... który jest płytki .... niby 27 lat he ręce mi opadają jak jesteś taki kozak to zazuć to foto

[...] podciagac sie przynajmniej 10 razy wiem ze to co tu pisze to smieszne ale mam wlasnie taki problem. mam 193 cm wzrostu waze 85kg. i moim problemem jest to ze mam chude rece. Nie ma silowni nigdzie w poblizu a jedynie drazek w futrynie:P czy jest jakis sposob zebym osiagnal te 10razy? Jestem teraz na etapie 6 podciagniec a juz Cwicze [...]

[...] no bialko, a jakie, rozne np pije mleko, serek jem ale taki wiesz na slodko bo innego nie lubie, albo zjem dwa jajka na dzien i udko z kurczaka to chyba starczy co nie, rece opadaja.A jakie weglowodany? No batoniki, paczka, ogolnie duzo slodyczy bo to przeciez cukier jest a cukier to weglowodany, a tluszcze masz w diecie, nie no co ty po co [...]

u mnie no jest salka wielkosci sredniej tz sa dwie lawki plaskie ze stojakiem jedna skosna do gory i do dolu, ramka na dwi rece do klatki i nie tylko, stojak taki co ma uchwyty na wysokosci barkow stojac, i na wys kolan kierownica do pompek na poreczach sownica na nogi jedna do przysiadow druga do prostowania nog lezac, drabinki z zaczepem do [...]

[...] nie targac cala reką. 3x12 - sciaganie linki w dol uginajac w przedramionach/ sciaganie linki tzn odwracam sie plecami do wyciagu biore linke naciagam i nad glowa prostuje rece rownolegle z podloga (chcialem dobrze opisac) 3x12,10,8 Niedziela Nogi -Przysiady 4x12,10,8,6 (czasem dodam jeszcze serie z mniejsza iloscia powtorzen tak po prostu [...]

ja na początku jak nie miałem hantli to brałem dwa obciązniki w rece i tym robiłem rozpiętki

ok czekam na dalsze pozycje, chciałem wprowadzic jakies kombinacje z łokciami i nogami bo nigdzie tkaich znaleźc nie moge mam tylko same rece....

http://www.armpower.net/trening,31 czy jesli buduje mase a moj staz to dopiero niecale 2 miesiace to moge do swojego fbw dozucic takie cwiczenia na rece jak powyzej? Nie przetrenuje sie?

cale zestawy sa podobno do dupy, jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego, wiec chcialem jedynie dorzucic cos na nogi i rece. Koncentrowac sie jedynie na keltonie, tak?

Może nie robiłbym tego z zegarkiem w ręce, ale białko zostawiłbym sobie na czas gdy już się ogarniesz po treningu, weźmiesz prysznic itd ;-) Tak się składa że siłownię mam w garażu więc to właśnie 10-15 minut %-)

jeszcze jedno pytanie ile tego enana biłeś ? po pierwsze to musiało Cie klepnąć po takiej przerwie po drugie nie przeszła mi nigdy przez ręce wałowana prolka, ale nie wiem... może takie są Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-06-28 10:37:09

co do gardy bokserskiej to sie nie czepiam bo odkad na boks chodze to rece ustawiam jak bokser ale jesli chodzi o nogi ... to lepiej nie ustawiac ich tak jak bokserzy bo na boksie tajskim go samymi low kickami zjadą i sam to przetestowałem na sobie ... nauczy się chłopak takich trików i pozniej mu kuku na muay thai zrobią ;] Zmieniony przez - [...]

Oj pit to jest pit i jego kolorowy świat(słodziki,mietki w kapsach,betonowe maskotki itp. itd.) odczecpcie się od gościa. Ale pit ten twój post jak i ty to jest po prostu======>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> PAroDiA WeSTErnU Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Dzięki za wyjaśnienie.Co do typowej walki głównie z otwartymi rękoma,to dla mnie by było za trudne.Mój instruktor kiedyś ćwiczył miedzy innymi chinna-chińską samoobronę i wplata nam niektóre elementy "chińszczyzny" do tego co robimy,te elementy mi się podobają,bo ułatwiają wejścia w przeciwnika:zbicia,przechwyty,przejścia po ręce i bloki [...]