rece

Łokcie wąsko tak? Słyszałem, że ręce nie mogą leżeć na jego korpusie ani obok tylko w okolicach jego barków.

rany boskie ręce na ramionach klucz w gardzie dziękuję, dobranoc

Jak pracujesz na 3 zmiany to wiadomo że nie będziesz na każdym treningu, ale chyba nie będzie aż tak trudno znaleźć czas na trening 2-3 razy na tydzień? Z pracą na worku samemu jest taki problem że możesz zwracać uwagę na to jakie błędy się najczęściej powtarzają, ale jak ktoś nie będzie nad Tobą stał to ich nie zobaczysz. Najczęściej, jak nie [...]

Heh znam tego kolesia. Hey sasiedzie Mysle ze z tym fetem to przesadzacie robicie mu kompleksy i jeszcze przez was chlopak sie zatlusci tez bym chcial miec taki % tluszczu wg. mnie to przypakuj rece i bedzie gitara

a ja na początku (ale takim początkowym początku ) w ogóle rozgrzewki nei wykonywalem (moj podzial miesni - brzuch, klata, ręce i nogi wtedy byl i nie wiedzialem co jest na co) a potem wyglądało to tak: 3 podskoki na krzyż, ze 4 machniecia rękoma, 1 skłon do nóg, odsapnięcie i trening właściwy. ja zaczynalem od planu na mase Ronniego Colemana [...]

ja nie dawno miałem tez w ręce a później w kciuku mam reke n amyszce i kciu mi sie sam ruszał wkurzające

moze daj troche odpocząc ręce

[...] zamierzam przestać trenowac, na ten czas bo było by to połroku. Co prawda miejsce trochę boli jak sie trenuje ale idzie to ogranąć, jedynie co dziarałem to kolano mnie wyautowało na 3 dni, taki obrzęk wyje.bał, że chodzić nie mogłem przez te dni, tylko lezenie z noga do góry, ale rece to tam pikuś tragedii nie ma mozna normalnie funkcjonować.

Powiem Was ,ze o rampie nie slyszalem ale zwykle rozgrzekwe mialem podobno :) zawsze lzejszym ciezarem zjechalem sobie lekko rece aby rozgrzac i potem standardowo zwiekszalem ciezar obnizajac ilosc serii a potem po 1x ciagle lecac do gor // fajny sposob

[...] ale ty takie lubisz:D wyobraz sobie, ze robisz pompki... tylem. tak, tylem. czyli strona brzuszka jest do gory skierowana, jestes tak samo wyprostowana jak normalnie, tylko rece masz do tylu,mniej wiecej jak barki, mozesz dlonie do wewn. albo w strone stop, jak chcesz, proponuje to drugie. zginasz lapki w lokciu -> twoje cialo schodzi nizej, [...]

Dodatkowo przed każdym treningiem porządnie sie rozgrzewaj (w szgególności ręce i nadgarstki) czyt. : na recznym wiecej xD

Ja walłem w Udo w poniedziałek to do dziś czuje bol :P Ale to wina raczej tego ze źle trafilem :P:P Ma sie tego Cela :D:D Nie masz sie czego bać strzały w udo ja biłem poraz pierwszy i nic nie bolało :P Tylko ręce mi sie trzepały hehe :D:D Ale tak to luz :) 1ml kolo minuty mi wchodzil jestem za UDem :D

bukkakeru - w powietrze to może i będziecie machać na wysokość twarzy ale na pewno nie na sparingach. Podczas walki, kopnięcia na głowę jak najbardziej, ale ręce tylko w klate . Niestety w żadnym karate podczas sparingu czy też na zawodach nie ma uderzeń pięścią w głowę. ps. Chyba, że masz trenera który prowadzi takie treningi hmmmm [...]

Cwiczenia na biceps to : 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) cwicze najpierw jedna reka potem druga 4*10 ->ZMIENIŁBYM CZYTAJ PONIZEJ* 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY"): cwicze najpierw jedna reka potem druga 4*10 PROPONUJE CWICZYĆ NA "DIWE [...]

aby to miało ręce i nogi to daj w 9 i 10 tyg hcg 5000 j.m podzielone na 2 iniekcje po 2500 j.m. poniedziałek i czwartek 24 h po ost winie clomid min 3 tyg po 50 mg

idz jak najszybciej do lekarza to moze byc cos powaznego pocisz sie w nocy dretwieja ci rece stopy masz dusznosc wysilkowa bol gdzies promienuje czy nasila sie po wysilku i glebszych wdechach ?

więc jeśli miałbym całkowicie zrezygnować z poziomej to jakie by to miało efekty??? mi zależy na sile dołu klatki, masie góry klatki i masie ramion a co do dolnego skosu to nie wiem czy to dobry pomysł, moja klatka jest ścieta w ten sposób "/" dlatego nie chcę rozbudowywać za bardzo dołu inadrobić górę i ramiona zeby zakryły nieco tę [...]

[...] wlasciwie sie dzieje.? Mrowienia parestezje to niepokojace objawy.Opisz wszystko co sie dzieje? Jak z sexem? Czy dretwieja palce albo ktoras strona ciała? Czy miewasz zimne rece? To nie wina cyklu.Co bierzesz? jakie leki?czy chorujesz na cos? Opisz wszystko wtedy moze ktos cos blizej zasugeruje.Tak to mozna od nerwicy poprzez setki problemow [...]

[...] koncowej fazie dociagaj plecy. Staraj sie tak ulozyc plecy abys mial jak najmniejsza dzwignie. Masz to zilustrowane na moim nieudolnym rysunku. I idze ze masz w miare dlugie rece wiec moglbys sprobowac technika sumo ale to kwestia gustu. I ostatnia uwaga do kwesti chytu. Trzymasz sztange nadchwytem dwiema rekami a powinnienes trzyamc jedna reka [...]

Nie, tylko wkvrwia mnie, że produkuję się jak głupi, prostuję różne sprawy, tłumaczę, wyjaśniam, staram się, żeby w końcu ludzie zaczęli normalnym okiem patrzeć na KM i przede wszystkim rozumieć o co w tym wszystkim chodzi, że nie ma sensu porównywanie tego do sportów, a już szczególnie do MMA, że inna grupa odbiorców, to, tamto sramto... A tu [...]