rece

Skąd bierze się ta opinia, że rozpiętki to ćwiczenie rozciągające? Od rozciągania to jest stretching. To prawda, że opuszczając rece powinniśmy czuć lekkie rozciągnięcie ale uważam, że rozpiętki powinniśmy robić maksymalnym ciężarem, bo to dobre ćwiczenie na siłę klatki. A to jak wiadomo nie ma nic wspólnego z rozciąganiem

[...] stosowanie, np bituro-chagi, nie sadze,zebys sie spotkal z tym poza WTF-em). Rzeczywiscie trenerzy dokladaja cos od siebie w kwestii cwiczen i dzieki temu mozna pocwiczyc rece , wiec chwala im za to (ale tez nie na taka skale jak w boksie czy kicku, inna pozycja, inna garda). Co do wykorzystania wszystkich technik noznych to tez nie jest do [...]

"A co do skutecznosci taekwondo to na M.Polski tkd (w GTF'ie)zawsze przyjezdzaja kickboxerzy, jeszcze nigdy nie widzialem zeby ktos z nich wygral." - nie rośmieszaj mnie chłopczyku TKD nie ma stratu do kicku bo nawet jak macie lekcje z boxu to i tak dużo więcej ćwiczycie nogi a na wasze nieszczęście ręce są ważniejsze w walce od nóg. [...]

[...] nie roznia. Trenowalem kicka prze 0,5 roku, wiem, ze to malo ale mam porownanie i wiem, ze wcale TAK BARDZO sie nie rozni. Poza tym moj znajomy M.Bachorz startuje w zawodach i bardzo dobrze sobie radzi, ma teraz nawet swoj klub kicka. Nie przecze, ze kick jest skuteczniejszy, zgadzam sie, ze rece sa wazniejsze ale nie mowcie, ze tkd to gowno.

Może masz też problemy z zachowaniem odpowiedniej techniki i przez to większość pracy przejmują inne mięśnie (barki, tricepsy)? Jak szeroko trzymasz sztangę? Czy zarówno ruch w gorę jak i w dół jest wolny, płynny i kontrolowany? Czy blokujesz ręce w łokaciach na górze? Lepiej jest nie blokować i kończyć ruch gdy są jeszcze lekko ugięte. Generalnie [...]

[...] zaczolem od wzrzesnia cwicze 4 razy w tygodniu z czego w poniedzialek biceps klatka i brzuch wtorek nogi triceps i barki cwartek i piatek to powtorki poniedzialku i wtorku. Aco do sztuk walkie to biegam skacze na skakance trenuje noa worku kopy i rece w sobote i niedziele chodze dotatkowo na sale gimnastyczna sie rozciagac i posparowac troche

[...] ta walke. Nastepna mialem z kolesiem z Warszawy, 3 kyu. Czarno to widzialem. Na macie okazalo sie, ze nie jest tak zle. W dogrywce zablokowal (przytrzymujac przy tym) obie rece. Wtedy wsadzil mi migi mawashi geri jodan. Zamroczylo mnie, upadlem.. po chwili wstalem, sedzia zaprowadzil mnie do lekarza. Ten sprawdzil tylko czy mam wszystkie zeby i [...]

Mój pomysł właśnie taki bo ostatnio byłem na zlocie Roberta Burneiki i tam mogłem z nim zamienić pare słów to właśnie on powiedział że jeśli mam oporne ręce to mogę spróbować.

podpowiem ci ze szukaj bialych tam sprzedawcow to moze znajdziesz cos oryginalnego, ale z tymi murzynami to jaja sa mozna powiedziec ze wciskaja ci towar w rece

Słuchaj. Poczytaj sobie wpierw post "Zanim poprosisz o ocenę planu HST" (w podwieszonych postach jest). I tak jeśli to Twoje pierwsze HST to nie daj się zwieść, że 1 seria 15 to mało. 15-ki mają za zadanie przygotować ścięgna i stawy do dużych ciężarów w 10-ach, 5-ach i negatywach. Zgodnie z tym co pisze kilob, chwilowy no i sam twórca [...]

klatke jednakże trenujesz raz w tyg, podobnie inne grupy,nogi także- bo trudno sie wyznac troszkę? masz dostęp do wszelkiego sprzętu, czy jest jakoś inaczej bo powielasz niektóre ćw., niektore wartościiowe opuszczasz? ogolnie rzecz biorąc nie wiem czy jest sens wprowadzać regresje -na ręce- teraz gdy triceps jest zaangażowany w plan na silę. w tym [...]

jeden amortyzator moim zdaniem jest bez sensu odciąża ci ręce a tyłek dostaje w kość po dziurach tylnie koło też najlepiej ajk by było amortyzowane

rano organizm moze być jeszcze "zaspany" i stad mniej siły. Bolą Cię ręce od wysiłku czy jest to ból innego pochodzenia /

roces -na poczatku napisales ze chcesz t.szamana polaczyc z armagedonem na rece, a to nie jest lekki trening w okresie odpoczynku od klaty, chyba ze miales cos innego na mysli... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Chyba musisz zacząć zdjęcia wrzucać bo będzie ciężko. Nie pasuje mi kilka informacji od Ciebie. Przykurcz prostowników na czym polega? Że nie możesz mieć prosto pleców (wklęśniętych w odcinku lędźwiowym) czyli nie umiesz stać wyprostowany? Bo jeśli nie możesz stać naturalnie to jasne, że przysiadu też nie zrobisz. W dolnej pozycji przysiadu (tego [...]

A probowales biodra do tylu , pleacy proste , nogi szerzej , ze stopami lekko na zewnatrz? Sprobuj najpierw zrobic lekko ponizej linii kolan i z czasem poglebiaj . Dla przeciwwagi trzymaj rece z przodu .

umyj rece... Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-01-22 23:04:58

Koles - poprawiłem sie wyzej - napsiałem ze chodzi mi o ręce

bez przesady, predzej rece albo bary by siadly

[...] przez jakies plytki (koszt ok. 50 zl. Jesli po terapi dalej cie bedzie ciagnac do fajek to gratisowo mozesz powtorzyc ja w ciagu tygodnia. 2. Skorzystac z plastrow, gum lub jakis tabletek ktore mozna zakupic w aptece 3. Zmniejszasz codziennie ilosc fajek a zamiast tego zujesz gumy, jesz slonecznik lub orzeszki. Poprostu czyms zajmujesz rece.